aby

monster na moje pytanie o wage i wymiary-napisał bez zmian..i tak wpisałem....Zdjecie wagi przeoczyłem jakoś... Raczej te poprawki nie zmienią kolejności,ale przydałoby się aby wszystko było jak trzeba żeby nie skrzywdzić też tych kolegów.

[...] ćwiczących tym systemem przyznaje, że podczas pierwszych kilku serii wydaje się, że ciężar jest zbyt mały, ale przecież do końca jeszcze daleko. Pamiętajmy też o tym, że aby doszło do kumulacji zmęczenia, przerwy między seriami niepowinny być dłuższe niż 60 sekund, co - niestety - trzeba dokładnie odmierzać, najlepiej za pomocą zegarka ze [...]

nie mogłabym ci nic poradzić bo mam ptaszka a nie dziurkę a wypowiedź powyżej odnosiła się do tego iż bez sensu jest pisać o tym co by było gdyby było plus wstyd pisać że się nie może - chcesz dawać sogi -> opłać abonament co do pytania natomiast : aby brzuch wyglądał estetycznie trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do (lub poniżej) [...]

[...] Czasami bez pomocy znajomego trudno mi wykonać pełny ruch nogami Celem treningu nie jest dawanie w kość - wręcz przeciwnie, wykonanie maksimum pracy przy minimum wysiłku (aby nie tracić zbyt wiele czasu na regenerację i móc szybciej znowu zacząć ćwiczyć daną partię mięśni) Ruchy wymuszone nic nie dają bo znajomy wykonuje pracę a nie ty i od [...]

[...] Liczba serii z przedziału 3-6, czyli dajmy 4. Powtórzenia 15. Czas jednego powtórzenia 3 sekund. Przerwa 60 sekund. Czas trwania 8 tygodni. Ćwiczenia. Wybierz takie, aby było ci łatwiej kontrolować napięcie mięśni, aby każdą serię wykonywać z napiętymi mięśniami, unikać rozluźnienia wtedy i tylko wtedy te 15 powtórzeń odczujesz. Chyba [...]

Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. [...]

[...] Posyp ciasto płatkami kokosowymi. Pokrój sezonowy owoc na cienkie plasterki i połóż na górę, na środku ciasta. Najlepiej pozostawić szarlotkę w lodówce na jedną godzinę, aby ciasto stężało. Jak znajdziesz jakieś fajne przepisy dawaj je tutaj :) na pewno komuś się przyda jak nie dziś, jutro to za rok, dwa "nasiona wcześniej moczone dla [...]

Słabszą rękę trenujesz tak aby była silniejsza a prawą aby aby nie traciła swojej siły. :-) (Jeśli chcesz harmonijnego rozwoju :-) )

[...] no i maszyna do łydek siedząc. Trening wraz z rozgrzewką trwał 1,15 min. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,88km/h Przysiady – W tym tygodniu zjechałem delikatnie z ciężarami, aby wykonać odpowiednią ilość powtórzeń. Tak samo w siadach. Siady robiłem pewnie, chyba tylko raz wstałem z pleców. 6 powtórzeń na 110kg cieszy, ostatnia seria – zrzuciłem [...]

[...] przodu, może dosięgnąć przeciwnika ciosem. Obliczenie dystansu przy szybkim tempie walki, pełnej różnych niespodzianek — jest jednym z najtrudniejszych nawyków, nabywanym jedynie dzięki długotrwałej praktyce w ćwiczebnych walkach. Bokser, umiejący obliczać dystans dla swoich ciosów, posiada więcej możliwości zadawania ich dokładnie i [...]

[...] z dystansu, a w walce z bliska mogą być one zadawane i zgiętą ręką. Jednocześnie stosuje się je jako kontrciosy, w połączeniu z wszystkimi rodzajami obron, a także i po to, aby powstrzymywać ataki przeciwnika i utrzymywać dystans. Prostych ciosów uczy się na samym początku szkolenia, ponieważ nadają one bojowym działaniom początkującego boksera [...]

[...] Przejrzałem trochę planów (i tych Antosia, i tych innych). Co zwróciło moją uwagę to trening nóg tylko raz. Zdaję sobie sprawę, że ja takiego poziomu nie osiągnąłem jeszcze, aby "skatować je", tak, żebym miał dość na cały tydzień. Dlatego uważam, że powinny znaleźć się przynajmniej 2 razy. 4. Ważnym elementem będzie dla mnie mozliwość wykonania [...]

[...] pracę pleców? 2. Wyciskanie na skosie poszło dziś jak na mnie bardzo dobrze - udało mi się wreszcie wejść na wyższą rampę (od tamtego tygodnia stosuję się do zalecenia - aby zmniejszyć przeskoki między poszczególnymi seriami). Teraz pytanie: za tydzień zacząć jak dziś, czy wskoczyć już na ten ciut wyższy poziom? 3. Czy w wiośle jest jakaś [...]

jesli sie robi jakies plany specjalizacyjne - radzi sie aby robic max 1 - góra 2 partie na raz najbardziej optymalnym wyjsciem jest robienie 1 parti w danym okresie czasu mozna robic 2 - ale wtedy juz jest ciezej a robic ciezko i dobrze (to przedewszystkim) jedna partie na raz - jest juz bardzo bardzo 'trudno' w sensie fizycznym i psychicznym tez [...]

[...] (niestety) to bedzie fat! I tylko bedzie poglebialo problem. O ile sie nie myle juz masz bardziej ustabilizowana sytuacje,dzidzis rosnie nic Cie nie goni - wiec masz czas aby znalezc DIETE odpowiednia dla siebie - tutaj tkwi problem! Tez nie ma co rezygnowac po krotkim okresie czasu z danego wyjscie - bo organizm tez potrezbuje troche czasu [...]

[...] innych czynnikow ktore moge miec wplyw na to doswiadczenie i obserwacja to klucz do sukcesu - jesli dajesz 6g i idzie glownie suche miesko to nic nie stoi na przeszkodzie aby jeszcze zwiekszyc o kolejne 0,5g i wtedy obserwowac co sie dzieje jedno musi byc spelnione i tego raczej sie nie da oszukac - aby szla masa musi byc plus kaloryczny aby [...]

[...] był dopiero o 20.00 w postaci WPC 30g (mam nadzieję, że to wpc, a nie przesypany Bulk mass -.- ) Jutro po suple, a raczej dzisiaj. Pomiary także zrobię dziś tzn. w piątek, aby znowu nie było że po treningu pleców w pasie mi wychodzi więcej, ale coś czuję, że pomiar będzie kiepski bo muszę dojeść jeszcze 250g mięsa z warzywami + serek wiejski, [...]

[...] inaczej. Zwlaszcza jeśli chodzi o ilość wody / trzymanie jej. A mając dietę jaka masz,trening jaki masz i środki jakie masz- jak zdrowie wróci - to nie ma h*ja we wsi aby nie szło. Ale tak jak napisałem. Nigdy na takim etapie nie będzie to liniowo. Może być raz lepiej , raz gorzej bez powodu. Czekaj. Bo potem jest yeb i znowu skok. [...]

[...] ładować / nabijac za wszelką cenę. Chyba saker też experymentowal i coś nie poszło po jego myśli. Tylko wspomnę. Po to - między innymi- mając dietę lc robisz te ładowania aby wiedzieć co możesz zjeść co nie zyebie formy. Co nabije. Co nie będzie siedziało na kichach. Z kolei przeżywałes to mocno ostatnio. Fat nite / podbicie jednorazowe fatu [...]

[...] parametrów niewiele od niej odbiegają. 2. Jakie łańcuchy? Łańcuchy powinny być koniecznie spawane a nie skręcane jak ma to miejsce w tańszych modelach. Najważniejsze jest to aby ringi mocujące worek miały kształt trójkątny ponieważ okrągłe ringi powodują przeciążenia taśm i prowadzą do ich zrywania. Warto również zwrócić uwagę na to aby łańcuch [...]