[...] czy dostarczone tylko z diety czy z diety + odzywka bialkowa i tak rosniesz. wolnych aminokwasow nigdy nie jadlem zapytaj w dziale : SUPLEMENTACJA co do mięśni brzucha : aby było widać kaloryfer, należy mieć je dobrze rozwinięte za pomocą treningu siłowego, a także zredukowaną do ok 7% bodajże tkankę tłuszczową co można osiągnąć za pomocą [...]
witam All , mam 174 cm wzrostu i waze 60 kg wydaje mi sie ze troszke zamalo czy ktos moze mi poradzic co mam jesc aby moja masa zwiekszyla swoja objetosc , ewentualnie jakis lina albo nazwa dzialu gdzie bym to znalazl, z góry dzieki :)
[...] i takie tam ,ale moze w telegraficznym skrucie. 1. Czy oplaca mi sie wziasc L-karnityne? Jesli tak to ktora byla by najlepsza? 2. Waże 76kg ,chcialem schudnac tak do 70 aby zgubic tluszczyk z brzucha apotem podskoczyc troche amsa miesniawą ,czy to dobre rozwiazanie czy macie inny pomysł? 3. Jaka dietka byla by skuteczna tu? 4. Jak macie cuś [...]
Pozdrawiam. Życzę wam wszystkich super świąt, za***istej zabawy sylwestrowej. I za***istych przyrostów w 2003 roku. 3majcie się!. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]
bombel, berry, danielloo - macie po sogu) Za długą znajomość Patrzcie mój podpis i wszystko jasne ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na [...]
Chłopaki zróbcie coś dla mnie Patrzcie podpis... thx ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - [...]
Jak Ci nikt nie dał. Ja Ci dałem. (heh siedze u ciotki na wigilii fajnie) Pozdrówka... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara [...]
Ja tam nie liczyłem ile było potraw Ale wiem jedno, jak wskoczyłem na wagę (taką zwykłą...) przed kolacyjką to było 63kg (czy coś ok. tego...). A po kolacji wychodziło 70kg A później na 2 kolacyjkę leciałem. Do 2 ciotki Więc może jest ok. 70-75kg Mógłbym mieć taką masę 75kg Pozdrawiam... A na pasterke to nawet nie idę. Nie chce mi się... [...]
[...] samego bicepsa nie da się wytrenowac az tak dobrze a przy jego wadze hm. no dobra mi to bez rużnicy ale sam chlopak się przyznal :) ze troszke przesadzil. nie jestem od tego aby osadzac ale zwarcac tylko uwage więc najmocniej przepraszam jesli kogos urazilem i ciebie Jarod:).Wyciskanie zalezy tez od tricepsa poniewaz on tez się rozbudowuje...przy [...]
Patriot mam sprawe czy mógbyć mi pomuc w dobraniu ćwiczeń na naogi aby poprawić skoczność bo wież mam 191cm wzrost i skacze tylko 51 cm w góre i musze coś z tym zrobić. Prosze o rade i masz odemnie sogs
Siema chlopaki,dlugo mnie nie bylo.Ale wracam.Aby powiedziec cos lepkom ktorzy mowia ze nik nie jest w stanie podniesc w wieku 17 lat 120 kg na lawie ,oczywiscie bez sterydow.Ja jestem tego przykladem. Moje obecne wymiary: Bic -42,5 cm klata-121 cm Barki-138 cm pas -86-87 cm Moje najlepsze wyniki to 210 kg na martwy ciag 135 kg na wyciskanie na [...]
[...] szlo opornie ale teraz jest lepiej. Waze 57 kilo, wzrost 182, biceps 27 cm ( wiem ze slabo ale dopiero w pewnym sesie zaczynam) (wogule jestem bardzo hudy ale nie poddam sie aby osiagnac cel) :D opinie mile widziane mam 17 lat (14 lutego mailem urodzinki :D ). Co trzeba jest to wlasnie dokladnie nie wiem jak z ta dieta. Pile troche mleka i jem [...]
aaaaaaa:) nie moglem sie powstrzymac aby to napisac :) mam 28 cm w bicepsie przedchcila mierzylem a mialem 27:D hyhy (waga]56kg wzrost=182cm chudy jestem:P) pozdrofka dla all hyhy :]
Oglądaliście dzisiejszy mecz Wisły było co oglądaliście skończyło się na 3 : 3 za tydzień rewasz u nas Wisła ich tam zabije . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
[...] tymi samymi ćwiczeniami dzięki kilku zapiską możesz przerabiać trening tak żeby był zawsze inny dzięki czemu mięśnie stale będą rosnąć i nie złapiesz zastoju polecam wszystkim taki notesik opłaca się go prowadzić ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
[...] ja dopiero postanowilam zaczoc troszeczke spuscic z wagi no i wyrobic miesnie brzucha! oczywiscie nie chce byc miesniakiem bo do dziewczyn to nie pasuje ale bardzo chcialabym miec choc lekki zarys miesni! chcialabym sie dowiedziec co mam robic aby schudnoc jakies 5 kg i wyrobic choc troszeczke miesnie brzucha w warunkach domowych :) bardzo [...]
[...] dopiero teraz zabrałem sie za kulturystyke:( fajnie by więc było gdyby ktoś dobry w te kocki pomógł mi jakoś sensownie rozplanować trening(jakie ćwiczenia,kiedy,ile) tak aby był on efekywny.Siłownie mam do dyspozycji w środe(szkoła) a w czwartek albo sobote basen-w inne dni ćwicze w domu. Tera mam 179wzrostu,65kilo,30cm w bicu i 90 w klacie i [...]
[...] stosuje sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę [...]
[...] cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach - czy moze mam sie zapisac na 4 silke aby " nie musisc " cwiczyc w domu??? hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])
Dla 16 latkow
