aby

Cześć, mam mały problem. Zakończylem redukcję na 2000 kcal i nie wiem za bardzo co dalej zrobić aby przejść do robienia masy. Czy lepiej z tych 2000 wkoczyć na bilans zerowy ok 3000kcal (na ok 3 tygodnie), czy zrobić reverse diet?

Witam mam pytanie jakie piłki do kosza polecacie?. Gram tylko na asfalcie dlatego chcę aby piłka była wytrzymała. Myślałem o piłkach nike np baller albo domianate. Macie może jakiej własne propozycje?? Nike 500 odpada! Z góry dzięki.

Jako że nic nie mogłem znależć na ten temat w postach które są , postanowiłem założyć nowy temat. Tak jak w tytule, do kogo się udać z taką prośba, aby wykonac takie badanie, czy jest płatne ? Od czego bądz od kogo zacząć ?

witam.. kolega mnie prosił aby zapytał was czy takie połączenie mu nie zaszkodzi, więc piszę i liczę na waszą pomoc Super Pomp 250 + Gaspari Nutrition MyoFusion + TREC Thermo Fat Burner?

Chciałbym was prosić o opinie mojego brzucha i jakieś rady co do ćwiczeń aby bardziej przypominał coś wyrzeźbionego mam 178cm i waże 77kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aa15f15bacd4f1f8cb029b0684d13c3.jpg

Witam! Jaki jest optymalny wiek aby zacząć trenować boks? Osobiście mam 15 lat i zastanawiam się czy treningi boksu nie zaburzą procesów m.in. wzrostu itp.

Mam pytanie ma 14 lat 180 cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam stosować aby zwiawszy swoja sile i wyrzeźbi sylwetkę w warunkach domowych. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

mam 169cm wzrostu ćwicze od 4 lat na sucho i nie moge przytyć na odżywkach co zrobić aby szybko nabrać masy do wyćwiczenia ????? jak jeść i co, jakie odżywki na mase najlepsze?? czy sterydy mają jakieś skutki uboczne??

Siema, planuje mój pierwszy cykl i potrzebowałbym trochę pomocy! ;) Chce brać testosteron enantat 250mg/ml galenika co tydzień przez 3 miesiące. Co mógłbym brać równolegle aby zmniejszyć skutki z jądrami i bezpłodności? Czytałem o HCQ, jak powinien ja to brać? w trakcie i w PCT?

SOn msuze z TOba pogadac na gg w sprawie zamowienia... daj namiar pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

jak pogodzic bieganie na 1km na 50m i silownie aby nabrac troche masy i poprawic wyniki w tych biegach??

Witam ,od kilku miesięcy męcze sie z kłuciem kolan od wew strony w lewym kolanie i prawym , od nie calego miesiaca biore Arthroblocka Olimpu. Co byscie polecili ,aby to zlikwidować ,jak chodze to nie boli ,tylko jak chce pobiec ,a lubie biegac ;(

Chciałam zapytać o ten produkt jako przedtreningowka aby zwiekszyć sile i czas treningu siłowego, czy jest on równiez przeznaczony dla kobiet oraz czy poradzi sobie z opisanymi wyżej wymaganiami co do produktu. Z góry dziękuje za odpowiedz

Witam mam małe pytanie mianowicie jak biore rano kreatyne(faza nasycenia)to za jakieś 15 min ide do kible(biore na pusty żołądek)czy aby napewno coś pozostalo w moim ciele z kreatyny czy to marnowanie

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

plecy+ biceps klatka + tricpes barki + nogi + przedramie jak byście inaczej to połączyli tylko 4 raz w tygodniu ? kumpel pytał .Tylko powiedział że barki z klatą odpadają bo po klacie nie ma siły aby na 100 % zrobić barki :P

Cześć, mam drążek powieszony na ścianie ,ale nie jest na tyle wysoko zamocowany aby swobodnie na nim powisiec (odprężenie kręgosłupa) muszę mieć nogi podwinięte tak do połowy, czy przez to napina mi się kręgosłup i czynność zwisania przestaje spełniać swoją funkcję ?

Konczy mi sie kreatyna - Olimp Tabletki 1000 mg. Kreat. Miałem tylko 100 sztuk, i teraz zamierzam dokupic dalsze 100 Gram, aby dokonczyc cykl, Kupic ta sama kreatyne, czy moze w proszku dokonczyc ?

to sa tabletki z blonnikiem i czyms tam... w nich chodzi o to, aby nie byc glodnym jednym slowem. sa one na recepte? czy mozna kupic samemu? co o nich myslicie?

Nie zawsze jest okazja spożyć posiłek pełnowartościowy w określonym czasie, zazwyczaj przyjmuje się 3 h. Mam natomiast pytanie jaki jest maksymalny czas spożycia posiłku z białkiem, aby katabolizm nie zaczął hulać na dobre...