Witam wszystkim. Prześledziłem cały temat. Mam identyczną sytuację co kolega rankst. 12 listopada naderwałem więzadła boczne w kolanie, oczywiście ortopeda nie zalecił żadnej rehabilitacji ale sam załatwiłem zabiegi (laser, terapuls) oraz fizjoterapia bez obciążenia, w domu ćwiczyłem kolano jednak przy drugiej wizycie i zrobieniu usg ortopeda kazał mi przestać ćwiczyć bo naszła mi woda i zajeżdżam sobie kolano... Po nowym roku dostałem skierowanie na rezonans, czekałem na niego tydzień, na wyniki prawie miesiąc i we wtorek udałem się z wynikami do ortopedy. Rezonans wykazał zerwane ACL, możliwy krwiak. Ortopeda powiedział, że.. kolano można próbować rehabilitować i może będzie ok. Wiedziałem że z kolanem nie jest ok, udałem się następnego dnia do lekarz rehabilitacji o skierowanie i żeby rzuciła okien na rezonans. Jej zalecenia były natychmiastowej, konieczna operacja rekonstrukcji plus artroskopia. Wczoraj byłem u innego ortopedy, który był załamany tym co zobaczył. Zanik czworogłowego, uszkodzoną łąkotka, mogę wyprostować kolano gdzieś do 20-30 stopni max i zgiąć do 90. Przez ostatni miesiąc nie miałem rehabilitacji, w domu dostałem zalecenia od pierwszego ortopedy by nie ćwiczyć i taki jest finał. Wczoraj dowiedziałem się, że będę potrzebował intensywnej rehabilitacji, może na początku marca będę miał artroskopię, muszę wzmocnić całą nogę i dopiero za jakiś czas rekonstrukcja.
Chciałem się na razie poradzić jakie ćwiczenia izometryczne mogę wykonywać w domu? nie mogę robić całkowitego wyprostu stąd ciężko jest mi napinać czwórkę, podkładam sobie zwinięty ręcznik pod udo i próbuje ćwiczyć. Do tego od dzisiaj 4 razy rowerek po 15 minut.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu?
Dzisiaj będę dzwonił do poleconej rehabilitantki przez ortopedę (oczywiście prywatnie bo jakby inaczej) i mam zamiar mocno pracować też w domu aby jak najszybciej stanąć na nogi po artro.
Jeśli koledzy, którzy przechodzili przez to samo opisali by jakie ćwiczenia mogę samemu jeszcze wykonywać byłbym wdzięczny
Zmieniony przez - autoboy w dniu 2013-02-15 09:35:53
Zmieniony przez - autoboy w dniu 2013-02-15 10:14:09