aby

Witam. Nagrałem filmik jak wykonuje martwy ciąg i nurtuje mnie jedno pytanie czy aby na pewno technika jest tutaj odpowiednia jeśli nie to co robię źle? Najbardziej mnie zastanawia ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em [...]

[...] (obecnie 60mg codziennie) ponieważ mam zespół nerczycowy. Jak wiadomo encorton to steryd wstrzymuje wzrost oraz zwiększa apetyt . zależy mi na odpowiednim planie treningowym aby nie przytyć a troche schudnąć i osiągnąc dobrą sylwetkę . Podczas zmniejszania dawek z powrotem zaczynam rosnąć więc chciałbym takie ćwiczenia przy których póżniej nie [...]

[...] nawet łykać tablety bo skutki mogą być fatalne może ktoś polecić jakieś witaminy które dadzą mi więcej chęci do życia i uregulują mi testosteron w normie Dietę mam od paru miesięcy zdrowa tak czytałem że dużo zależy też od tego Po prostu coś co mnie postawi na nogi nie musi być szal masy aby ten testosteron był jak u faceta Z góry dziękuję

[...] do nich linka. Może znajdzie się ktoś chętny do przetłumaczenia kilku z nich. Takie "poświęcenie" mogło by być specjalnie wyróżnione, bądź nagrodzone. W dziale ciągle widać te same w kółko wałkowane od kilku lat, pytania czy wypowiedzi... (z którymi z nadludzką cierpliwością walczy między innymi - szacun ) Zakładam ten temat aby to zmienić !!!

[...] dni treningowe i nie treningowe? Dodam że oprócz tego, mam 50 puszek isostaru 250ml(były w promocji za 1zł - nowa seria) Białko witaminy gainer itd. wiem jak brać. Myślałem aby to brać: DT Rano 4 Alkalyn, 30min przed treningiem opakowanie animala + 2 tabsy xpanda + popita jedna pucha isostaru. DNT Rano 4 alkalyn i to wszystko. [...]

[...] w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? nie chcę reklamowac zadnego sklepu lecz w okolicy jest doscyć tani sklep z suplami dlatego zależy mi aby produkt był od tego sprzedawcy cena białka do 50 zł ? za kg - ma to być uzupełnienie lub gainera w podobnej cenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-04 14:51:14

[...] Paulina, mam 23 lata. Mój wzrost to 168 cm, waga około 90 kg. Napisałem już takie post ale nie w tym dziale co potrzeba więc proszę moderatorów o usunięcie tamtego. Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy [...]

[...] model MPT-1136 (kupowałem za 240zł) wodoodporny do 50m. Stalowa nierdzewna bransoleta i tarcza. Ładniesie prezentuje na ręce. ma lekkie 2 ryski na szybce ale nie widoczne trzeba sie mocno przyjrzeć z bliska aby je dostrzec. Mam do niego instr. obsługi i stary paragon, kupowaniy w sieci "Zibi" tam gdzie sprzedają egarki Casio. Rafał Pozdrawiam

Witam Od przyszlego tygodnia zaczynam cykla kretki, ostatnio cwiczylem planem na CKD mialem tydzien przerwy w cwiczeniach aby miesnie odpoczely. Teraz przymierzam sie do nowego planu w ktorym priorytetem jest zwiekszenie sily klatki piersiowej. W tym celu skorzystalem z planu Michaila http://www.sfd.pl/temat17478/ chce go polaczyc z planem [...]

[...] chęci do seksu, zero motywacji seksualnej, popędu praktycznie zerowy. gdzieś musiałem zrobić błąd i teraz mam problem. proszę o jakieś rady co wziąć z odpowiednich środków aby doprowadzić Sie do w.miarę normalnego stanu.? pewnie rozwiazaniem było by wejście ba delikatny cykl, ale wolałbym doprowadzić Sie najpierw do porzadku. z góry dzięki

Witam, ćwiczyłem barki na siłowni w piątek i nie czułem abym je przeciążył. Nie był to jakiś bardzo mocny trening, nie czułem nawet pourazowego bólu mięśniowego w dniu następnym. Niestety w niedzielę po południu zaczął mnie boleć prawy bark, jest to raczej ból punktowy, czasem delikatnie promienieje i występuje przy takim ruchu, jak się wykonuje [...]

[...] kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy któryś z tych mitów może wystąpić i ew. jak dawkować tę cm3 aby było to bezpieczne dla organizmu.Dodam że zależy mi na zbudowaniu siły a nie masy :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. (jeżeli wybrałem zły dział to przepraszam [...]

[...] trenuję obecnie 1 raz w tygodniu, następny trening niestety dopiero po nowym roku, ale robię abs co 2 dni (abs w 8minut) i chcę was się poradzić, jakie białko zakupić takj, aby mi tylko troszke górna część klatki, czyli te "cycki" urosły, żeby koszulka nie wisiała na brzuchu :D słyszałem, że białko powoduje stracenie refleksu, czy to prawda? z [...]

[...] razy w tygodniu, mój obecny trening zajmuje mi ponad godzinę, chciałbym skrócić ten czas i odnalazłem w necie trening poniżej. Plan na który chce przejść ma być tylko po to aby utrzymać to co udało mi się wypracować w zimę. Dodatkowo biegam 2-3 razy w tygodniu po 6-7km. Co myślicie o takim planie na podtrzymanie? A Power Clean Wyciskanie na [...]

Co myslicie o tym skladniku?? Aby dac wam do myslenia sciagnijcie program z tabela kalorii i zobaczcie na koncu w innych na ten skladnik http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/visit.php?cid=4&lid=73 Pozdro all

Witam Lecę 700 mg propka na tydzień i 350 masteron propiomat. Aby utrzymać w ryzach estro brałem 0,25 arimidex firmy teva . Teraz chciałem przejść na symex bo wszyscy tak go chwała ... wziąłem w piątek cała tabletkę w dzień w którym miałem brać ari. I dziś czuje się fatalnie ... opuchnięty , skóra tłusta o oleista . Symex mam apteka oryginał , [...]

[...] na sile. moj ostatni plan byl na wytrzymalosc, trwal 4 tyg, powrórzenia od 20 do 12 z progresja w cw. zlozonych i stala ilosc 20 powtorzen w izolowanych. wczesniej jechalem 3 miech na mase. waze 66 kg przwzroscie 180cm. drugie pytanie jaka waga byla by dla mnie optymalna, znaczy ile mam przytyc ptzy takim wzroscie aby bylo dobrze. beda sogi

[...] 3 x 25 - 50 3) Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 x 25 - 30 4) Skręty tułowia 3 x 50 5) Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3 x 15 6) Unoszenie nóg siedząc 4 x 25-50 Jesli by sie skupic to do kazdego punktu mozna miec mase pytan jesli chodzi o wykonanie.. Prosilbym aby ktos mogl kazde cwiczenie wyjasnic dokladnie co gdzie i jak.. Pozdrawiam

[...] Mam zamiar zacząć (ale dopiero za miesiąc :( )kolejny plan na super mase i super siłę. Chciałbym dodać że przerwa pomiędzy ostatnim planem a tym co mam zamiar robić wynosiłaby około 1,5 miesiąca czyli mięśnie będą "odzwyczajone". Niestety nie mogę wcześniej zacząć bo nie mam gdzie teraz ćwiczyć. Tu pojawia się moje pytanie : Czy ćwiczyć od razu [...]

[...] dieta dla paleo, która była by zdrowa i którą można by było stosować ciągle. Dieta tłuszczowa ? Dieta zrównoważona ? Dieta CBL ? Dieta wegetariańska? Co zastosować, aby miało to pozytywny wpływ na organizm, maksymalnie ... Cel odchudzanie po męsku :) Zmieniony przez - PaulNewman w dniu 2015-12-21 15:29:32 Zmieniony przez - PaulNewman w [...]