Z okazji nadchodzących świąt myślę że warto odświeżyć temat ,który został gdzieś tam zapomniany tak więc przyłóżcie sie tak aby nikt nie został bez "prezentu" Przypominam: 1.wchodzisz na stronę ] co robić dalej każdy wie - klikamy na brzuszek pajacyka i jednym kliknięciem dorzucamy swoje 5gr. do czyjegoś posiłku 2.wchodzisz na stronę ] Klikasz w [...]
[...] deca durabolin 10ml 200mg/ml metanabol 10mg/1 tab ,100 tab , i teraz nie wiem czy do kupić testo Enathate czy poprostu Omke ,na odblok wezme Clomid + jakaś kreatynie czy coś aby utrzymać wszystko .wiem ze samej deki i metki nie powinno sie brać , za dużo nie pomoże a jeszcze problemy bede miał . Nie chciałbym za częstej inj , codziennie odpada [...]
[...] GAIN - 38% WPC - 45% CARBS - CREATINE - HMB - BETA ECDYSTERON HI ANABOL GAIN jest produktem nowej generacji typu BULK (50-50), który zawiera specjalne dobrane składniki, aby w jak najszybszym czasie uzyskać ekstremalny przyrost masy mięśniowej. Każda porcja HI ANABOL GAIN dostarcza najwyższej, jakości białko serwatkowe, wolne aminokwasy i [...]
[...] najwyższych wymaganiach, które chcą w najkrótszym czasie uzyskać jak największy przyrost suchej masy mięśniowej. Delicious Muscle Building Whey został specjalnie opracowany, aby spełniał ostre wymagania najbardziej Hardcorowych wschodnich Kulturystów, czyli Niemiecka jakość + dobry smak US.Teraz juz nie musisz wybierać pomiędzy jakością a [...]
[...] przyjmować od 1 do 3 razy w ciągu dnia po 50 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE POWER Bulk Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych. Ta przemyślana kompozycja różnorodnych źródeł białka została opracowana w ten sposób, aby zapewnić wzorcowy, anaboliczny aminogram i zróżnicowane tempo wchłaniania aminokwasów. Dostarcza organizmowi wszystkich, niezbędnych do regeneracji i budowy mięśni [...]
[...] się czegoś nowego i rozszerzać swoje umiejętności. Za każdym razem gdy idę do walki chcę być kimś lepszym niż poprzednio. Myśle, że to mogą być podobne walki, lecz chciałbym aby ta miała inny rezultat. MaxFighting: Jak wygląda Twoje przygotowanie do tak ważnej walki? Elvis Sinosic: Trenuję ciężko. Ja tak samo cięzko trenuje do swoich wszytskich [...]
[...] konczyl 42 , bo sila super idzie) Triceps 1ćw Wycisk w waskim chwycie 50x12,55x10,60x8 (tez doloze 2 lub nawet 5 kg niebawem). Wypisałem te ćwiczenia i obciążenia , po to aby pokazać że inne partie ciała są w miare w porządku i nie jest chyba normalne ze po calym treningu klatki gdy robie triceps biore w 3 serii 60kg , (a i 65kg nie byloby [...]
[...] miałem problem. Robiłem plan Armstronga przez bodajze 7 tygodni i przez ten czas ilośc wzrosła do 3-4 powtórzeń ale z wielkim wysiłkiem. Prosiłbym o porady jak ćwiczyć, aby zwiększyć siłe mięsni pleców i ilośc powtórzeń. Czasu jest teoretycznie dużo, ale nie mam zamiaru go marnować. Przez obecne studia jestem ograniczony wolnym czasem tylko [...]
[...] : magnez z witaminą B6 Stosowane wcześniej diety : MniejŻreć Nie potrafię wyliczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego (za każdym razem wychodzi mi inna wartość), aby chudnąć. To samo tyczy się białka, węgli i tłuszczy. Czy ktoś mógłby pomóc mi i podać ile gram MAKSYMALNIE mam przyjmować z danego rodzaju składników odżywczych? Będę [...]
[...] sporty "nożne"; ortopedzi przypuszczają, że mam zgrubienie błony maziowej, co sprawia, że kolano czasem mnie "uwiera"; w sumie nic poważnego, bo zalecają mi również, abym się tym nie przejmował i "żył normalnie"), więc z jednej strony chciałem zacząć ostrożnie, ale z drugiej strony nie przesadzać z tą ostrożnością. Co zatem wymyśliłem? Na [...]
[...] na skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) 4x (12-10) - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x (12-10) - Rozpiętki na skośnej w górę (30 stopni) 3x (12-10) Dodatkowo aby „szokować" mięśnie zmianami, wymyśliłem sobie, że we wtorki i czwartki będę zmieniał treningi. Tj. że powyższy trening będę stosował w „tygodniu parzystym" a ten poniżej [...]
[...] z tłuszczami - nasze organizmy traktują je jako energię na dłuższą metę - rolą tłuszczy, gdy mieszkaliśmy w jaskiniach było zgromadzenie ich w postaci tkanki tłuszczowej, aby przetrwać zimę. Gdy jemy normalnie organizm stara się zgromadzić tłuszcz jako tkankę tłuszczową, jednak jeżeli nie ma innych źródeł energii - zużywa tłuszcz, który [...]
Otwórz pudełko kulturystycznych marzeń! od 05.12.14 do 08.12.14 do 50% rabatu* na odżywki i suplementy Wejdź na www.hitec.pl lub zadzwoń pod 71 311 50 17 *Warunki promocji śnieżynkowej: - Promocja obejmuje wyłącznie produkty HI TEC NUTRITION i Delicious Muscle Whey Protein z PEAK INTERNATIONAL - Produkty, które nie są objęte rabatem 50% i [...]
Z wielką przyjemnością informujemy wszystkich naszych Czytelników, że magazyn Perfect Body został patronem medialnym Fit Life Expo 2017!!! Aby przybliżyć Wam samą imprezę poprosiliśmy organizatora o kilka słów wstępu. Jesteśmy przekonani, że jeśli zdecydujecie się przyjechać do Katowic - nie będziecie żałować! Oddajemy głos Dawidowi Wójcikowi z [...]
[...] No i na koniec rozciąganie ekspandera na wysokości klatki piersiowej. Teraz moja prośba. Jak rozplanować te ćwiczenia na przeciągu tygodnia, ile serii i po ile powtórzeń, aby trening był efektywny. Byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki. Chciałbym jeszcze spytać tak poza tematem, od paru dni dni zaczął mnie lekko boleć kręgosłup w, [...]
[...] tyc wiec sie obawiam ze niedlugo osiagne 100 a wcale nie chce L . Co bym chcial osiagnac zwiekszyc barki triceps biceps plecy zeby wygladac troche lepiej i miec wiecej sily aby grac w siatkowke( wielki nie che byc odrazu pisze) Gram w siatkowke od paru lat bez cwiczen na silowni i zadnej diety. Zlapala mnie kontuzja barku wiec siatkowke musialem [...]
Witam wszystkich serdecznie! Na forum jestem nowy. Mam 18 lat i chcę zacząć ćwiczyć aby poprawić wygląd sylwetki i zwiększyć siłę. Czytałem już trochę artykułów dotyczących kulturystyki, zdaję sobie zatem sprawę iż podstawą jest dieta i to od niej właśnie muszę zacząć. Mam 63 kg wagi, 172 cm wzrostu. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie [...]
[...] uważany za jednego z najlepszych stójkowiczów w całym MMA, ale Błachowicz był w stanie osiągnąć przewagę nad nim w stójce i w parterze przez 25-minutowy pojedynek, aby wygrać przez jednogłośną decyzję. "To było trochę rozczarowujące do oglądania, nie wiem, czułem, że obaj za bardzo szanowali się na początku" - kontynuował Teixeira. "A [...]
Witajcie, jestem tu nowa i mam do zrzucenia parę kilogramów. Przez ostatnie 1,5 roku udało mi się zrzucić 12 kg. Zeszłam z 75 kg do 63 kg ( przy wzroście 163). Czy dieta, którą sobie rozplanowałam pomoże mi w zrzuceniu ok.10 kg? Najlepiej w ok. 4 miesiące, potem będę starała się utrzymać wagę. Przy ćwiczeniach o średniej intensywności moja [...]
NOWOŚCI od SFD!!!!!!!!!
