SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Suplementy - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogolnie witamina K2 nie jest transporterem witaminy D3, a jej suplementacja ma za zadanie odpowiendio kierowac waponiem, aby nadmiar wapnia z diety nie byl absorbowany w naczyniach kriwonosnych :) wiec piszac o k2 jako transporterze to mozna by bylo napisac ze K2 tranportuje wapn, oczywiscie to jest uproszczenie i skrot myslowy :) co do podazy K2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2022-06-20 21:39:15 Liczba szacunów: 1
  • Suplementy - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogolnie witamina K2 nie jest transporterem witaminy D3, a jej suplementacja ma za zadanie odpowiendio kierowac waponiem, aby nadmiar wapnia z diety nie byl absorbowany w naczyniach kriwonosnych :) wiec piszac o k2 jako transporterze to mozna by bylo napisac ze K2 tranportuje wapn, oczywiscie to jest uproszczenie i skrot myslowy :) co do podazy K2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2022-06-21 09:35:53 Liczba szacunów: 1
  • Jaką przedtreningówkę polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] mięśni, poprawa kondycji. W zależności od tego, czego oczekujemy na treningu, taką przedtreningówkę powinniśmy dobrać. Dla osób trenujących sporty walki istotne będzie, aby nie doprowadzić do spompowania mięśni a skupić się na koncentracji, wytrzymałości i lekkim pobudzeniu. Tutaj sprawdzić się najlepiej tego typu suplement: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2020-08-31 23:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - czy 5g wystarczy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Dawka o którą pytasz, czyli niecałe 5g także pozwoli odczuć wiele pozytywów tego fenomenalnego suplementu. Jednocześnie nie potrafię znaleźć jakichkolwiek przeciwskazań, aby stosować dawkę mniejszą niż 5-6g. Ze stosowaniem kreatyny nie wiążą się żadne skutki uboczne. Jest to doskonale przebadany suplement o tak samo potwierdzonej skuteczności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 183 Data: 2019-09-06 18:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 99 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spożywać. Produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej. Np. jajecznica. Wędliny usunięte. A do orzechów chodzi Ci o masło orzechowe? Czym miałbym go w takim razie zastąpić, aby dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy? Nie wrzucaj jajecznica na maśle, bo to czyjeś gotowe danie, nie wiesz ile autor dał masła. Wrzucasz osobno każdy składnik, czyli [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2018-05-29 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie ma obawy. Nie da się zahamować wzrostu poprzez trening siłowy w warunkach takich jak wykonujemy je na co dzień. Musiałoby dojść do bardzie ekstremalnych sytuacji aby zablokować wzrost organizmu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2019-01-19 20:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Wołowina w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie widzę powodu ku temu, aby unikać jakiegokolwiek mięso w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Przygotowanie do zawodów kulturystycznych nic tutaj nie zmienia. Wydaje mi się, że tkwisz w błędnym przekonaniu konieczności eliminacji tłuszczów w diecie w celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie jest to konieczne. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2021-09-18 12:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Ból w barku - pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Niestety nie jesteśmy w stanie diagnozować problemów zdrowotnych on-line. Od tego są lekarze specjaliści. Aby dokładnie stwierdzić co jest nie tak z Twoim stawem barkowym należy wykonać badanie USB tego miejsca, a najlepiej rezonans magnetyczny. Wtedy będzie wszystko jasne. Na pewno miałeś lub jeszcze masz stan zapalny. Nie wiadomo jednak w jaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2023-02-16 12:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    n/c artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2003-11-22 01:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Chudo-tłusty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] minicut A czy też iść w kierunku budowania masy mięśniowej bo procent tkanki tłuszczowej będzie na to pozwalał także fajnie by było jakbyś napisał nam nieco więcej danych o sobie tego jak wygląda twój dzień aktywność fizyczna oraz przesłał minimum jedno zdjęcie poglądowe całej sylwetki na luzie przodem aby można było podjąć decyzję co robić

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2021-12-23 11:39:21 Liczba szacunów: 1
  • Chudo-tłusty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zaniedbana i wymaga redukcji. Co do wyliczeń kalkulatora tak na start bym dał około 2,400 kalorii i obserwował dalej Co będzie się działo. Tutaj również można pomyśleć o tym aby zbyt szybko nie ucinać ilości energii, gdyż i tak podasz kaloryczna jest dość Niska a deficyt sobie stwarzać poprzez dodanie kolejnych aktywności typu cardio czy wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2021-12-24 00:16:00 Liczba szacunów: 0
  • opalanie a blizny

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Opalone ciało podoba się chyba każdemu z nas. Z tego też względu większość osób dąży do tego, aby w wolnym czasie spędzimy kilka godzin, opalając się na słońcu, przy okazji odpoczywając od problemów dnia codziennego. Niekiedy jednak opalanie nie jest zalecane. Szczególnie w sytuacji gdy: - mamy sporo piegów, znamion, pieprzyków, - po zabiegach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2018-06-19 13:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rezerw tylko w końcu przejdzie w tryb oszczędnościowy i tak się teraz stało u Ciebie. Ja bym na Twoim miejscu zluzował z redukcją i podbiła na jakiś czas kalorykę diety, aby dać organizmowi "odsapnąć" od redukcji, a za jakiś czas ponownie redukować tylko już nie tak drastycznie z kaloriami. Musisz przyjąć odpowiednią strategię bo możesz co [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2021-12-06 11:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Osobiście też jestem za tym aby kaloryfer pracować, zależności tutaj od aktywności również w dni nietreningowe Ja też czasem swoim podopiecznym jeszcze rozpisuję klasyczne pracowanie na Dni wysokie, dni średnie oraz dni niskowęglowodanowe Jeżeli w trafiają się wolne dni i gdzie praktycznie leżymy do góry brzuchem i nic nie robimy bo i takowe w dni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2021-12-10 19:51:34 Liczba szacunów: 1
  • Dieta i brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W bardzo młodym wieku zaszłaś, niemniej jednak zacząłbym od wykonania kompleksowych badań aby ocenić w jakim stanie jest Twoja gosp. hormonalna. Dukan sieje spustoszenie w ustroju, słabe podejście. W diecie brakuje omega-3, potasu, wapnia, żelaza dość mało, D3 przydałoby się wrzucić z suplementu na pewien okres. Jak urozmaicasz swoją dietę? nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2018-03-25 14:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Bujająca się sztanga hantle - brak stabilizacji ciężaru.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] że połączenie nerwowo-mięśniowe nie jest jeszcze odpowiednio dostosowane po sytuację treningu siłowego i konkretne ruchy. W takiej sytuacji trzeba czasu i cierpliwości, aby wyuczyć się ruchu i przyzwyczaić układ nerwowy. Jeżeli jednak bujanie to sprawia Tobie na tyle problem, że istnieje ryzyko sporych błędów technicznych, czy nawet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2021-08-14 11:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening z małym obciążeniem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] było ciekawiej nasz układ mięśniowy i nerwowy adaptuje się szybko do zaistniałej sytuacji przez co z treningu na trening powinniśmy starać się podnosić większe obciążenie aby dawać co raz silniejsze bodźce treningowe. Wówczas przy odpowiedniej diecie nasz mięśnie się rozwijają. Ta progresja ciężarowa jest bardzo istotna. Natomiast jeśli mamy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2022-06-07 13:07:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] uwagę jaką Mayweather jest legendą. Poczciwy chłopina chodził więc do "Gymu" regularnie. Po jakimś roku Floyd Mayweather Senior zwrócił na niego uwagę. Zaproponował mu więc, aby wziął udział w sparingach. I tak mój koleżka pierwszy raz wszedł do ringu. Po stosunkowo lekkim sparingu okazało się, że sporty walki to nie jego bajka i zajął się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2018-02-18 01:03:43 Liczba szacunów: 2
  • [...] uwagę jaką Mayweather jest legendą. Poczciwy chłopina chodził więc do "Gymu" regularnie. Po jakimś roku Floyd Mayweather Senior zwrócił na niego uwagę. Zaproponował mu więc, aby wziął udział w sparingach. I tak mój koleżka pierwszy raz wszedł do ringu. Po stosunkowo lekkim sparingu okazało się, że sporty walki to nie jego bajka i zajął się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2018-02-18 01:10:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] uwagę jaką Mayweather jest legendą. Poczciwy chłopina chodził więc do "Gymu" regularnie. Po jakimś roku Floyd Mayweather Senior zwrócił na niego uwagę. Zaproponował mu więc, aby wziął udział w sparingach. I tak mój koleżka pierwszy raz wszedł do ringu. Po stosunkowo lekkim sparingu okazało się, że sporty walki to nie jego bajka i zajął się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2018-02-19 12:48:43 Liczba szacunów: 1