SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 902
Zdjęcia :
http://img403.imageshack.us/img403/5687/40792262vd9.jpg
http://img116.imageshack.us/img116/8968/79153619kd4.jpg

Pytanie takie jak w temacie ? co muszę robić aby to zrzucić ?
Waga - 78 kg
Wzrost - 183 cm
Wiek - 21 lat

Aktywność - siłownia 3-4 razy w tygodniu , czasami piłka nożna

Proszę o podpowiedzi w sprawie diety i czegoś co pomoże mi to zredukować .

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50371 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339725
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 902
no musiałem pokazać o co mi chodzi
a ten link dużo mi nie pomaga

prosiłbym o bardziej dokładnie napisanie , co mam konkretnie robić , bo używać google potrafię :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kolejna dieta :(

Następny temat

Posiłek po treningu

Zestaw 1