aby

[...] dociazamy nimi gore tulowia, ktory lekko unosimy. Nastepnie unosimy WYPROSTOWANE nogi ok 20 cm nad ziemie i zaczynamy nimi pisac alfabet. Litery piszemy takiej wielkosci aby nie nastepowalo rozluznienie miesni brzucha. Natomiast im szerzej tym lepiej, ale nie na tyle szeroko, aby wybijac sie z rytmu w celu lapania rownowagi. Zaczynamy na [...]

spoko trening. tylko odpowiedzcie mi ile razy trzeba powturzyć ćwiczenie 1 aby przejśc do ćwiczenia 2 albo ile razy trzeba zrobić ćwiczenie 5 aby przejść do 6 (tzw. rowerek) Z góry dzięki

[...] pięknie przytrafił a potem celnie obijał Patta, który po interwencji sędziego był wielce zdziwiony dlaczego sędzia zrobił to co zrobił, pomimo tego, że niewiele brakowało aby z jego gęby została papka na skutek bomb Tima. Boetsch ładnie się zaprezentował, brawa dla niego! Nate Marquardt vs Martin Kampmann Chyba najefektowniejsza walka. Nate po [...]

[...] więc dobiłam do 2600 dziś czuję się znacznie lepiej niż we wtorek opuchlizna zeszła waga o 0,5 w dół ale teraz wydaje mi się że jeszcze muszę odrobinę podnieść kalorie aby miało to ręce i nogi i regeneracja była odpowiednia a nie czuła się jak pies pluto nowe odkrycia: muszę zmienić żelki bo ulubione zmieniły smak izotoniki owszem powoduja [...]

Swoja droga czy uwazacie, iz jest mozliwe aby w Polsce 'zalegalizowac' swoja podaz testosteronu tj. aby androlog przepisywal nam HRT/TRT lub wystawil zaswiadczenie, aby moc legalnie transportowac i przechowywac swoj "towar"? jaj sie kwalifikujesz to htz distaniesz? jeszcxe to zalezy na jakiego lekarza trafisz. nie wimem co chcesz transportowac jak [...]

[...] to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało [...]

[...] mierzony od pierwszego kroku)7,25 sek. We wrześniu idę do 3 gim. i chcę pobić rekord szkoły w skoku w dal ,który wynosi 6,30m.(Czy to jest możliwe?).Właśnie chciałbym prosić aby ktoś kompetentny wypowiedział się w mojej sprawie i ułożył jakiś plan treningowy stosowny do mojego wieku i możliwości.Głównie skok w dal oraz mogą być elementy [...]

[...] Chciałbym prosić o plan treningowy. Mam 16lat, 172cm wzrostu i 62kg. Moja przygoda z biegami zaczęła się stosunkowo niedawno . Przez ten okres trochę wybiegów robiłem, aby utrzymać formę, którą potrzebowałem do zawodów międzyszkolnych. Nie robiłem jednak żadnych ćwiczeń, ani nie trenowałem regularnie. Preferuję średnie i długie dystanse . [...]

[...] rozciągające - trenowałeś to wiesz o co mi chodzi i potem zaczynasz trening biegnąć troche szybciej niz te pierwsze km ale bez zajeżdżania się to nie wyścigi biegnij tak abys mógł prowadzić konwersację, oczywiście nie przemówienia jak Fidel ale wymiane zdań, w trakcie biegu możesz zrobic pare przebieżek np 30 sekund szybko (ale to nie sprint) [...]

Aż taki poziom to nie dla mnie :P już na zawody raczej nigdy nie pojadę (wiek 26 lat) bardziej chodzi aby dla siebie potrenować ;) bez zbytniego przeciążania się - 2 w tygodniu, max 3, ale mówię, ze mnie już rasowego sprintera nie będzie, więc plan również nie jakiś iście zawodowy :)

[...] dodawać do każdego batona szczyptę soli i jeżeli pijecie mało wody, zdecydowanie pić więcej ;) ...oraz dodawać po 10g świeżo zmielonego siemienia lnianego do każdego batona aby wyrównać ratio omega-3:omega-6 (na 4 batony wystarcza 30g aby podbić ratio do 1:2 omega-3:omega-6). Jeżeli ktoś liczy kalorie, w tym przypadku powinien przestać, ponieważ [...]

[...] Widzę, że wiele wątpliwości co do dipów. Nogi.. mogą być ułożone w dowolny sposób, ważne żeby nimi się nie wspomagać (np. kopać w górę aby nadawały dodatkowy pęd. Tak samo ręce prostujemy zawsze do końca swoich możliwośći - jak ktoś ma przeprosty prostujemy mimo wszystko do końca. Szerokość poręczy.. [...]

80 dipów - muszę to zobaczyć. Ja też,nie widziałem jeszcze tylu powtórzeń w jednym ciagu bez odpoczynków Masti a tak w ogóle to też trzeba przyjąć jakieś kryteria aby raczej w trakcie próby za długo na górze na prostych rękach nie odpoczywać.

Obojętnie jakby nie sprecyzował regulaminu to i tak różnie to będzie wyglądać,najwięcej zależy od sędziów i egzekwowania przez nich poprawnej techniki.Proponowałbym aby w trakcie ostrzegali o nieprawidłowej technice,nie zaliczali takich ruchów bądź przerywali próbę po kilku ostrzeżeniach lub nie prawidłowych ruchach.

Zakładam że może zdarzy się jeden co będzie chciał wszystkie konkurencje zaliczyć więc mu będzie ciężko,ale gdy ktoś np. zdecyduje się na podciąganie to ma jeszcze sporo czasu aby wypocząć do dipsów.

Popieram matkus1 , aby były oba chwyty do wyboru i nie jest dokońca tak że podchwyt jest łatwiejszy . Każdy będzie miał możliwość podciągania się jakim chwytem będzie chciał nie widze problemu .

Temat z podciąganiem jeszcze nie rozstrzygnięty a ja mam pytanie do dipsów co myślicie o takich,są prawidłowe czy nie?,może na razie nie napiszę swojego zdania i poczekam na wypowiedzi innych aby z orientować się co do sędziowania i orientacji Waszej co do techniki. http://www.youtube.com/watch?v=fl4x00l3LNA

[...] dłoniach i takie wyginania nie zmienia go,choc jest to pewna forma jakby wybijania się-tym ruchem parę kilo można anulować... Pomaga każdy ruch ciałem,dlatego jestem za tym aby robić w pozycji wyprostowanej jak ja na filmie tylko wolniej,tak jak piszesz z zaakcentowaniem na górze bo z mojego filmu i tempa nawet sam nie potrafię wychwycić czy [...]

najrówniej było by, aby każdy robił 2 serie i sumować xD pierwszą serie nachwytem a drugą podchwytem :) ale to tak śmiechem żartem, bo ten pomysł wiem żeby się nikomu nie spodobał :)

Jeszcze raz wracam do dipsów, czy będzie wymagane przytrzymanie na górze aby zaznaczyć wyprost,bo nie ma nic na ten temat w regulaminie?