Artroskopia kolana - rehabilitacja

3-4 h na dzień :)
czyli w ciągu tygodnia wychodzi koło 12 godzin na fizjoterapii :)

do tego dochodzi praca w domu którą muszę wykonać - a mianowicie - specjalny protokół z zestawem ćwiczeń którę zrobię w zaciszu domu :) stretching itp ..

240 zł tygodniowo - nie mało ale efekty widać po każdym dniu więc raczej warto.
pod okiem profesjonalisty postępy migiem :D

co do masażu kolana - generalnie kilka faz do niego wchodzi ... zarówno same masowanie jak i mobilizacje rzepki itp itd.
taki konkretny masaż trwa chyba z 20 minut leżac na brzuchy jakieś dociskanie nerwów itp potem ta rzepka leżąc na plecach ...

nie znam medycznych terminów co i jak

no do tego ovczywiście masaż czworogłowy, dwugłowy, przeowdniki, nerwy etc

Na fizjo mogą ściągnąć z Ciebie sporo :P głaszcząc i mówiąc ciepłe słowa, przeplatając czas polem magnetycznym, biznes is biznes, także w medycynie, trzeba to zrozumieć :)

Pogadaj ze swoim chirurgiem, nie dramatyzujmy, na pewno doradzi Ci coś na Twoją kieszeń i będzie to bardzo dobre rozwiązanie. Jeśli potrafi zoperować więzadło, to musiał długo się tego uczyć i naprawdę nie może być kimś przypadkowym... jak sugerują tu niektóre posty. Po prostu taka sytuacja w kraju, że nikomu się nie chce być miłym i specjalnie się interesować.

pozdro


Zmieniony przez - salserita w dniu 2011-07-19 07:35:59

Z drugiej strony ortopedzi robią biznes biorąc pieniądze za operację, a na fizjoterapii już nie muszą zarabiać. Gdy zarabiają (w prywatnych placówkach), to wtedy mówią, że rehabilitacja 3x w tygodniu konieczna
Ważne, aby pamiętać, że każdy usługodawca kieruje się głównie swoim interesem i próba idealizowania jakiejkolwiek grupy zawodowej może prowadzić do poważnych nieporozumień.
Trzeba znaleźć gdzieś złoty środek i ZAWSZE pilnować własnych interesów.

Ponawiam pytanie: Na dzis jest 29dni po artroskopii,ile dziennie przeznaczac czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy dziennie,siodelko wysoko,"na ciezszym biegu" +reszta i zimne okłady,nie wiem czy to nie za duzo albo za malo
Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor?
Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak gleboko?!
Albo kilka serii przysiadów metoda super slow:powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę)?
"Krzesełko" :
4 serie po 20 sekund, i zwiększać stopniowo aż do 2 minut,po osiagnieciu 2min jedna noga od 20sekund
Obrazek zle wkleilem mial byc na dole mojej wypowiedzi :)


Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-07-19 21:30:24

Po pierwsze to nie wiemy w jakim stanie jest Twoje kolano, po urazie. Po miesiącu od artroskopii diagnostycznej kolano powinno być już względnie sprawne. Siodełko ustawia się, aby noga prostowała się prawie do końca. Co do doboru ćwiczeń obciążeń, to zależy od stanu Twojego kolana. Sam musisz zdecydować obserwując swój organizm.

witam
Dzieki kradam,mysle ze juz sobie poradze,odezwe sie po rekonstrukcji jesli bede mial jakies pytania czy watpliwosci:)
Bylem dzis u lekarza,powiedzial ze wszystko ok,miesien juz calkiem dobrze wyglada mimokrotkiego czasu od artro,kazal sporo cwiczyc i nie oszczedzac sie,rower,basen,przysiady z obciazeniem ale nie szalec z ciezarem
Nie robil punkcji,przepisal skierowanie na fizjoterapie

Poprawil mi sie humor po rozmowie z nim

dziekuje bardzo wszystkim za pomoc! i sogi hehee
pozdrawiam,dziekuje

Witam wszystkim. Prześledziłem cały temat. Mam identyczną sytuację co kolega rankst. 12 listopada naderwałem więzadła boczne w kolanie, oczywiście ortopeda nie zalecił żadnej rehabilitacji ale sam załatwiłem zabiegi (laser, terapuls) oraz fizjoterapia bez obciążenia, w domu ćwiczyłem kolano jednak przy drugiej wizycie i zrobieniu usg ortopeda kazał mi przestać ćwiczyć bo naszła mi woda i zajeżdżam sobie kolano... Po nowym roku dostałem skierowanie na rezonans, czekałem na niego tydzień, na wyniki prawie miesiąc i we wtorek udałem się z wynikami do ortopedy. Rezonans wykazał zerwane ACL, możliwy krwiak. Ortopeda powiedział, że.. kolano można próbować rehabilitować i może będzie ok. Wiedziałem że z kolanem nie jest ok, udałem się następnego dnia do lekarz rehabilitacji o skierowanie i żeby rzuciła okien na rezonans. Jej zalecenia były natychmiastowej, konieczna operacja rekonstrukcji plus artroskopia. Wczoraj byłem u innego ortopedy, który był załamany tym co zobaczył. Zanik czworogłowego, uszkodzoną łąkotka, mogę wyprostować kolano gdzieś do 20-30 stopni max i zgiąć do 90. Przez ostatni miesiąc nie miałem rehabilitacji, w domu dostałem zalecenia od pierwszego ortopedy by nie ćwiczyć i taki jest finał. Wczoraj dowiedziałem się, że będę potrzebował intensywnej rehabilitacji, może na początku marca będę miał artroskopię, muszę wzmocnić całą nogę i dopiero za jakiś czas rekonstrukcja.
Chciałem się na razie poradzić jakie ćwiczenia izometryczne mogę wykonywać w domu? nie mogę robić całkowitego wyprostu stąd ciężko jest mi napinać czwórkę, podkładam sobie zwinięty ręcznik pod udo i próbuje ćwiczyć. Do tego od dzisiaj 4 razy rowerek po 15 minut.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu?
Dzisiaj będę dzwonił do poleconej rehabilitantki przez ortopedę (oczywiście prywatnie bo jakby inaczej) i mam zamiar mocno pracować też w domu aby jak najszybciej stanąć na nogi po artro.
Jeśli koledzy, którzy przechodzili przez to samo opisali by jakie ćwiczenia mogę samemu jeszcze wykonywać byłbym wdzięczny

Zmieniony przez - autoboy w dniu 2013-02-15 09:35:53

Zmieniony przez - autoboy w dniu 2013-02-15 10:14:09

rankst, możesz napisać jak się skończyła twoja przygoda z więzadłami? po jakim czasie miałeś rekonstrukcję ACL? zrobili ci to na fundusz? ile czasu dochodziłeś po rekonstrukcji do siebie?