aby

no,a dzis wszedłem aby sie upewnić czy jest 98 czy 88 \-) a waga pokazała 30,3% fatu 8-)

[...] przypomnienia - RDA wynosi cos około 0,8g/kgmc! nie 1,5 czy 2g spożywając 3g mamy już 400% RDA spożywając 4g - 500% wiadomo też nie nie o samo białko chodzi,a cały rozkład BTW,witaminy,minerały itd. ale jeśli wszystko jest na tip-top,to nie ma żadnych wskazań do tego aby przekraczać ~2,5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 19:30:09

Solaros, zamierzasz się przyzwyczaić do 'ssania' na 50 węgli, czy dorzucisz parę kilo warzyw, aby się 'zapchać'?

Foto miło mnie zaskoczyło, bo po wpiskach sądziłem, że jest dużo gorzej. Oby tak dalej dzieki lipa by była jakby nie szło ale nie ma opcji aby nie szło iść mogło albo wolniej albo szybciej idzie wolniej nie ma tragedii - ale do planu jaki sobie założyłem trochę brakuje tymbardzije że czas jednak goni,czego nie lubie brak czasu czasami może [...]

[...] co 14dni z kcal aż na ostatnie 14 dni wejść na ~1200. Ale 4 tygodnie uciekło - więc dwie zmiany uciekły. Jęsli chodzi o samo VLCD,to znowu -po pierwsze chcę spróbować aby wyrobić sobie zdanie -po drugie,jednak tez sie boję Nie boje się może aż tak straty mięcha - bo dużo nie poleci, ale boje sie jak zareaguje moje psycha gdy waga pokazę [...]

[...] samopoczucia,przez zero sil,ssanie Konczac na zwolnieniu metabolizmu. Ale-bo jest zawsze ale (a jak wiadomo wszytko przed ALE nie ma znaczenia; Co innego Vlcd 2-4T Co innego 10T+ Kesli o mnie chodzi tak czy siak wejde na ~14dni max. Tak zeby samemu sie przeonac jak to jest. Bo aby krytykowac cza wiedziec co ;) Pytanie brzmi tylko "kiedy wejdę?"

Wacki jestem przeciwnikiem i Vlcd i If i CarbNite etc. Jak ktos "uzywa" ale nie do konca wie po co Z reszta aby moc cos krytykowac tprzydaloby sie tego sprobowac. Mam nadzieje ze tam rade dluzej niz Ty :)

[...] też moje zdanie - jest okres przed czyli te 6-13dni jeśli spełniasz narzucone warunki - mało węgli! - to w ten dzień możesz jeść co chcesz,bo organizm i tak nie ma szans aby cokolwiek odłożyć w fat ale też nie 500g fatu 400g fruktozy 300g laktozy 5piwek+ bo to się dobrze skończyć nie może nie ma co przesadzać ani w jedną ani w druga stronę [...]

[...] :)) w między czasie karmienie i zabawa z synem dopiero co wstałem a juz 15 a tu jeszcze cza szamę zrobić przygotować sie na trening zakupy kąpiel szama spać ...brak czasu aby się po d*pie podrapać dobrze że wczoraj miałem chwilę dla siebie,tylko dla siebie to ogarnąłem plan na kilka kolejnych tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] 192 białka za £21.99 ,więc jeszcze opłacalnie o'egg kosztuje 4,3€ 192 sztuki kosztowały by jakieś 55€ kiedy 18jajców całych kosztuje 2€ a 192 gdzieś 21€ więc te białka jaj z UK opłacalne nawet bardzo ...więc wczoraj musiałem pozmieniać odrobinę dietę tak aby weszlo więcej całych jajek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 13:03:08

[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54

Raz na ruski rok tj.1x/tydzien nawet na vlcd czy innych crash dietach nie ma opcji aby zaszkodzilo cokolwiek. Cale diety oparte tylko i wylacznie na niskim IG,braku fruktozy,braku fatu i oparte na ryzu i kuraku to mity nie majace nic wspolnegi z treningiem czy celami Jasiow amatorow jak ja czy 99%czwiczacych Bede powtarzam jak mantre Miesiac czy [...]

oki,wczoraj szybka sesja foto po treningu obiecałem sobie ze nie wrzucę żadnych zdjęć aby było yebnięcie na końcu,ale juz wrzuciłem więc niec stracę sprawa wygląda tak - od prawej początek/po 8tygodniach/po 11tygodniach start waga 101 /obecnie waga 96 przed ładowaniem [...]

Nie chce robix offtopu, ale co chciałbyś aby trener na pierwszym spotkaniu wrzucał klienta 120kg wagi, Jasia ktory pierwszy raz widzi bieżnie na HIIT ?

[...] żyły w takich miejscach o jakich nawet nie sniłem nadal jest grubo - ale jak dla mnie to w tym momencie juz jest życiówka +10do psychy nie moge się doczekać niedzieli aby te płaskie mięcho naładować jakimiś lodami i fasfoodami zasłużyłem jak nigdy dotąd nawet listę sobie zrobię co muszę zjeść .....a lista będzie dłuuuuuuuuuuga :-)) nie [...]

kiedyś 2białka mieszałem i jeszcze z miodem/kakao bo nie dało rady wypić dlatego co jak co - ale białko ma być kurka wodna dobre! nie będę pisał od kogo bo wstyd nie po to buli sie 2paki za puchę aby pić na siłę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 22:59:23

[...] jak deska do prasowania wizualnie mięśni brak za to żył trylion milionów nowych sie pojawiło na brzuchu nie ma i długo nie będzie - ale rence + góra cała posiekane pięknie kusi mnie aby zeżreć jakieś węgle już przed treningiem hmmmmmmm jakby trening był o 16-17 to na 100% ale trening wypada ok 11-12 te 5 godzin za szybko ale nigdy nie mówię nigdy

[...] jeden na napince inny nie jeden wciąga brzuch inny nie jeden po treningu na pompie inny nie itd. wiec pomiar pomiarowi nie równy u jednej i drugiej osoby ale ważne jest to aby robic zawsze w tych samych okolicznościach po treningu dyskutowałbym czy to ma sens ale jeśli ktoś tak robi - to niech robi ja tez widzę osoby co mają po 80cm w pasie [...]

w sobote planowałem ze jesli juz bedzie CN to postaram sie czysto jak wszedłem dzis na wage to wiedziałem na 100% ze CN będzie jak po treningu wszedłem do sklepów to na 100%wiedziałem ze czysto jednak nie będzie \-) nie ma fast fódów dziś,wiec mniej śmieci ale fat z batonów i lodów wpadnie jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 [...]

Turboj W moim przypadku raczej na pewno nie. Nie pisze tego ze zle wygladam aby ktos mi napisal ze plote bzdury. Dobrze przezytac pozytywne opinie - ale to nie pomaga. Problem z glowa. Problem w tym ze jak sie chudnie i ciuchy wisza na Tobie. W spodniach mozna plywac. To w moim przypadku siada na psyche. Dopuki sie nie rozbiore Nawet bez pompy [...]