SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • [...] uzyskać informacji na temat jak uzyskać takie coś: http://iv.pl/images/92677131669908873225.jpg http://iv.pl/images/08350692264882929915.jpg Chodzi mi głównie o Piersi aby były dobrze widoczne... Dodam, że nie mam za cholerę możliwości dostania się na siłownie... Jedyne co mam do obciążniki do hantelki max do 40 KG jak i samą hantelkę... [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2014-08-12 10:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wracając do diety to mikroskładniki są w ilościach: B: 85-95g, T: 80-110, W:370. Natomiast wymiary rąk: Biceps: 28.5cm Przedramię: ok 18cm Nadgarstek: 15cm Co poprawić, aby wreszcie normalnie wyjść w koszulce na dwór i nie wstydzić się swoich przedramion? Kontynuować ćwiczenia i dietę (jem wszystko co mogę, licząc przy tym kalorie)? #Edit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-04-06 15:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pośladków

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pośladków jeszcze bardziej wizualnie się powiększył. Aktualnie wygląda tak jak na zdjęciu: https://i.imgur.com/HnMooob.jpg (styczeń, 2018). Czy są jakieś ćwiczenia/metody aby go zmniejszyć? Gdyż jest to bardzo uciążliwe, choć może wydawać się błache. Pomijając prześmiewcze komentarze w szatni, na basenie czy saunie, spojrzenia i szepty na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2018-02-12 21:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać moderatorem?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Co trzeba zrobić aby zostać moderatorem?Z góry dziękuje za odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2005-09-02 19:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] a szczególnie jak to możliwe wzrost. Jestem piłkarzem... Przez to, że jakoś trochę się rozpada (nie poszedłem do lepszych klubów) chcę ćwiczyć na wszystkie partie mięśni aby odpowiednio by się przygotować motorycznie. Mam 16lat i 8m, 166cm - bardzo mało ! Jestem przez to zawiedziony, 65kg wagi. Posiadam: drążek, hantele: 8kg i 4kg oraz chęci. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2011-12-03 19:56:48 Liczba szacunów: 5
  • Dobór treningu i odżywek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowego, po prostu robię to co mi wpadnie do głowy. Ćwicząc w ten sposób widzę że moja siła bardzo powoli wzrasta, mięśnie również małymi kroczkami rosną. Chciałbym aby mój trening przyniósł mi siłę i przede wszystkim masę mięśniową. Znalazłem coś takiego: Tu wprowadź tekst linku... Powiedzcie mi czy mam zacząć od tego czy może coś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-01-08 20:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy a łysienie.

    Temat
    Doping

    [...] na odżywki i specjalne szampony (które i tak pewnie nic nie dadzą ale chociaż może spowolnią ten proces) także nie trudno się domyśleć, że chciałbym tak dobrać sterydy aby nie miały niekorzystnego wpływu na moje włosy. Ponoć deca nie ma na nie wpływu... no ale niestety żeby nie rzucić się z mostu trzeba przyładować do tego teścia. Byłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2012-01-20 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety. Współczynnik BMR 1865.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3217.28 Węglowodany 55% 1769.5kcal = 442.38gram Białko 15%% 482.59kcal = 120.65gram Tluszcz 30% 965.18kcal = 107.24gram Suplementy: Bialko, Thermo Shape Cel: 70kg lub mniej jesli oponka nie zniknie Plan Treningowy: Pon: 1/2 Wtorek: Bieg 45 minut Środa:2/1 Czwartek:Bieg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-08-06 15:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Ile wartości odżywczych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Piszę z pytaniem ile wartości odżywczych powinienem spożywać w diecie na masę. Chciałbym przytyć z 60kg do 70kg TYLKO MASĄ MIĘŚNIOWĄ. Najlepiej jakby udało mi się zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, chociaż to nie jest tak ważne ponieważ poziom tkanki tłuszczowej waha się w okolicach 8-10%. Więc na moją logikę dieta musi być niskokaloryczna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-11-30 15:35:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko odpowiednik t4 np eurothyx i tak na zmiane w nieskonczonosc, to chyba bysmy sobie niczego nei schrzanili bo w czasie gdy bierze np t4 to t3 wraca do normy i tak wkolko aby zawsze byc szczuplymi i moc jesc co sie chce, co myslici eo tej koncepcji? logicznei ma to sens bo to sa 2 rozne hormony. i jeszce jedno ludzie ktorzy mimo diety i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2005-08-14 19:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Wybory na Szefa Rządu - premiera

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    [...] to, co się dzieje w kraju, to dzieło polityków. I to ma być ta cała demokracja? Demokracja to złudzenie! Jest jednak partia polityczna, która chce zmienić Polskę tak, aby losy państwa leżały w rękach obywateli - mowa tu o Sojuszu Lewicy Demokratycznej. A jakie oni mają poglądy? Przeczytajcie sami: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-04-27 10:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro...

    Temat
    Doping

    [...] samo co ThermaL pro ? bo ludzie piszą to drugie gdy się wypowiadają a poprawnie brzmi Therma Pro. 2.)w wyszukiwarce poczytałem te stare posty związane z thermą i tam piszą aby przez pierwszy dzień walić jedną kapse później stopniowo zwiększać co 2-3 dni aż dojedzie się do 4 kapsów dziennie ( 2 rano i 2 popołudniu) Ja się zastanawiam nad takim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2006-06-19 09:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do ćwiczeń ---> początkujący...:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie...:) Postanowiłem zacząć ćwiczyć, zaznaczam od razu na masę...:) Mam w domu ławkę o łącznej wartości obciążenia 25 kg... Chcę sobie kupić hanteli do tego, aby jakoś sobie urozmajcić ćwiczenia, nie tylko sztangla..:) I tu pojawia się prośba do Was, mianowicie: Jaka waga zestawu, czy wystarczy mi 2x10, czy więcej ?? Czy muszę sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-01-25 16:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocenę mojej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białego II obiad : 17:00 zupa (jak jest) lub jakieś kanapki jak niżej. 19:00 trening K_B 21:00 30 g bialka WPi Olimp. Powiem tak, mięsni mi nie przybywa, a jak przynywa to bardzo powoli. nie widać pod tkanką tłuszczową. Trochę tłuszcz mi się spala. Czy aby spalac tłuszcz i budowac mięśnie coś powinienem zmienić w diecie czy w treningach?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-01-13 17:57:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] to spowodowane ze wstaje ok 13 i budze sie na obiad , wiem ze musE sie przestawic i jesc sniadania (czytalem na forum zeby jesc co 2 godziny chocby bana miedzy posilkami aby nauczuc sie jesc co 2 godziny. Moglby ulozyc mi ktos plan treningowy na tydzien ( jakies pompki podciagania ) z gory dziekuje Chcialbym dodac ze tryb zycia mam siedzacy . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2016-08-13 21:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Niestrawność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, potrzebuje porady. Na co zwrócić szczególną uwagę w mojej diecie, co ograniczyć, co zmienić, po to aby pozbyć się niestrawności. Najgorzej jest wieczorami, ale przed kolacją. Zdarza się też, że po drugim śniadaniu w szkole ( które jem o 12 ) mam gazy i o 16 kończę w łazience ( w sumie razem 3 razy czasem 4 razy dziennie ) Do tego wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2018-03-12 17:45:59 Liczba szacunów: 0
  • animal

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co mam wybraća może polączyć któreś ze sobą, lub do animala dolączyć cos innego? kreatyne czy cos? czy OLIMP VITA-MIN PLUS?, Olimp Vita-Min Multiple Sport? chciałbym aby rosła siła i masa. Proszę o jakies porady jestem na urlopie niedlugo bede musiał wracać i chciałbym zakupić odzywki. Zmieniony przez - kubek102 w dniu 2008-07-25 13:54:16 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2008-07-25 13:53:08 Liczba szacunów: 0
  • czy można ćwiczyć po operacji klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mówię wam warto robić taką operację. Jestem juz 2 mies po operacj i mnie juz nie boli , i śpię normalnie ( po operacji spałem cały czas na plecach )I teraz Korci mnie aby iść i ćwiczyć na siłowni ;) idę w czwartek do lekarza i on mi poweie co dalej robić . Jak by ktoś chciał by zrobić taką operację to jest ona możliwa w Warszawie na ulicy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2011-09-27 21:24:05 Liczba szacunów: 0
  • BCAA w biegach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] szybko, bez większych bóli mieśniowych, ale teraz mam zamiar poleciec bardzo mocno pewnien bieg i mam pytanko - czy jest sens zwiekszyć dawkę BCAA w trakcie biegu, tak aby brać co 3h po 4gr BCAA? czyli np. tak: - 7g BCAA 30min przed biegiem, - 4 x 4g BCAA w trakcie biegu co 3h - 7g BCAA 30min po biegu, czy to coś da? czy wpłynie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-05-10 09:05:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] np anotesten firmy muscle tech? czy kto sz was probowal tego? bo che sobie podniesz troche test ale nie chce robic zastrzykow,. i czy np jak bede rownoczesnie bral z testosteronem np clomid aby stym przysadke, to czy po takim cyklu zdolnosc powrotu naturalnego test bedzie wieksza niz gdybym nie stosowal clomidu? prosze o mądre odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2004-08-24 13:22:02 Liczba szacunów: 0