aby

piekna forma dalej, czwórki takie poseparowane że szok. Poza bice przodem w tym półszpagacie - mega fota. No gratki Mariusz, motywujesz mnie tymi startami aby sie mega przykładać już teraz, mimo że zawody na poczatku przyszłego roku. Ktos powie, że to zryte że trzeba korzystac z życia ale Twój roczny progres pokazał, że zawzięcie i trzymanie się [...]

Dejw na początek dzieki za możlwiosc wywiadu, myśle ze nie wyszło to najgorzej jak na pierwszy raz :D co do ustawki itp, trzeba podac jakis konkretny termin i sprbowac sie zgrac, ja nie mam nic przeciwko ;-) aczkolwiek wiem ze bedzie ciezko aby wiekszosci pasowało, Dawid nie bedzie problemu jesli chodzi o ciebie ;-)

[...] warto stawać na pięcie nogi której się napina bo to place u stóp skierowane w górze nie wyglądają estetycznie. Jak Ty wykonujesz właśnie tą pozę ? Bo szczerze nie mam czasu aby regularnie odwiedzać tematy w tym dziale.. jaa stawiam na palce i mocny przeprost w kolanie, żeby dopiąc czworkę na maxa ;-) no i zeby prązki wyebało :D kiedys własnie [...]

kasza manna i porzeczki- normalnie smak dzieciństwa xD obecnie jem banana z rodzynkami aby zmniejszyć objętości posiłku

[...] - gość mega dużo ładuje w ten sport, poświęca się w każdym aspekcie i ma predyspozycje wejść jeszcze wyżej. Natomiast nie ujmując nikomu :-) Nawet jeśli kochasz swoją dietę i Cię satysfakcjonuję to poświęcasz 100% tylko po to aby dostać medal czy puchar w pścimiu dolnym. Sorry Mariano za spam w tym temacie chyba nic więcej nie da się dodać.

Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45

[...] Co Ci przepisali na remisję ? wkleje zaraz zdj 2 rodzaje leków i jakieś płyny k***a do odbitnicze Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45 Wiesz takie pisanie kto jak nie Ty..ja wiem że [...]

[...] redu a nie krótki minicut no i potem mam nadzieję jak sie nic nje zj**ie zacznę nadrabiać. Więc pewno minimum 2 miesiące w dupe wiec nie wiem cxy nawet jak będzie bez komplikacji czy będzie na jesień zadowalający porgres aby wyjść na AC Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-19 07:54:27 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-19 07:55:21

Martwi mnie, że sraka nie ustaje zbytnio. I żeby przez noc zeszło nieco gram aby na weryfikację iść ze spokojna głową. Kierwa to jakieś przekleństwa co się z Nami, forumowiczami i zdrowiem dzieje. No nic, co będzie to będzie.

Mariusz, czy aby u Ciebie ten prawy najszerszy przy bicach przodem to nie kwestia prostownika? Miałem identycznie przykurczony, ale Krzysiek BroStyle ogarnął mi prostownik i znowu w tej pozie najszersze są równo.

[...] zaraz na lotnisko Wiec ahojjjj przygodo:d tylko dopakuje kurtkę bo tam w weekend 3 stopnie w nocy minus 1 i śnieg %-) chyba bardziej się tym startem jaram jak w classic xD aby tylko kleksa nie było xD Waga 97.2kg wczoraj sporo soli 10l wody dziś to samo Trening będzie ale już w Lahti https://youtu.be/WOgocmzzLA4 [...]

[...] jak było wolne to po 12-14h potrafiłem spać xD tylko to już rzeczywiście później muł totalny xD dla mnie przeklenstwem bylo wstawanie po 4-5h bo wtedy mnie tak zasysalo, ze z telepiacymi rekami szedlem do kuchni aby cos szybko zjesc, z kolei 8+ h i zmula na jedzenie totalne, wrecz musialem sie zmusic, wiec kvrwa i tak zle i tak zle @-|

Czemu że sztangą te unoszenia, nie boli nadgarstek aby to utrzymać?

No ja będę musiał robić sobotę lub niedzielę dnt bo jeden dzień zrobię w piwnicy. Chyba że jakimś cudem uda się aby brama a weekedn była otwarta ;) a to mawiałem z jednym wlasciclem siłowni bo zaczęli wypożyczac sprzęt klubowicza i on twierdzi że to minimum kilka tyg potrwa więc postanowili wypożyczac, a na mojej silce tez to podobno rozważają. [...]

Nie myślałeś aby z jedzeniem też leciutko odpocząć ten tydzień, ciut mniej białka, kcal? Tym bardziej, że jakiś tam problem był wczoraj?

2 chłopaków z tytułami mistrzowskimi na skale światowa i kur** pucowanie, ale jak jeden z drugim spotkał by takiego lewandowskiego czy Ronaldo na mieście to spuścił by sie 2 razy z zachwytu i cała sesje odj**a* aby na Ig czy fb wstawić

Ja się obawiam czy te zawody NPC u Roberta się odbędą patrząc na sytuacje w Warszawie.. Wypluj te słowa xd Piotrkowicz stanie na rzęsach aby się odbyły te zawody, nawet bez publiczności.

[...] 16kg 18kg Uginanie przedramion ze sztanga (nie robić maksymalnego rozciągnięcia w staiw e łokciowym, nawet jak opuszczasz sztange na uda to tułów minimalnie pochyl, tak aby w stawie łokciowym między ramieniem a przeramieniem nie było 170-180st tylko takie 140-150st, takie 75-80% zakresu ruchu) 3s 8-10, 12p, 12p 50kg 40kg 40kg Uginanie [...]

[...] wiosła nieraz ogranicza nas pełne dopiecie ten uchwyt lub krążki jeśli robimy z końcem sztangi ale no tutaj praca łopatek słaba, a Mariuszowi chodzi głównie o środek pleców, ich grubość więc musi iść i klamot ale przede wszystkim ściągnięcie łopatek oraz wypuszczenie barków w dół tak aby mocno rozciągać. Tak moim skromnym zdaniem mi się wydaje

Sto lat, aby ci się nie skończyło gh i inny prop.