aby

LH moco wybite, zrob jesli masz mozliwosc rezonans ukladu podwzgorzo-przysadkowego aby wykluczyc jakies zmiany.

Niestety nasz organizm nie jest idealny i wraz z wiekiem oraz obciążeniami pracy fizycznej, siedzącej, treningami, niestety zużywamy do w pewnym stopniu. Najbardziej do powstania różnego rodzaju mikrourazów przyczyniają się błędy treningowe. Wyróżnić tutaj należy: - słabą rozgrzewkę: [...]

[...] :-) masa chłopaków jest na cyklach latami i też im imprezy wpadają cykl to nie rezygnacja z zycia , wypada jakieś wesele ,urodziny to idę jem i się bawię dasz tak metkę aby skończyć ją przed sylwkiem a testa wbijasz dalej ew jak by wypadła impreza w czasie brania orali to w ten dzień odstawiasz po prostu tabsy saa to nie pawulon i jeśli [...]

[...] magnezu masz kolo 16 - 18% jonów magnezu dlatego w dawce 2600.mg bedzie kolo 400mg "czystego " magnezu. cytrynian jest faktycznie bardzo dobrze przyswajana formą mg. aby nie było zadnych sensacji wystarczy podawac cytrynian mg wraz z cukrami prostymi w dawkach nie przekraczajacych 1g cytrynianu (czyli w Twoim przypadku podajesz np 2 x [...]

[...] codziennie rano od trzech dni, a do tego stolec jest wręcz wodnisty. Czemu tak się dzieje? Będę musiał chyba wrócić do tego cytrynianu. Nie wiem, co można jeszcze zrobić aby zminimalizować tego typu objawy po zażywaniu magnezu. Macie jakieś pomysły? Ktoś wspominał o tym żeby przyjmować go z cukrami. Tylko pytanie jakimi? Ja nic słodzonego [...]

[...] może powodować powstawanie patologicznego kościotworzenia i powstawanie entezofitów, które są tzw. wyroślami kostnymi. Leczenie polega na przeprowadzeniu badania USG, aby określić ubytki ścięgien. Wykonuje się również histopatologiczne badanie wycinka ścięgna. Wykaże to zwyrodnienia oraz unaczynienie ścięgna. Podstawą leczenia jest [...]

Nie rozumiem tego porównania fotografa . To tak samo jak jestem na bombie a do tego przed treningiem biorę jeszcze typowego pompera aby jeszcze lepiej sie spompowac i jakoś widzę większa pompę niż na samej bombie wiec porównanie z doopy wzięte A co masz w pomperze? 300mg kofeiny? To inna broszka ;-) I bez wyciągania z d. jak dasz radę.

[...] 1 fotkę z ubiegłorocznych Świąt Wielkanocnych( po świętach zacząłem normalny trening i wprowadziłem dietę). W Wielkanoc w obecnym roku robię ładowanie i pstrykam fotki, aby porównać ile udało mi się zrobić przez rok. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie po mojej myśli :-)). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3d5a41874804550984487c3b2017535.JPG [...]

[...] 30 min. To kolejny posiłek, który daje Ci 800 kcal. Także jest bardzo łatwo skomponować posiłki dość kaloryczne, ale niekoniecznie wielkie objętościowo. Warto zajrzeć, aby poszukać inspiracji w dział Kuchnia SFD: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html, tam na pewno znajdziesz coś dla siebie. [...]

jak to po co? -> aby polepszyc pamiec, dizalanie mozgu, koncentracje itp. moze Ci sie przydać: http://www.sfd.pl/temat252511/ ale i tak jak napisał Seewy, nie spodziewaj sie cudow

Kasza gryczana jest jednym z najlepszych źródeł węglowodanów do jakich mamy łatwy dostęp w naszej diecie. Jej zaletą są: - krótki czas gotowania (około 10 minut), - cena (około 2,5 zł za 400 g), - dostępność praktycznie w każdym sklepie, - smak (jednak to kwestia gustu), - wartości odżywcze (świetne źródło magnezu, sporo białka pochodzenia [...]

Civic - trochę się doedukuj, zanim zaczniesz wygłaszać kategoryczne opinie. Synteza białka (anabolizm)pochłania bardzo wysokie porcje energii - 90% energii biosyntez. Gainery są dla osób bardzo szczupłych, o bardzo szybkiej przemianie materii, które nie mają czasu, chęci lub wiedzy, aby samodzielnie komponować dietę.

a nie lepiej budować taką masę aby rzeźbic nie trzeba bylo już...

[...] odnosze sie tu troszke polemicznie do owych 10 rodzai bialek, wiem bowiem, ze i 5 a nawet 3-4 mogloby wystarczyc i mieć niegorsze właściwości, chodzi tylko o to aby były okreslonej jakości, skladu i proporcji. ogolnie przewagi mozn aupatrywać w eglowodanach, jednakże i tak nie zawsze musi byc to tożsame z czyms lepszym- nie w każdej [...]

bardzo mi na tym zależy aby ktoś mi odpisał. Witam, mam 16 lat około 170 cm wzrostu i 60 waże kg, chiałbym być lepiej zbudowanym i dlatego zamierzam ćwiczyć. niestety pale papierosy.Gdy zaczne ćwiczyć chce rzucić palenie. "Co" było by dla mnie dobre(chodzi mi czy jakiś gainer czy coś?) chaiłbym znać dokładną nazwe produktu . Czy któreś z [...]

[...] dziennie pare seryjek po 10-15 pompek dla rozbudowy gornej parti miesni, no i mam hantle, tyle ze zaledwie 9kg wiec to niezbyt duzo:P Dla mnie najwazniejsze jest aby robic cwiczenia odciazajace z tluszczu dupe, a procz przyasiadow nie znam zbytnio.... Moze skakanka? p.s mam takie pytanie, jak szybko mozna sie spodziewac jakichkolwiek [...]

A słyszałaś o myofascial release i punktach spustowych? Jak nie, to zgoogluj sobie. Są techniki masażu konkretnych miejsc na ciele, aby odblokować wybrane, zaciśnięte mięśnie. Podobno pomaga.

[...] ćwiczenie rozwijające klatkę piersiową, typu np. rozpiętki czy wyciskanie sztangielek w leżeniu z głową w dół? Możecie polecić jakieś "kobiece ćwiczenie" oraz gdzie, w jakiej ilości go dołożyć w ciągu tygodnia? Zależy mi aby rozbudować mięśnie piersiowe bo jest płasko @@-) Zaczyna się robić coraz większa dysproporcja w stosunku do górnej części

Witam. Wracam po krótkiej przerwie do treningów (staż:rok) i chciałabym skonsultować z mądrzejszymi głowami plan który sobie rozpisałam. Nie mam w celach ani redukcji tkanki tłuszczowej, ani budowy masy mięśniowej. Na masie byłam 5 mies, przytyłam 20 kg, na redukcji poszło 10 kg i z obecnej sylwetki jestem bardzo zadowolona. A więc ćwiczę aby [...]

[...] i niestety nie znalazłam jasnej odpowiedzi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby zmniejszysz swój rozstęp. Czy wykonując następujące ćwiczenia nie zaszkodzę sobie i czy powinnam ćwiczyć codziennie? - Koci grzbiet - Brzuszki, kulenie tułowia, stojąc w [...]