aby

[...] szukam planu treningowego dla siebie sam nie umiem sobie poradzić z ułożeniem go gdyż mam bardzo nietypową posture mam 183 cm wzrostu i ważę niestety tylko 63 kg. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś doświadczony powiedział by mi jak mam ćwiczyć i co robić aby to zmienić posiadam w domu ławkę sztange hantle modlitewnik i wiele kilogramów obciążeń

Witam, moja budowa to typowy rożek(pozadany typ u meżczyzn , niestety nie u kobiet). Moja dysporoporcaja jest dosc duza, mam dosć szerokie ramiona i plecy, brak tali i bioder i chude, dlugie nogi. Jak powinnam powinnam dobrac trening aby nie powiekszac dysproporcji mojego ciala i nabralo bardziej kobiecych ksztaltow(klepsydra)?

szukam filmiku na ktorym jest pokazane jak prawidłowo wykonuje się ćwiczenie wycikasnie sztangi do klaty. gdy je robie prawie wogole nie czuje aby pracowala, nie wiem w czym tkwi problem dlatego prosze i jakis filmik szukalem ale nie moglem znalesc :)

Właśnie zaczynam trening na mięśnie brzucha tzw. A6W. Generalnie jestem szczupły (70 kg przy 184cm). Jakie suplementy polecacie, aby efekt był lepszy? Dodam, że nie chodzę regularnie na siłownie, 2 razy w tygodniu bywam na basenie, po prostu zależy mi na wyrzeźbieniu kaloryfera na brzuchu.

Witam, chciałbym aby ktoś z użytkowników tego za***. forum napisał mi czy mógł bym zażywać "TREC AAKG MEGA HARDCORE" w wieku 17-stu lat.. ?? zażywać w taki sposób w jaki opisują w necie czyli 4 kaps. przed treningiem i 4 kaps. po. Wielkie dzięki za odp. pozdr.

jak długo dochodzi się po operacji kręgozmyku?operację miałam 10.02.2010roku i nadal odczuwam ból w dole kręgosłupa gdy dłużej pochodzę lub długo stoję mam problem z nadwagą czy to też ma jakieś znaczenie? jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby złagodzić ból i czy mogę jeżdzić na rowerze?

Witam.Mam prośbe aby ktoś mi pomógł ułożyć taką dietę abym nie przybierał na wadze (ponieważ nie moge stać sie klockiem podczas gdy trenuję piłkę nożną) , ale żeby było widać efekty w sile , wyglądzie , wytrzymałości itp. z góry dzieki moje gabaryty to : wzrost : 191 waga : 84-85 kg wiek : 19 lat Zmieniony przez - bekos w dniu 2012-11-18 21:14:02

Witam niedawno słyszałem od znajomych z siłki ze biorą 1 tab metki dziennie do cyklu na suplach i odzywkach a konkretnie aby poprawić swój bilans azotowy, nie wiem co o tym sadzić wiec chce się od was w tym dziale dowiedzieć czy to się sprawdzi w praktyce

Witam, tak jak w temacie interesuje mnie ilość oraz jaki preparat najlepiej było by użyć aby się odblokować, dawki 1ml co 5 dni. Sugerowana dawka przez znajomego to 2HCG oraz 2 listki clomidu a co wy o tym myślicie? Zmieniony przez - KamilZImperium w dniu 2018-03-11 00:26:55

Jestem strasznie ciekawe czy istnieje jakaś metoda w miare normalna aby stracić moje minimalne pokłady tłuszczu a zwiększyć rozmiary masa i sile mięśni??? Czy organizm potrafi sobie sam wyprosukować białko z np tłuszczu? Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

wiec tak.... mamy osobe ktora ma 16 lat, bral on kiedys jakies odzywki i troche cwiczyl na silowni ale bardzo krotko, teraz nie cwiczy - nie bylo to trenowanie regualrne. od kilku lat uprawia jakis sport zespolowy. nie bral nigdy sterydow. czy mozliwe jest zatem aby wyciskal na klate 120 kg?? prosze o odpowiedzi expertow :)

Witam, prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase! Trening ma być 4-dniowy. Ćwicze na siłowni od roku bez przerw (wakacyjna były ze dwie po 2 tygodnie) wzrost to 181 cm waga 78kg. Na brzuch jestem w trakcie 8 dnia a6w i bede ten trening powtarzał cyklicznie, żeby nie było spadku. jeśli chcecie aby podać jakies dodatkowe informacje - prosze pytac

[...] na masse od tego czasu nabralem troche fatu i na lato chce go zrzucić. Moim celem jest połaczenie kreatyny ( i tu pytanie - jakiej ?) z jakims dobrym suplem na wyrzeżbienie mięśni (jakim ?). Krótko to podsumowując jaki supl mam dobrac do kreatyny, aby były przyrosty, a fatu nie przybywalo ? Oczywiscie mam juz dietke i dochodza do tego areoby.

Siema slyszalem o takim czyms ze aby spalac tluszcz jezdzac na rowerku stacjonarnym nalezy trzymac tetno w odpowiednim przedziale. I tu pytanie jakie to powinno byc tetno?

Witam, chciałbym zamówić suple na internecie np. sfd.pl lub allegro, ale nie chcem aby kurier przyjeżdzał do domu czy listonosz. Słyszałem że można jakoś zrobić by odebrać przesyłkę z suplami na poczcie. Jak to zrobić? pozdrawiam, Damian

Witam. Mam zamiar kupić oliwę z oliwek przez interner ze względu ze w moim miasteczku nie ma oliw dobrej jakosci i chcialem podpytac czy taka będzie dobra aby nie wywalic kasy w bloto: https://www.auchandirect.pl/auchan-warszawa/pl/salvadori-oliwa-extra-vergine/p-96500880?fromCategory=true mam nadzieje ze nie jest z wytloczyn itp. Pozdrawiam!

Nie od dziś wiadomo, że kluby ze środkowej i wschodinej Europy mają duży potencjał finansowy. Jednak nie wydaje mi się, aby Szachtar dostał na tranfery 250 Mln Euro. Aczkolwiek wszyskto jest możliwe i życzę Ukraińcom sukcesów.

Moj ostatni posilek na noc to tunczyk. Jednak jest dla mnie zbyt suchy. Co moge z nim zrobic, tak aby odpowiadal posilkowi przed snem? Wiem, ze sa rozne salatki (szperalem w wyszukiwarce), ale zazwyczaj zwieksza sie liczba wegli, a jak wiadomo, przed snem bialko.

[...] Mam do was pytanie Moj znajomy jakis ponad rok temu zrobił sobie kuracje 15 deki i 15 testosteronu Po kuracji nie brał clomidu twierdzi od tego czasu zmalała mu popęd pytanie Co musi zrobic aby worcic po tak długiej przerwie do stanu przed kuracja Mysli tez o ponownie kuracji wiec moze clomid po tej i bedzie ok ;) ? nie wiem co mu doradzic

Witam, za tydzien planuje zaczac pierwszy cykl. Mam takie suple: Kreatyna Mega Caps Bcaa Mega Caps HMB Mega Caps Glutamina Mega Caps jeszcze planuje dokupic jakiegos Gainerka bądź Białko. Mam 17 lat, 185cm, 74kg I tu moje pytanie co z tych supli połączyć? aby miec jak najlepsze efekty, jakby ktos mogl napisac dawkowanie. Prosze o poradki