aby

Wiele moich prób aby schudnąć nic nie dały.Trenowałem ostro stosowałem dietę i brałem suple i nic.Chce po raz kolejny podjąć rękawice. Pomóżcie ułożyć mi odpowiednią dietkę trening i ewentualnie suple.

Jak ćwiczyć aby dobrze kopać na wysokość twarzy bo teraz nie podniose na tą wysokość nogi, jak sie rozciagac?

po treningu na nogi bola mnie przez pare dni stawy kolanowe .zaznaczam ze nogi mam slabo umiesnione , slabe. jakie witaminy lub odrzywki moge uzyc aby stawy wzmocnic?i jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie nog ,na mase

mam problem z budowaniem nóg chodzi o to że mój kręgosłup nie jest w stanie bbrać na siebie ciężary więc o przysiadach nie ma mowy jaki trening polecicie aby skutecznie zwiększyć masę nóg chodzi tu o uda jak i o łydki dzięki pozdrawiam

Witam trenuje sztuki walki 4 razy w tyg.Chcialbym aby ktos z was polecilby mi dobra odzywke pod sporty walki tak zeby szla wytrzymalosc,sila.Jakby ktos pytal jak narazie biore bialko w diecie i BCAA Xtra przed i po treningu,i jest oczywiscie dietka. dzieki i pozdrawiam

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

jest sens aby w pierwszej kolejności wzmocnić gorset który jak wiadomo stabilizuje całą sylwetkę a dopiero w drugiej brać się za np budowanie masy czy po prostu wzmacniać go w tym samym czasie co zaczynam od podstaw ćwiczyć na siłowni ?

w okresie wakacji nie bedzie mnie prawie z dwa miechy w moim miescie i wiąże sie to z nieobecnościa na siłowni,i pytanie jak ją zastopić??co cwiczyc w lipcu i sierpniu aby nie było wielkich spadków formy po powrocie we wrzesniu??

Witam jestem zapaśnikiem w jaki sposób mam ćwiczyć aby zyskać na szybkości? Kąkretnie mi tu chodzi o szybkość nóg?

Pytanie czysto teoretyczne. Jeśli przechodzimy po 3 miesiącach z jednego środka przykładowo "Prolo" na "Omke" to jeśli Prolo braliśmy 400 mg e2d / 1200 mg / ew to jaka dawka Omki by musiała być aby był Stały Progres ? Taka sama zgadza się ?

Witam bardzo serdecznie Mój wzrost to 180 , a waga 69kg i mam pytanie jaka dieta aby mieć kaloryfer z 6 Weidera ? Ćwiczę już 24 dzień widzę efekty ale chciałbym je wzmocnić: Dzięki za pomoc

Witam, oto dieta według, która chce wprowadzić w życie i chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział. /SFD/Images/2016/1/15/72e8479276404ed5aa9982b8554a2130.jpg

Troszke zasmiece forum, ale zastanawiam sie jak jesc XP, poniewaz na opakowaniu jest napisane aby rozrobic to w niecalym 0,5 l soku/wody. A ja mam pytanie czy mozna do dzioba to bezposrednio wsypac i zapic :).

jak nalezy postepowac z tluszczem podczas obrobki wstepnej aby nie dochodzilo do najmniejszych strat

Hej właśnie zacząłem cykl i mam pytanie czy dobre efekty będą po tych odżywkach ?? Napalm 500g białko oxygen 45 5000g Kreatyna Fitmax 300g dextroza olimp 1000g Olimp thermo speed xtreme Jak brać aby były najlepsze efekty ??

Witam! Może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? Chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . A co sądzicie o GAIN BOLIC-u , i połączeniu go z kreatyną ?

mam małe pytanko jakie ćw. lub w jaki sposób robi się wygięcie grzbietu przy wyciskaniu? tzn. co robić aby można było je zrobić bo mi to niebardzo idzie... z góry dzieki i pozdro!

Witam. Moje cele, to zrzucenie tkanki z ud, brzucha, pośladków . Ćwiczę na siłowni, biegam i od przyszłego tygodnia zapisuję się na basen. Aktualnie spożywam Nitrobolon II. Co do tego dorzucić, aby osiągnąć te cele (o ile to jest możliwe) ?

witam ! Mam pytanko do specjalistow sfd czy przy chorobie sa spadki masy lub czy przerwie w cwiczeniach Jak mam sie odzywiac aby tej masy nie stracic wiadomo czy chorobie nie da utrzymac diety do konca

Witam, chciałabym schudnąć. Przy wzrośćie 173 ważę 81 kg i chciałabym sie pozbyc z 10 - 15 kg. Jaką dietę najlepiej zastosować? Oczywiście bez efektu jo jo.Pracuję w systemie 3 zmianowym. Jestem w stanie podjąc każde wyzwanie aby osiągnąć cel.