aby

Po pierwsze to nie wiemy w jakim stanie jest Twoje kolano, po urazie. Po miesiącu od artroskopii diagnostycznej kolano powinno być już względnie sprawne. Siodełko ustawia się, aby noga prostowała się prawie do końca. Co do doboru ćwiczeń obciążeń, to zależy od stanu Twojego kolana. Sam musisz zdecydować obserwując swój organizm.

[...] mogę wykonywać w domu? Dzisiaj będę dzwonił do poleconej rehabilitantki przez ortopedę (oczywiście prywatnie bo jakby inaczej) i mam zamiar mocno pracować też w domu aby jak najszybciej stanąć na nogi po artro. Jeśli koledzy, którzy przechodzili przez to samo opisali by jakie ćwiczenia mogę samemu jeszcze wykonywać byłbym wdzięczny :-) [...]

[...] rehabilitację i ewentualnie kiedy możliwy będzie powrót do pełnej sprawności. Jeżeli nie masz takiej możliwości, to bez wątpienia należy udać się do lekarza, po to, aby dał Ci on skierowanie na rehabilitację, którą warto wykonać jak najszybciej, już po zdjęciu szwów. Niestety rehabilitacja na NFZ, nawet mimo pilnego skierowania to [...]

[...] jest wlasanie istotne, zebys wykonujac ruch, jak juz dociagniesz rece do tylu- sciagnal jeszcze lopatki i wytrzymal ok. sekundy w takim ulozeniu. Pamietaj, ze musisz takze dbac o rozciagniecie miesni. Im mocniej je trenujesz- tym czesciej musisz je rozciagac. Chcesz aby to byly sprawne miesnie, funkcjonalne- a nie bezuzyteczne klocki. Pozdrawiam.

[...] a jak się nie potrafi to do ortopedy i jego przycisnąć żeby dokładnie zbadał i opisał co gdzie jest źle... A jeżeli już sami potrafimy to potem trzeba szukać ćwiczeń takich aby mieśnie wyciągnąć z dystoni... Dopiska do "orgy"... Czyli moim zdaniem na takie wady postawy nie polecam robić tych ćwiczeń... Pozatym temat jak i art. autora [...]

[...] warunkach http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html (wersja dla pocz. z rozgrzewka, rozciaganiem i zwisami) a pozniej przejsc na ten trening? Czy mam szanse skorywac wade postawy? I czy mozna jakos pozmieniac te cwiczenia aby dalo sie wykonywac w domu? Mam 2 sztangielki drazek i sztange.

[...] lecz powiem, że jakiś czas trenowałem z gościem z dość niemałą skoliozą tak, że aż niemiało było patrzeć jak nierówno to było -szczególnie przy wyc. na barki- a nie sadze aby mu to zaszkodziło. myślę, ze trening na sporych obciążeniach- tzn. około 90%CM mógłby być może i niebezpieczny; choć wiele zależy od techniki wykonania, błedów także [...]

[...] spróbować czegoś innego! Przerwa w treningu jest i będzie, bo mam problem z jelitami (w każdym bądź razie z brzuchem). Proszę jednak o konkretny plan treningowy. Chciałbym aby składał się bardziej z ćwiczeń ze sztangą, jeśli chodzi o duże partie bo hantle na barki czy klatkę tak na mnie nie działają. Mam dostęp do siłowni publicznej, która [...]

[...] która mi pomogła i może pomóc w TYM KONKRETNYM PRZYPADKU. Co do naukowego udowadniania: 48h to tylko mediana z ogółu badań. Badania naukowe polegają właśnie na tym, aby przeprowadzić analizę z zebranych danych, które różnią się od siebie. 3) "Autor tej madrej wypowiedzi przeczytal az 8 wiadomosci..." To, że w statystykach [...]

Ja jestem za tym, aby pisac tu rozne przydatne rzeczy (co do odzywiania oczywiscie) dla nowicjuszow, tych co dopiero zaczynaja Mateo 1983: SOG juz nie wejdzie rozex: Fajnie to wyjasniles Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-07 21:32:36

ja mam takie pytanie odnośnie tego gotowania na parze. Jak długo musicie gotować (w porównaniu do normalnego gotowania w wodzie) aby nadawało się do zjedzenia ? Np ta pierś z kurczaka

[...] oczywscie sam w domu robie okłady dośc czesto. Mam też szybe ruchu biernego CPM na niej moge wykonać zgięcie 70stopni do wyprostu jenadk na podłodze brak mi około 3-4 cm aby dotknąc ziemi podkolanem. Euch czynny szurając pieta po podłodze około 40 stopni. Pytanie ile bedzie sie utrzymywac jeszcze opuchlizna Czy ktoś miał podobną operację. [...]

Popularność masła orzechowego w diecie osób dbających o sylwetkę pojawiła się już kilka lat temu. Trwa nadal i nic nie zapowiada, aby miała przeminąć. Na temat maseł orzechowych pojawił się już niejeden artykuł. Dziś chciałabym przybliżyć praktyczne zastosowanie tego produktu w kuchni. Pod pojęciem masła orzechowego mam na myśli nie tylko [...]

Odpowiednio dobrana dieta pod własny organizm jest podstawą zdrowia i dobrej jakości sylwetki. Jest to pewne i każdy powinien zdawać sobie o tym sprawę. Niestety mimo to, nie każdy ma tę dietę dobrze dobraną. Nawet w sytuacji, gdy są poczynione w tym kierunku pewne starania. Podobnie to wygląda w Twoim przypadku. Zacząć należy od odpowiedniego [...]

[...] masz w porządku bo powinieneś trenować partie od największych gdzie ciężary w podstawowych ćwiczeniach są największe i wymagają bardzo dobrej stabilizacji centralnej aby zachować prawidłowa technikę wykonania. Co do ciężarów to powiem Ci tak osoby początkujące na planach fbw jeśli są zdrowe i nie mają żadnych przeciwwskazań do treningu są [...]

[...] zemsta za podboje arabskie w Europie, oraz oczywiście chęcią wzbogacenia ale nie kulrurowego tylko SIĘ. Możemy byc dumni z podboju bliskiego wschodu, wyparcia arabów z Iberii, Półwyspu Bałkańskiego itp. Poprawność polityczna oraz walka z Kościołem Katolickim wywarły takie piętno na Europejczykach aby wstydzić sie wszystkiego jak holokaustu...

Zapodaj Dremor jakieś ciekawe ćwiczenia na skorygowanie przodopochylenia miednicy. Bo zdiagnozowałem ją u siebie :-( i chętnie bym nad tym popracował. Jakich ćwiczeń powinienem unikac aby jej nie pogłębiać ?

zlamac nie moon, mi peklo jak sie wyj**alem biegnac i upadlem na bark, idealnie bokiem do podloza, przez tydzien reka ruszc nie moglem i ciezko mi sie oddychalo, pamietaj ze w okolicach mostka jest masa chrzastek, ktore lacza go z zebrami i one wlasnie strzelajac, wyginajac sie itd. pracuja, aby nic sie w klate nie stalo

[...] frakcji LDL, interwały – są skuteczne w tym zakresie! , - aeroby nie muszą być odpowiednie dla kulturysty – trwają zbyt długo, wymagają zbyt dużej objętości i intensywności, aby były skuteczne, taki wysiłek niekorzystnie wpływa na skład ciała zawodnika (straty masy mięśniowej). oraz koniecznie to: [...]

[...] frakcji LDL, interwały – są skuteczne w tym zakresie! , - aeroby nie muszą być odpowiednie dla kulturysty – trwają zbyt długo, wymagają zbyt dużej objętości i intensywności, aby były skuteczne, taki wysiłek niekorzystnie wpływa na skład ciała zawodnika (straty masy mięśniowej). oraz koniecznie to: [...]