aby

Czesc, Planuje rozpoczac redukcje, aby poprawic wyglad estetyczny sylwetki. Na forum jestem od wielu lat, jednak w wieku 19 lat czyli ok 9 lat temu wyjechalem do UK, i odtad od pracy siedzacej, jak i braku konkretnej diety i przykladania sie do silowni, waga poszla z 73 (w najlepszej formie do 98). Z 98 udalo mi sie zredukowac do 86, od tej [...]

Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Witam. Mam pytanie odnosnie samej iniekcji (strzału). Przed iniekcja masujecie ten miesien i po tez aby sie rozszedł sok czy raczej zostawiacie bez dotykania itp. aby samo sie rozchodzilo. Bo wedlug moich znajomych panuja rozne opinie. Jedni każą nie tykac inni zaś masowac :)

Witam, Wiek: 28 lat. Waga: 110kg. Wzrost: 186cm Staż na siłowni: od kwietnia 2014. Prosiłbym starszych stażem i doświadczeniem kolegów o opinię dotyczącą ułożonego przeze mnie treningu: Poniedziałek - typowy trening w klimacie FBW: 1) Przysiady ze sztangą: 6x 2) Martwy ciąg: 6x 3) Podciąganie z nachwytem: 5x na przemian z izometrycznym ćwiczeniem [...]

jak ćwiczyć aby zwiększyć wielkość bicepsa i co jeść aby zwiększyć masę?

Race świetlne i inne fajerwerki stały się jednym z nieodłącznych obrazków na polskich stadionach. Powodują,że nawet nudne spotkania nabierają rumieńców. Wkrótce PZPN wyda zakaz wnoszenia rac na piłkarskie trybuny. - Zapalone race mogą być bardzo niebezpieczne - twierdzi prezes PZPN Michał Listkiewicz. - Niedawno byłem świadkiem pożaru, jaki [...]

[...] – 20 min) 2. 10 minut biegu w tempie konwersacyjnym + rozgrzewka + jedna przebieżka 60 m na 90%, przerwa 100 m truchtu i 5 minut wypoczynku aktywnego - delikatne ruchy tak aby potrzymać ciepłotę ciała (co jakiś czas wymachy ramion, marsz w miejscu, poklepywanie dłońmi mięśni ud) + sprawdzian na 60 m (8 tydzień - 25 minut biegu w tempie [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia bez sprzętu, aby były kierowane konkretnie pod cel podany w temacie? Jeżeli tak to proszę o pomoc. I mniej więcej na co kłaść największy nacisk, aby było jak najlepiej. Pozdrawiam :)

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po głowie aby się nauczyć sprężynki, zacząłem coś z tym robić jednak mi się nie udaje. Dlatego jestem ciekawy jakie ćwiczenia robić aby dać radę zrobić sprężynke.

witam chciałbym wybudowac sobie siłę i rzezbe ile jesc w moim wieku aby miesnie były widoczne mam ok 15% tłusczu MAM 171CM wzrostu a warze 60 kg jak prowadzic trening aby umiesnic sobie całe ciało jestem endomorfikiem(chyba)

Witam jesem na cyklu deca,prolka,meta prolaktyna na poziomie 78 estadiol 155, jestem ciągle ospaly, jak dawkować Bromergon aby skutecznie obniżyć prolaktynę ?? a proviron aby estro

[...] niezastąpione właściwości, które czynią ją bardziej przydatną w określonych sytuacjach w porównaniu do serwatki oraz micelarnej kazeiny. Jest sprawą niezwykle istotną, aby połączyć ze sobą najwyższej jakości wszystkie frakcje proteinowe tylko w taki sposób Twój organizm będzie odpowiednio chroniony przed niekorzystnym katabolizmem w ciągu [...]

Witam, Mam 17 lat 182cm wzrostu i 62kg wagi. Jestem chudy jak patyk i chciałem aby ktoś ułożył bądź podał linka skąd/jaką diete mam stosować, chce przybrać troche masy aby zaczac chodzic na siłownie, z góry wielkie dzieki za odpowiedź, Pozdro

Ile trzeba ćwiczyć aby były widoczne efekty na brzuch i na klate?? jakie ćwiczenia są najlepsze na klatę?? czy długo trzeba ćwiczyć na kaloryfer?? Ile brzuszków dziennie trzeba robic aby uzyskac efekty??

Od kilku tygodni mam okazje uczeszczac na treningi judo w Japonii. Poniewaz mieszkam w miescie Tsukuba (okolo 50 km od Tokio), postanowilem udac sie na tutejszy uniwersytet aby troszke potrenowac z Japonczykami. Uniwersytet Tsukuba slynie z bardzo silnej druzyny judo (trenerem jest brazowy medalista z Barcelony; a jedna z reprezentantek druzyny [...]

Witam, po 6 miesiącach ćwiczeń stwierdziłem, że w końcu trzeba zobaczyć jakie efekty będą z dietą. Z samego początku ważyłem około 70kg obecnie jest to 80kg, podejrzewam, że większość to tłuszcz. Do tej pory starałem się jeść zdrowo. (19 lat 179cm wzrostu 80kg) Rano jadłem kanapki w szkole też. W domu przed treningiem obiad, po nim gotowałem [...]

[...] ,bardzo ładna szat graficzna która kusi do zobaczenia co zawiera pojemnik w środku.Kolory stonowane nie krzykliwe,nazwy czytelne wyraziste skłaniają do refleksji " czy aby nie są to produkty z górnej półki" i uważam że swoim wyglądem dają powód do sprawdzenia co to jest:-? ,a już na pewno ludzie że tak powiem dorośli na pewno zatrzymają na [...]

[...] zaznaczę że jestem początkującym adeptem kulturystyki "amatorskiej" że tak napiszę :P Zastanawiam się czy moja dieta będzie miała sens, gdyż na początku ćwiczę w domu aby się trochę wyrobić a za jakiś czas działać na siłowni, bo byłem kanapowcem czy jakoś tak :P Nie są to ćwiczenia typowo jak na siłowni tylko zacząłem od ćw [...]

[...] po wpłaceniu 2500$ grzywny oraz oskarżony o posiadanie narkotyków. Polakowi grozi do pięciu lat więzienia i 5000$ grzywny lub deportacja (działacze Raiders zrobią wszystko, aby tak się nie stało). Jest on bowiem jedynie gościem w zamorskim kraju posiada tzw. zieloną kartę. Kto będzie następny, może,Tomasz Józefiok, “AZS Silesia Miners"? Kicker, [...]

[...] mam 21 lat, 167cm wzrostu i ok 50-52kg (udo-50, talia-63, biodra-87 i uwaga... bicek-23cm :) cel: odchudzać sie nie chce ale na udach i pośladkach mam cellulit którego chciałabym się pozbyć-czyt. spalić tłuszczyk. Pracuje nad wzmocnieniem kondycji, wyrzeźbieniem mięśni. Brzuch mam już troszkę wypracowany więc bardziej przykładam się do ramion, [...]