SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 00:00:57 Liczba szacunów: 1
  • Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.Dawniej mówili prawdę i mieli brzuchy wytrzymałe oraz okazałe. Przy plankach też [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 13:31:11 Liczba szacunów: 2
  • Panie Janku, takie pytanie czy te stojaki które Pan ma zdają egzamin nie chwieja.sie?Chodzi o te przy oknie? Przymocowałem je w 2 miejscach do ściany aby było pewniej :-). Wczoraj wpadło trochę więcej tłuszczu i chemii z torcika kupionego przez żonę :-) - zjedliśmy z sąsiadką. Waga dzisiaj 78kg w czasie treningu. Mało węgli odbiło się na wynikach [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 13:49:12 Liczba szacunów: 2
  • Niby jestem zdrowy a jestem bez energii i pospinany! Nie trenowałem (miałem robić biceps z tricepsem). Byłem jednak na ogrodzie i ścinałem wilki na drzewach - wyciągałem się jak mogłem aby do nich dosięgnąć. Przy zbieraniu ściętych gałązek schylałem się na sztywnych nogach. Trochę straciłem apetyt i jem mniej niż do tej pory.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 19:39:12 Liczba szacunów: 1
  • Lekko poszły te przysiady ! A z tym karkiem to może masaż by pomógł. Jak mnie bolał to właśnie masaż i elektrostymulacja pozwoliły mi się nieco rozluźnićNa filmie to wszystko wygląda lekko :-). Z karkiem to muszę sobie radzić własną ręką - rozcieram i zmieniłem miejsce laptopa tak aby mieć TV na wprost a nie z boku :-) Pójdę na trasę marszową:-).

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-17 12:44:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] biceps i triceps też dają popalić :-) Zrobiłem : 10kg/2x10p 12,5kg/2x10p biceps i po 8p triceps pompa była prawie bolesna i uznałem, że te 4 super serie wystarczą. Potem byłem na trasie marszowej. Najpierw kropiło aby rozpadać się zimnymi kroplami. Pod koniec wydłużyłem krok i czas przejścia zmniejszyłem do 102 minut. Mokry ale zadowolony :-).

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-21 19:11:55 Liczba szacunów: 2
  • Przypominają mi się wczasy w Egipcie, chodziłem rano na siłkę, jedyny biały, gdy żona spała, aby potem spokojnie rano zwiedzać lub na plażę pójść. Spokojnej drogi do BB i powodzenia!

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 13:23:23 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie super wysoko ! a i l-sit wyszedł w końcu taka walka z samym sobą pokazuje kto tu jest Mistrzem ! Podciąganie nie tyle wysokie co ciało ustawiane skosem aby nie przebić głową sufitu :-) L-sit , dawniej wykonywane bez problemów. Pokazuje, że gdy się czegoś nie robi często to staje się to problemem :-(. Wczoraj towarzyszyłem w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-08 08:13:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] Mistrzostw Śląska nie będzie gdyż po zawirowaniach z zawieszeniem klubu Zarząd związku ma podjąć decyzję w tej sprawie pod koniec marca a to raczej będzie za późno aby je zorganizować. Zobaczymy co pokaże czas. Na czas zawieszenia klubu jego zawodnicy będą wypożyczeni do innego klubu. Trasę marszową zaliczyłem w 98 minut. Zobaczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-10 19:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Sam teraz szybko to pewnie ćwiczy, aby nie podpadało, że nie potrafi. ;-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-11 15:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj i przedwczoraj w nocy łapały mnie kurcze łydek - przedwczoraj w lewej nodze a dzisiaj w prawej nodze. Na szczęście udawało się odpowiednio wcześniej obudzić aby nie dopuścić do całkowitego zesztywnienia - ale ból utrzymywał się jeszcze przez chwilę. Ogólnie czuję obolałość okolic obręczy barkowej (może to wynik stresu?). Chyba muszę [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-22 08:58:52 Liczba szacunów: 1
  • [...] to mniejszy zakres bo duży ciężar ?Muszę powiedzieć, że początkowe ruchy są łatwiejsze do 10-go powtórzenia a ostatnie w każdej serii sprawiają duży kłopot. Nie zauważyłem aby zakres ruchu był mniejszy -być może ugięcie w łokciach jest większe :-(. Najważniejsze, że barki mnie nie bolą - a kilka tygodni temu ból nie dawał mi spać a nawet w [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 11:54:21 Liczba szacunów: 3
  • [...] to mniejszy zakres bo duży ciężar ?Muszę powiedzieć, że początkowe ruchy są łatwiejsze do 10-go powtórzenia a ostatnie w każdej serii sprawiają duży kłopot. Nie zauważyłem aby zakres ruchu był mniejszy -być może ugięcie w łokciach jest większe :-(. Najważniejsze, że barki mnie nie bolą - a kilka tygodni temu ból nie dawał mi spać a nawet w [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 13:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Najważniejsze, żeby zawsze powstać.Zgadza się. Zrobiłem: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Im dłużej stałem odpoczywając przed dołożeniem ciężaru tym bardziej mi się nie chciało męczyć. Poszedłem więc do kuchni aby wypić białko, zjeść 2 kromki chleba. Może później zrobię przysiady z 88 kg i 98 kg?

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 09:30:43 Liczba szacunów: 1
  • Nie chciało mi się robić przysiadów! Padałem i wstawałem w czasie podobnym do pierwszej próby - chyba muszę biegać aby poprawić możliwości swoich płuc. Dyszałem potem ponad 2 minuty! https://youtu.be/ngGnSrAmxuo

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 11:45:38 Liczba szacunów: 1
  • [...] ta ciągła walka o wygląd może być w pewnym momencie delikatnie mówiąc - frustrująca. Każdy w jakiś sposób walczy o swój wygląd :-). Dba o higienę, ubiór a nawet o to aby nie mieć zbyt dużej nadwagi. Zrobiłem skłony na krześle 4x20p Dobrze, że nie wsiadłem wcześniej na rower bo się rozpadało :-). Przejażdżkę zrobię gdy przestanie padać i [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 13:15:15 Liczba szacunów: 1
  • [...] - wiatr i przejeżdżające samochody ją zagłuszały. Przejechałem ponownie 25 km. Wiosło nie dało popalić - przytrzymanie powinno być dłuższe i większa ilość powtórzeń aby pojawiło się u mnie uczucie palenia. Uczcie pieczenia mam w ostatnich powtórzeniach ostatnich serii skłonów na krześle. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-27 15:39:25

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-27 15:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Olotraper - tancerze się specjalizują w swoich pokazach aby zachwycić publiczność. Tym samym ich wydolność i zręczność są imponujące. Mnie osobiście zadziwia siła łyżwiarzy i tancerzy wywijających swoimi partnerkami wykonując ich podnoszenie bez wysiłku! Ty jak widać byłeś wszechstronnie usportowionym człowiekiem i w każdej dziedzinie sportu [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-02 08:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening barków skończyłem na 4x15p wznosy bokiem w górę i wznosy w bok w pochyleniu. Zabrakło mi tuszu w drukarce aby wydrukować potwierdzenia wpłat na zawody. Przy okazji okazało się, że za mało zapłaciłem wcześniej! Kupiłem nową drukarkę i tusz do starej. Mało jadłem i mało piłem. Trasę marszową zaliczyłem w 105 minut. Zjadłem 4x większą porcję [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-11 21:42:49 Liczba szacunów: 2
  • [...] z rekordem Polski do poprawienia 120kg I zdrowiej i bezpieczniej bez wycieńczania organizmu tymi redukcjami Może zakwalifikują - wyjazd na koszt własny a forma nie taka aby powalczyć o dobre miejsce. Przygotuję się na Mistrzostwa Świata. Po drodze może będzie Puchar Bałtyku (Jastarnia lub Władysławowo w lipcu a potem MPJiW w Grodzisku [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-16 08:31:06 Liczba szacunów: 3