[...] staz treningowy wynosi 2 lata :) Kilka razy mialem doczyniena z Thermo Speed Olimpu. Jak uwazacie, ktory z tych spalaczy bedzie odpowiedni: 1. Scorch 2. Animal Cuts 3. Venom 4. Thermo Speed Cel: rzezba na lato (2 miechy kuracji maj/czerwiec). Co, w jakich ilosciach i ile zakupic, aby starczylo mi na cykl. Dziekuje z gory za wasze wypowiedzi :)
Mam 18 lat , 180cm wzrosty ważę 90+ kg. Biegam codziennie, robię po 30 brzuszków i pompek przed snem. Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dietę dzięki które spale zbędne kilogramy. Nie chce być chudy ale kilka kilogramów mi przeszkadza. Problem nie leży w tym że nie mam silnej woli tylko w tym że nie wiem co powinienem jeść. Jeżeli ktoś jest w stanie [...]
[...] to nic nie ćwicze. Ruchu mam bardzo mało ponieważ do szkoły jade samochodem wracam i siedze się ucze do matury. Ale teraz już mam dużo czasu bo całe dnie wolne. Proszę was aby ktoś ułożył mi diete i trening bo kompletnie nie am pojecia od czego zacząć, za 1,5 miesiąca mam wesele i było by super kilka kg zrzucić. Jeśli możecie to pomocie będę [...]
Mam zamiar sie wziać za siebie i pocwiczyc czy na poczatku aby przezywyczaic miesnie do wysilku 1 miesiac wystarczy trening w domu?tzn drazek pompki brzuszki i oczywsice dieta musze zrobicbo mam mase bardzo mala 179cm i 56kg nie mam zbytnio czasu na siłownie ale jesli trzeba bedzie to po miesiacu ogarne jakas silownie i jak juz zrobie cos masy i [...]
Jakoś nie potrafię się przełamać i schodzić na solarium. Jestem chłopakiem i nigdy wcześniej od znajomych nie słyszałem, aby chodzili. Troche się wstydzę sam nie wiem czego.
[...] 190 cm wzrostu, jednak boczki są. I oto moje pytanie cwiczylem wczesniej an silce bez supli i z przewami, i w tym miejscu chialem spytac jaką suplementacje polecacie mi. Myślałem o Thermo Speedzie od Olimpu, aby spalic tłuszczyk ale nie wiem czy możliwy jest jaki kolwiek przyrost czy rzeźba dleikatna, jeśli tak to jakie suple. Mam 190 cm i 89 kg
Witam, mam pytanie odnośnie redukcji, chciałby aby została oceniona moja dieta + pomoc co mozna dodac/zmienic. Trenuję już w miarę długo ale chciałbym osiągnąć lepszą sylwetke (mam na mysli dobrze widoczne miesnie brzucha). Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2400 kcal. Rodzaj treningu split: klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi. Następnie [...]
Przed sezonem cos sie mowilo, ze aby wejsc na mecz trzeba bedzie miec nie tylko bilet, ale i jakas karte wstepu. Ktos sie orientuje jak z tym jest? Wprowadzili juz to?? Czy w ogole wprowadza?? Na oficjalnej stronie Legi nic nie ma na ten temat wiec moge wnioskowac, ze owych kart nie ma ale wolalbym sie upewnic wiec jak ktos sie orientuje w temacie [...]
[...] Fitness gosciu o nicku 0tello strasznie spamuje.Wystarczy wejsc do dzialu i juz wiadomo o co chodzi , odgrzewa stare posty i nie wnosi nic do sprawy.Czlowiek chce poczytac jakies bierzace tematy a tu tylko poodswierzane posty po jaki h*j.chodzi mi o to aby jakis mod upomnial go lub cos w tym stylu bo dzial zasmiecony przez niego jak zaden inny !
na amerykanskim forum wyczytalem ze aby zachowac ciaglasc komorki blblablabla nalezy zawsze potas przyjmowac z sola i na odwrot, przyjmowanie samego potasu nic nie da jesli nie bedzie mu towarzyszyl sód, nie wejdzie do komorki, sod pelni role transportera potasu do wnetrza komorek, co o tym sadzicie? przyjmowanie samego potasu prowadzi to obrzekow [...]
Witam! Kumpel zakupił dece na 1wszy cykl(decaject 200)bo ktoś tam osiedlu brał i 'za***iście klepie' doradźcie coś na odblok bo on nie ma o tym wogóle pojęcia a nie chce mieć jego DD na sumieniu może jakiś teść aby go tak mocno nie zblokowało?
[...] + mutant mass. Zakupiłem do tego Animal Nitro. I tutaj mam pytanie- jakie odstępy czasowe należy stosować od wzięcia po treningu Animal Nitro do wypicia Mutant Massa aby przyrosty były jak największe? Wyczytałem, że po wzięciu AN należy odczekać co najmniej 30 minut do wypicia koktajlu białkowego, tylko czy wtedy przyrost masy nie będzie [...]
Witam, poszukuję NO-Boostera w dobrej cenie. Najlepiej aby wyszło z tego przynajmniej 30 porcji. Łączyłbym z jabłczanem. Na rozkładzie mam już mono i creashot+jabłczan. Co sądzicie o: Pure Power+kofa SFD AAKG + Beta Alanine + kofa BIG ZONE Arginine + kofa Z podanych wyżej najtaniej wyjdzie mi Pure Power, przy czym mógłbym go brać nawet i 1,5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie mam odnosnie tego kilka pytan 1 czy jak bede je robil to bedzie szla sucha masa (niekoniecznie szybko wazne aby sucha szla) 2 Czy jak bede je krecic to uda mi sie utrzymac plaski nie wydety brzuch 3 Ile tych aerobow dziennie 4 Robic je potreningu czy odzielne sesje w tygodniu 5 (Najwazniejsze!!!) nie posiadam suplementow bo [...]
Witam, nurtuje mnie jedno pytanie dotyczące mięsień brzucha a ćwiczeń wielostawowych takich jak: MC, wyciskanie, przysiady ze sztanga. Przy tych ćwiczeniach ponoć pracuje brzuch. Więc aby uzyskać "kaloryfer" można do treningu dodać 3 ćwiczenia na brzuch czy jest to zbędne?
Witam.Jestem po pierwszym cyklu deca/meta.Przybrałem elegancko 7 kilogramów.proszę Was o pomoc-co zrobić dalej,żeby nie straci tej masy,bo mocno się nacharowałem aby ją uzyskać i szlag mnie trafi jak zacznę teraz chudnąć.oczywiscie dalej z taką samą intensywnością trenuję na siłowni,zmieniłem tylko rodzaj i kolejność ćwiczeń.Dzięki za odpowiedzi i [...]
[...] ten suplement , poniewaz cena niejest taka zla 50$ ,moim celem jest maxymalna pompa na treningu.Kupilem juz ester kretki , mono + dextroza ,jablczan cytruliny ,aakg i ATP ,dotego bede brac l-Norwaline aby lepiej wykorzystac wlasciwoci aakg.Piszcie czy warto dokupic jeszcze tego Bolta czy moze juz wystarczy ten zestaw co pisalem wyzej. Pozdro.
Zdjęcia : http://img403.imageshack.us/img403/5687/40792262vd9.jpg http://img116.imageshack.us/img116/8968/79153619kd4.jpg Pytanie takie jak w temacie ? co muszę robić aby to zrzucić ? Waga - 78 kg Wzrost - 183 cm Wiek - 21 lat Aktywność - siłownia 3-4 razy w tygodniu , czasami piłka nożna Proszę o podpowiedzi w sprawie diety i czegoś co pomoże mi [...]
[...] powder i zapach tej odżywki jest okropny, wręcz odrzuca;/ Proszę o odpowiedż ludzi, którzy to brali czy u nich też to tak okropnie śmierdziało? Bo już się boję czy to aby nie jest zepsute;/ Z góry dzieki!! A dokładniej cuchnie jak rozpuszczalnik i gdy próbuje tego powąchać to aż drażni śluzówki nosowe Zmieniony przez - KamilTRSL w dniu [...]
Przewidywalny powrót legendarnego fightera będzie prawdopodobnie 11 grudnia na gali Adrenaline MMA. Przeciwnikiem Pata będzie prawdopodobnie Thomas Denny. Prezes Adrenaline MMA Monte Cox postarał się ściągnąć weterana UFC po to aby na nowo wybić w górę swoją organizację. Więcej informacji wkrótce. http://www.fight24.pl/?p=242
