aby

[...] w Twoim wypadku wskazane, jeśli wykonywane wg tego co Ci zilustruje fizjoterapeuta nie zaszkodzi. Nad ćwiczeniem zakresu ruchu powinien czuwać fizjo., bo nie można szarżować aby nie rozciągnąć przeszczepu. Z drugiej strony nie można robić też nic żeby się nie porobiły zrosty. Moja rada taka - udaj się (choć pewnie w tym momencie to ciężkie bez [...]

[...] i prawdo podobnie coś z więzadłem głównym od rzepki. Najprawdopodobniej artroskopię będę miła robioną pod koniec maja, początek czerwca. Moje pytanie brzmi: Dokładnie 4.05-11.05.11 będę we Włoszech. Wiadomo jest trochę zwiedzania ;P A więc co zrobić aby to kolano mniej bolało, jak je zabezpieczyć ? Bardzo proszę o odpowiedź :) Pozdrawiam Natalie

[...] zmieniła swojego położenia. Ja mam rozcięty łuk łąkotki przyśrodkowej, ale nic mi to nie przeszkadza, więc ortopeda odradził mi artroskopię. Co do ACL, to nie wydaje mi się, aby to się nadawało do rekonstrukcji. Wszystko się raczej samo zregeneruje, bo uszkodzenie nie jest duże. Jeśli nie ma rozczepienia włókien, tylko są one powierzchownie [...]

[...] zdecydowanie za mało to po pierwsze. 2900-3000 kcal przy twoim wzroście i aktywności najwidoczniej jest za mało, więc dorzucić gainera możesz śmiało porcyjkę np 300kcal tak aby 3200 było, tylko zwracaj uwagę to był dobry gainer a nie sam cukier z białkiem roślinnym. Trening też wydaje się dziwny a bardziej same w sobie proporcje ciężaru. Robisz [...]

[...] ponieważ związek ten może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, jak dreszcze, zimne poty, stany lękowe, kołatania serca, spadki apetytu. Warto zwrócić uwagę na to, aby stosować johimbinę z dala od węglowodanów, które powodują wyrzut insuliny. Można w takiej sytuacji przed treningiem zjeść posiłek białkowo-tłuszczowy lub wydłużyć czas od [...]

To jest tylko schemat jak to ze mną jest... i po to aby Ci pokazać jak mnie boli , w których miejscach. Tzn nie we wszystkich tych miejscach , ale zaznaczyłem to gdzie może mnie boleć i gdzie boli.

[...] przynajmniej według prezydenta UFC Dana White’a. Po trzech nieudanych próbach doprowadzenia do tego pojedynku, apetyt przy czwartej próbie był ogromny i chyba każdy chciał, aby w końcu do niego doszło. Tymczasem sprawdził się najczarniejszy scenariusz, który był dotychczas wymieniany w żartach na temat tej walki, bo przecież niemożliwe, żeby do [...]

[...] hotelach, wiem że nie wszyscy to grzeczni chłopcy. Ale to już bandyterka. Diazowie jak się okazuje to przy nim równe chłopaki. Inna sprawa, że nie trzeba tandetnego trashu, aby sprzedać walkę. Trzeba po prostu odrobinę charyzmy i spore umiejętności i każdy chętnie zobaczy jak Stipe, Daniel czy Rumble niszczy kolejnego mocnego skurczysyna. Nie [...]

Jeśli uważasz zioła za nieużyteczne to jesteś w wielkim błędzie, aby wleczyc raka jest potrzebna terapia o 180 stopni odwrotna od tej która jest stosowana w terapiach konwencjonalnych, już może byc za późno bo trzeba dojśc do przyczyny problemu a nie leczyc skutki chemią itp - domyślam się , że to szpiczak, mój ojciec niedawno zmarł na tą chorobę, [...]

spox piszę aby zobrazować sobie ilu ludzi w sposub "online" szuka pomocy w sprawach rehabilitacji, a że kolanko to mój konik, to połączyłem jedno i drugie. Ogólnie zaważam już od dłuższego czasu, że społeczeństwo ACLowców cierpi na chroniczny brak wiedzy podstawowej z tego zakresu a najbardziej niepokoi mnie to, że większość [...]

[...] do kąta 0 stopni - to tyle ma być po operacji, jeżeli miałeś przeprost (przegięcie - różnie nazywają), to po operacji też masz mieć przeprost, ale nie większy niż miałeś!!! Dlatego bardzo istotne jest to, aby ćwiczył z Tobą jakiś fizjoterapeuta. Nieżeli masz braki - rozpocznij szukanie odpowiedniej rehabilitacji już teraz. Szkoda kolana.

Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne jest to ilość energii, którą należy dostarczyć każdego dnia organizmowi, w postaci pożywienia, po to, aby pokryć wydatek energetyczny wynikający między innymi z: - PPM (BMR), czyli podstawowej przemiany materii, - ponadpodstawowej przemiany materii. Zapotrzebowanie kaloryczne jest na tyle skomplikowaną [...]

[...] ćwiczenia typowo izolowane. teraz chciałbym zastosować periodyzację blokową skupiając się na dwóch czynnikach tj. siła oraz hipetrofia. Pierwszym blokiem chciałbym, aby był blok siłowy. Poniżej przedstawiam zarys treningowy, nie będę ukrywał ale trochę się zaciąłem w budowaniu kompletnego planu treningowego. Bardzo proszę o doradzenie mi [...]

[...] bedzie krotsza niz dla klatka+plecy, dlatego musialbys zadbac o to by dzien przed i po byl dobry odpoczynek, duzo snu, do tego dobra dieta ew. odzywki. istnieje tez teoria aby przy takim laczeniu w jednym tygodniu robic klatke rzeczywiscie mocno na wolnych ciezarach, natomiast plecy potraktowac wyciagami, ogolnie lzejszymi ciezarami. w [...]

[...] dobranej diecie. Jednak w sytuacji osób, które schodzą bardzo nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, stosuje się odwodnienie, którego celem jest pozbycie się wody, po co, aby jeszcze bardziej uwidocznić każdy szczegół naszych mięśni. Zabiegi takie stosuje się głównie przez zawodami kulturystycznymi lub przed jakąś sesją zdjęciową, na której [...]

[...] się odpowiedź i lekarstwo na mój problem, nasz mózg nie potrzebnie wywiera nacisk na mięśnie, które są nam nie potrzebne przy danej czynności, a robi to tylko po to, aby cały ciężar w moim przypadku rąk przełożyć/ rozłożyć na resztę ciała, czyli podczas robienia owych pompek i wyciskania ostatnich powtórzeń podczas zmęczenia gdy nasze [...]

[...] poszczycić pierwszymi obiecującymi wynikami. Dobroczynne oszustwa Izraelscy naukowcy pod kierunkiem prof. G. Millera Jonakaita poszli tropem makrofagów. Wpadli na pomysł, aby przenieść je z obwodowego do ośrodkowego układu nerwowego. Aktywowali te komórki w zdolnych do regeneracji neuronach nerwu kulszowego unerwiającego mięśnie kończyny [...]

To się stało prawie dwa miesiące temu więc małoprawdopodobne, aby lód coś tu zmienił... Pytanie brzmi czy cokolwiek jest w stanie to wyleczyć, czy już zawsze będę miała kostkę w palcu jak u żaby ??? Byłam dziś po skierowanie do ortopedy i w przyszłym tygodniu mam wizytę, doktor rodzinny stwoerdził, że raczej bez zabiegu się nie obejdzie

[...] powiedział, że prądy i inne zapisane zabiegi nie są konieczne, ponaciągał i palec i kazał przyjść jeszcze 2x, do tego codziennie co 2h zginam palec i przytrzymuję 5 min aby się rozciągnął. Opuchlizna schodzi, kolor wraca do normy, palec już nie boli i coraz bardziej się zgina. Polecam dobrego lekarza i zajęcie się tematem, bez usztywnienia [...]

Opisalam tylko moj przypadek i polecam aby zglosic sie do specjalistow. Da sie to wyleczyc. Tak na marginesie dzisiaj bylam na drugiej rehabilitacji i okazalo sie ze nie jest ona konieczna bo zrobilam duzy postep cwiczac sama regularnie i teraz musze tylko kontynuowac :).