[...] i oboje to byli gówniarze , którzy chcieli wyciągnąć pieniądze. Polska to nie jakaś Brazylia, gdzie prawem rządzi mafia narkotykowa. I mało kto jest na tyle odważny, aby użyć noża aby kogoś naprawdę zranić (choć zdarzają sie takie przypadki). Nie wiem za bardzo jak to komentować, cóż.... jest w tekście w/w, że przeciwnik będzie miał [...]
[...] oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/26/f9948a6c2e6b411d85e8759a4ff41547.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem, aczkolwiek zdaję sobie sprawę, że i tak mnie podleje jeszcze, aby jak najmniej. Żeby temu [...]
[...] cały rok i postanowilem zaplanować dla siebie coś takiego. A że przyniosło dobre efekty to moge być tylko zadowolony . Treningi miesięczne natomiast zastosowałem dlatego, aby jak najbardziej zróżnicować rodzaj ćwiczeń, idąc w zasade zaskakiwania mięśni nowymi ćwiczeniami. To równierz eksperyment, ale jak okazało sie podziałało na mnie bardzo [...]
[...] nie mam na niej możliwości zrobienia: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół Czy odpuścić sobie to ćwiczenie i dodać jedną serię do głową w górę, aby wyszło tam 12-10-8-6, ale w ten sposób wyjdzie 12 zamiast 14 serii na klatkę. Czy lepiej dać 3 serie innego ćwiczenia? ew. jakiego? I jeszcze drugie pytanie, czy nie [...]
Chodzi o to że do DD nie są konieczne duże ciezary aby zapewnić choć podstawową prace mięśni nie obciązając kręgosłupa. Czytałem gdzies o tym. Za to w MC nie ma nawet sensu dzwigac małego obiązenia. ALe jak widomo, ile trenerow/książek tyle szkół.
Nie wiem kiedy Kiefer wymyślił te metody,ale osobiście kilka lat temu sam i ludziom którzy robili CKD,UD proponowałem aby na ładowaniu nie szli w węglowodany złożone,tj. nie od początku. Wtedy nie znałem jeszcze tych metod. Ale wtedy mój plan był taki aby przez pierwsze godziny po treningu - kiedy wrażliwość insulinowa jest mega wysoka,kiedy [...]
1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]
[...] z bardzo mala iloscią fatu! owoce,lody(cos ala soki zmrozone bo sa be fatu),jakies slodycze bez fatu, jesz to co lubisz nie ma ze ww zlozone tylko po to jest ten czit day aby odreagowac te kilka/kilkanascie dni rezimu trzymania michy nie po to aby zjesc kolejna porcje ryzu + miecha ale w wiekszej ilsoci! dopoki unikasz fatu i jesli zjesz go [...]
[...] nie spozywasz - albo spozywasz bardzo malo to te zbiornika masz usczuplone/uszczuplane caly czas wedlug obliczen (tematu) qazar'a potrzeba okolo 85powtorzen (na 70% CM) aby uszczuplic glikogen do wartosci kiedy jeszcze Twoja wydolność nie jest extremelnie obnizona (nie jest nasilone utlenianie bialek) a maxymalnie jest nasilone spalanie fatu [...]
[...] _Richard_ jak najbardziej tak kaszka -> zrodlo węgli probowalem kilka razy ale za duza objetosc mi wychodzila wole makaron,ale mozna - ba - nalezy zmieniac zrodla wegli aby uniknac efektu przejedzenia nie wiem - albo z dnia na dzien,albo co kilka dni - albo co opakowanie albo w kazdym posilku inne Ja kieruje sie tym aby dobrze i przyjemnie [...]
[...] jak by wywala n główną... i mam pytanie co do okresu jedzenia i głodówki. obojętnie kiedy wystartuje z jedzeniem ? Aby tylko wyrobić się w czasie ? Bo trening mam około 12 więc posiłki jakos okolo 13:30-14 bym ładował, to nie robi róznicy rozumiem aby tylko schemtu sie trzymać ? tak poza tym to sol mozna z Toba jakos pogadac poza forum?
[...] w tym temacie ja o czym innym pisze - Ty o czyms innym piszesz badania sa jakia sa - znajdz badania bazujace na spozyciu 200ml mleka! nie ma takich! a badania takie uzylem aby pokazac ze nawet duze spozycie mleka moze miec pozytywne skutki - nie tylko negatywne I wez mi wytlumacz 'do czego' sie czepiasz bo ja naprawde nie rozumiem o co Ci biega [...]
[...] sie bo rzuca inny poglad na sprawe mleka. Ale dopoki doputy to sa same slowa - a dzial jaki jest taki jest - BADANIA - zbytnio nie zawracalbym sobie nimi glowy. Jak zawsze aby pokazac cos w negatywnym swietle - trzeba wziasc najwieksze extremum,najwiekszy skrajny przypadek/przypadki gdzie osoby pewnie nie trawily laktozy wogole,mialy [...]
Na moje oko to po prostu zebrane wszystkie informacje aby tylko udowodnic sobie że piwo jest wspaniale bo tacy są ludzie jak coś lubią to szukaja powodu czemu mozna by to spozywac. napisaleś ze piwo z umiarem nie szkodzi , wiesz co znaczy z umiarem? wydaje mi się , że jedno na tydz.. Napisaleś tez ze piwo nie tuczy ale pomaga schudnac hehe [...]
[...] = 210x4 - 840 kcal ww 5 g na KG / MC dziennie 5 x 70 = 350x4 - 1400kcal tłuszczy ok 1 g na KG / MC 1x 70 = 70x 9 -630kcal przy dużej aktywności treningów siłowych i areobowych ..mysle że to są odpowiednie proporcje aby powoli tracić zbedne kg a stopniowo zmniejszac ta liczbe kcal .. wiadomo nie jestem specjalista i moge się mylić Pozdrawiam !
[...] jak jednemu kolaiowi powalilo sie 10 000iu tygodniowo z dziennie. mial szczescie bo on akurat slabo przyswajal i po 8 tyg mial raptem 55ng/ml. dlatego tak wazne jest aby sie zbadac przed i okolo po 8 tyg. nie trzeba byc na czczo. Mala rada: zapytajcie labo w ktorym bedziecie robic test jaki maja gorny limit... jak poszedlem za drugim [...]
[...] standard, ktory powstal w 1985 niczego nie udowadnia. chyba ze tego ze ktos poszedl za fala zobaczyl ze liczba badan w USA na d3 wRosla i podpisal mowe z klkoma klinikami aby zarobic na szybko opracowanej maszynie. na pewno nie tego ze nie trzeba robic testow. wg mnie sam fakt brania czegos, suplementow, jesli nie przynosi korzystnych efektow, [...]
[...] wiem bo jednak sporo sie czyta. Jedno lacazc z drugim - jakis poglad na sprawe sie ma. .....ale dzieki za mile slowa Arros widzialem Twoj dziennik - ale jakos nie mam czasu aby czytac wszytskie i odpowiadac Na bf'ie to wpadam poszydzic - glownie z Macka (poszydzic ale szydera jaka tam panuje - w pozytywnym tego slowa znaczeniu) ...z reszta wiesz [...]
[...] wiec dla niego czitem bedzie juz zamiana na inne produkty np. na ten kebeb - bo do konca nie wiemy ile tam jest czego dla innych - ktorzy nie licza - ale dbaja tylko o to aby bylo mnije wiecej tyle kalorii ile maja w planach i taki rozklad BTW - to na pewno czit nie bedzie raz zjedza wola raz zjedza kure raz zjedza rybe wegli w miesie i tak [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
