[...] szkoly.Czul sie coraz lepiej.Po 2 miesiacach postanowul wrzucic sobie jakos takowa diete poniewaz widzial ,ze bez niej nie bedzie rezultatow jakie by go zadowalaly. TAk wiec aby przyzwyczaic organizm zastosowal diete nisko ww. Bylo giiiiiiiiiit. Dzieki treningowi na silce 4 dni w tygodniu , aerobach , diecie i graniu w StarCrafaNiezle sie zdziwil [...]
[...] a te niestety wystepuja. Horomon wzrostu wytwarzany jest naturalnie w organizmie czlowieka przez cale zycie.Coz jednak poczac, kiedy ilosc naturalnego HGH jest zbyt mala, aby stymulowac miesnie do wzrostu tak szybko,jakby chcial tego kulturysta.Ludzki hormon wzrostu jest bialkiem,polipeptydem,zlozonym ze 191 aminokwasow, produkowanych przez [...]
[...] formułą, dostarcza trzy formy kreatyny, między innymi dobrze znany Con-Cret najsilniejszą z form kreatyny, jak i glutamine, tauryne i hydrolizowane białko serwatkowe, aby wzmocnić zmęczone mięśnie i rozpocząć proces regeneracji po treningu. Cell Mass 2.0 wspomaga bardziej efektywną regenerację, pomaga zwalczyć zmęczenie mięśni , podnosi [...]
[...] 1) -3,2% wagi ciała 2) -3,1% wagi ciała 3) +0,7% wagiciała Warte zanotowania jest to że grupa czekoladowa przez pierwsze dni przybierała na wadze aby potem systematycznie tracić wagę. Z kolei grupa LowCarb traciła wagę przez pierwsze 2tygodnie ale w ostatnim tygodniu nastąpił wzrost wagi: [...]
[...] działanie adrenaliny. Podczas kursu uczysz się zarówno technik oddychania, jak technik mobilizowania się i relaksacji, oraz odblokowujesz umiejętność głośnego wrzasku tak abyś w krytycznym momencie mogła zarówno działać jak i myśleć skutecznie. Ile lat muszę trenować, żeby dobrze opanować samoobronę? Powszechnie znane są przypadki mnóstwa [...]
Witam oto parę krótkich pytań odnośnie l-karnityny.Z góry mówię aby nie pisać czy ten suplement działa czy nie działa tylko odpowiadać na pytania.Tak więc: 1.Jaką karnityne polecacie tj. jakiej firmy?Aktualnie myślę pomiędzy -L-karnityna 1500 extreme olimpa 120kaps. -Vitalmax Karnityn L-1000 240kaps. Tylko chyba jednak ekonomiczniej wypada [...]
[...] godzinie czasu, problem się pojawił ponieważ spowolnił metabolizm zbyt małą podażą kalorii co nie jest zaskoczeniem z mojej strony ponieważ wiem jak układać dietę i wszystko aby przeprowadzić redukcje w zdrowym trybie, ostrzegałem go że tak będzie ale z lenistwa nie posłuchał moich rad aż waga w końcu stanęła, zwrócił się do mnie o pomoc i mam [...]
[...] 23 grudnia w Japonii. Tak o debiucie swojego syna w MMA mówi Rickson Gracie: „On jest skoncentrowany, chce z powrotem wprowadzić jiu-jitsu do MMA. On nie trenuje przekrojowo aby pracować nad swoimi słabościami. On nie zacznie trenować boksu, kickboksingu czy zapasów. On użyje swojego jiu-jitsu aby zneutralizować zapaśnika czy uderzacza.” „Nie [...]
Wpadłem na taki pomysł, aby napisać conieco o planie suplementacji an odchudzanie na 16 tyg. dla ludzi, którzy chcą się dobrze dorzeźbić i oczywiście mają dobrze skomponowaną dietę redukcyjną. Dla ludzi z ~18% bf . A więc zaczynamy. Co nam będzie potrzebne przez cały czas: dobra zbilansowana dieta, jakieś dobre, smakowe Białko, witaminy. Tydzień [...]
[...] wychodzi mi najlepiej, a zarazem przeciętnie. 2. Obecnie ważę ok. 84 kg przy wzroście 176, jestem już lekko za gruby, a nawet nie wiem czy określenie lekko wystarczy, aby to opisać. Proszę Was serdecznie o pomoc od podstaw, jak zrzucić te niechciane kilogramy, ale błagam, bardzo jasno. Jeśli ktoś będzie na tyle miły aby mi powiedzieć co [...]
[...] pory jedynie czytałam Wasze uwagi, starałam się wychwycić najważniejsze rzeczy dotyczące zdrowego odżywiania i właściwego treningu. Postanowiłam jednak założyć osobny wątek, aby zasięgnąć Waszej fachowej porady i ostatecznie rozwiać moje wszelkie wątpliwości. Wiek : 22 lata Waga: 51,6 kg Wzrost: 163 cm Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : [...]
[...] i innych rzeczy. Kilku znajomych przekonało mnie do pochylenia się nad odpowiednią suplementacją, stąd moja prośba do Was o radę i opinię tego co poniżej ;) Oczywiście, aby dobrać odpowiednie suple należy skupić się na całości, stąd mój wątek "trening + dieta + suple". Zacznę od najważniejszej rzeczy czyli diety, później ewentualną [...]
[...] mentolowego i chwilowo czuję się naprawdę dobrze, ale gdy tylko zakaszlę boli mnie w tym miejscu zaznaczonym na obrazku. (patrz zdjęcie na dole) Co powinienem zrobić aby mieć pewność że to alergia i że bezpośrednio nie zagraża to mojemu zdrowiu? Testy alergiczne? Kolejne prześwietlenia? EKG / ECHO / Wizyta u rodzinnego (które de facto nie [...]
[...] funkcjonowanie układu moczowego. Ta unikalna kompozycja zawiera starannie wyselekcjonowane, standaryzowane na zawartość składników aktywnych ekstrakty roślinne dobrane tak, aby wykorzystać synergię ich działania dając wspólny dobroczynny efekt na kondycję układu moczowego. Dlaczego żurawina wywiera korzystny wpływ na drogi moczowe? Owoce [...]
Siemanko. Wiadomo, wakacje coraz bliżej,ostatni gwizdek aby coś zrobić ze swoim wyglądem. Tak jak w tytule, tematem tego wątku jest redukcja masy.( z góry chciałem przeprosić,za to,że jak większość z was myśli nie użyłem wyszukiwarki,ale tematy które czytałem mało mi pomogły). Regularną przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8-10 miesięcy temu, [...]
hej witam wszystkich sluchajcie potzrebuje kilka rad a mianowicie aby ktos rzucil okiem na to wszystko co robie ok a co zle i na co zwracac uwage a wiec caly opis moja waga to 92kg - troche sie zapuscilem :) powienienem wazyc 84kg tak wynika ze wszystkich kalkulatorow i BMI. do tej pory bylem bardzo nie aktywny fizycznie-ale postanowilem to [...]
[...] jest ci surowiec w postaci Animal Cuts. Nie popełnij tego błędu - Animal Cuts nie przypomina wszystkich innych odżywek. To bezkompromisowa odżywka, która została stworzona, aby dawać profesjonalne wyniki na zawodach kulturystycznych. W przeciwieństwie do większości konwencjonalnych „spalaczy tłuszczu" dostępnych na rynku Animal Cuts jest czymś [...]
[...] swojej siostry, która pod jego okiem pobiła wiele rekordów w wycyskaniu. Scot jest człowiekem siły nie tylko "w ławce" ale także poza nią. Łączy on rodzinę, biznes i pasję, aby byc najlepszy. Jest człowiekiem, w którym pełno poświęcenia, dyscypliny i cięzkiej pracy, aby pozostać na szczycie. Jego życiowym mottem jest: DYSCYPLINA RÓWNA SIĘ [...]
[...] od tego jak czułem się danego dnia na siłowni. Nie cierpię spędzać całego dnia na siłowni, cały trening trwał miedzy godziną a 75 minutami. Jedyne o co zawsze dbałem to to aby dźwigać najciężej jak tylko potrafię. w domu, robiłem dużo i często drążek." Czy to jest możliwe? przez prawie 20 lat (okres jego największego wzrostu, zbudował wtedy 95 [...]
[...] zakwas robi się 4-5 dni... w jego skład wchodzi jedynie mąka żytnia typ 2000 oraz woda... a wygląda to od zapleczy tak : zakwas robimy w jakimś słoiku itd... pamiętajmy aby po wymieszaniu zawsze przykryć lnianą ściereczką albo jakąś inną, ale lniana najlepsza I dzień 25g mąki żytniej 2000 25 ml wody ciepłej II dzień 25g mąki żytniej 2000 25 [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
