aby

Jakie cwiczenia stosowac aby wzmocnic nogi (lydki, uda) zeby byly silniejsze.. chodzi mi o bieganie.. poprostu chce je wzmocnc do intensywnego biegania

Elo mam winko foxa jak najlepiej brać ile tabs dzienie i w jakich odległościach czasowych myślałem aby brać przed sniadaniem przed obiadem i przed kolacją a ogólnie dobre te winko szamał ktoś ?

Pytanie co do diety:czy nie ma żadnych przeciwskazań aby jeść np. dziennie 3 białka z jajek (żółtko podobno podnosi holesterol) wozniar

jakie odzywki proponujecie aby wzmocnic kosci i wyleczyc bole w kregoslupie ?

Witam! Mam pytanko, jakie badanie można zrobić w lab. aby sprawdzić czy meta jest real ? I ile takie coś może kosztować? Z góry dzieki za odp. pozdrawiam!

Witam mam zamiar od jutra wejsc na IF na redukcji waga 89kg 183 wzrost. Na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . Jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?

mam pytanie jak mam wytrenować siłe nóg, tak aby partner dobrze odczuł moje kopnięćia.Prosze o rospisanie treningu lub jakies porady.

waga: 65 kg wzrost :185 cm cel: masa(głównie barki, biceps) doświadczenie: 0 sprzęt: mały atlas, ławeczka,chantle 5-15 kg,drążek Mam szerokie biodra,wiec chciałbym mieć większe barki, aby wyglądać bardziej proporcjonalnie.

Jeśli po jakim czasie zwiększą mi sie wymiary (w udzie, talii, łydce itd) to oznacza to przytycie? 2 tygodnie to wystarczająco długo, aby to stwierdzić? (wadze nie wierzę, wiec wole sugerowac sie wymiarami)

Witam, właśnie schodzę z cyklu bety i Hypera, cel jest uciecie trochę węgli aby zmniejszyć "opuchnięcie", zmierzam pociągnąć betę dalej i dołożyć do niej bcaa, ale rozważam dokupienie cytruliny, jest sens?

Witam mam pytanie wiele naczytałem sie co do korzysci dla naszego kręgosłupa poprzez pływanie... postanowiłem sie zapisać ale jaki styl jest najlepszy(style) aby wpływał korzystnie

Co dokupić do 1 puszki Massacry ? Może drugą puche czy cos innego ? Tak aby starczyło na 1 pełny cykl. Dodam ze dieta jest, staż ponad rok.

Co zrobić aby założyć własną szkołe karate??Co jest potrzebne?

Siemka. Ile powtórzeń najlepiej stosować w ćwiczeniu "martwy ciąg na prostych nogach" na prostownik tak aby troszke rozbudować tą partię?

sory ze pisze ten post moze on juz byl ale niemglem go odszukac czy aby zbudowac mocny i wyrzezbiny brzuch potrzeba jest dieta???

elo, mam takie pytanko chce kupic mas xxl tylko nie wiem co jeszcze mozna było by do tego dokupic, badz tez co trzeba aby efekty byly dobre prosze o pomoc i z góry dzieki

Jak sami wyczytacie mam trochę tłuszczyku i teraz nasuwa się pytanie. Czytałem troche na ten temat ale jakoś nic nie wywnioskowałem, a więc, kiedy zacząć rzeźbić aby wyrobić się przed wakacjami ?

Otóż od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię. Chciałbym, aby mi ktoś ułożył plan treningowy, co najlepiej w jakie dni robić i jaką partie ciała. Poniedziałek- Środa- Piątek- Sobota-

Witam, mam 17 lat, ważę 71 kg i 184cm wzrostu. Chcę zapytać czy ta dieta jest odpowiednio złożona i dobra, aby szybko przybrać na masie. Zamiast 5 posiłku (Mass XXL) będę brał Białko firmy UNS.

Na pewno widzieliście ludzi którzy mają klatkę w kształcie dwoch łez.. Mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi. Na której części klatki się skupić aby zrobić taką klatkę?