[...] zbudować silne kolana zgodnie z zaleceniami Poliquin'a: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html I teraz nasuwa mi się pytanie. Jak mam mieszać przedni i tylni przysiad i jeszcze dodatkowo martwy ciąg tak aby w miarę równo rozbudować mięśnie ud, stosować się do rad Poliquin'a i jeszcze do ogólnych zasad HST.
[...] teścia i przedłużyć ? deca e7d 250 mg test e7d 500 mg (cypio) Proponowany odblok : hcg, proviron, clomid ; jakie dawki ? czy w trakcie cyklu jest sens brania Proviron'u aby podbić libido ? Płeć Mężczyzna Wiek 24 Waga 90 Wzrost 190 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy : 3 lata Dostęp do sprzętu : siłownia profesjonalna Dieta : 3gr [...]
[...] : brak Cel: zwiekszenie tknaki mięśniowej Stosowane suplementy: brak Staż: 3 lata z przerwami,teraz powrot po ponad 9 miesiecznej przerwie. Zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wage : 3600 kcal Rekordy życiowe: WL-120kg,MC-190kg,Przysiad-110kg 1.brak mi pomysłu na jeszcze jeden posiłek 2.Wydaje mi się,że za mało tłuszczy jest w mojej [...]
[...] z piejącym brzuchem którego nie mogę się pozbyć. Ciągnie się to za mną od młodości gdyż jako gówniarz byłem dosyć pulchny. Wiem, że potrzebuję diety na mase mięśniową, aby zbudować troche tego mięśnia, ale boje się, że brzuch wywali mi jeszcze bardziej. Chodze na siłownie regularnie 5 razy w tygodniu, brzuch ćwicze codziennie. Mógłby mi [...]
[...] w niedługim czasie m.in wyglądającym tak: 1-15 enanthat 300mg e5d 10-16 winstrol oral 30mg ed Na odblok mam: 3x 5000iu HCG 20 tab clomidu 50mg 100 tab nolvy 10mg Myślę, aby HCG wrzucić w 7 lub 9 tyg 2x 2500IU np pon-czw czyli e3d, a następnie w 15 i 16 tyg tak samo pon-czw po 2500IU, a clomid wrzucic 10-14 dni po ostatniej iniekcji [...]
[...] Wiek: 25lat Waga 89kg bf% około 14% Jestem na redukcji węgle tyle co z 50g płatków owsianych reszta z warzyw i takie wyniki mam nieciekawe. Pytanie: Co wrzucić do diety aby poprawić wyniki, jak "odtłuścić" wątrobę i jak poprawić metabolizm tłuszczy. Kolejna sprawa co z serduchem robić? Jak je wspomóc. [...]
[...] barki) , a jak wiemy mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.Tak więc ćwicze se jeden dzień klatke ,a następny grzbiet.Klata odpoczywa ,ale nie odpoczywa triceps. I tutaj jest wielki znak zapytania?? Co z tym fantem zrobić?? Przeca nie chcemy aby nasz triceps uległ spaleniu.. Może eXperci coś poradzą ( może triceps nie ulega spaleniu:P??)
Dział NATURE’S BEST został zbudowany tak, aby produkty będące w ofercie firmy były przyporządkowane odpowiednim brandom NATURE’S BEST; PERFECT, VHT, EASY BODY i QNT. Każdy produkt znajdujący się w odpowiednim brendzie otwiera dyskusje na jego temat. Zachęcam do dyskusji; wymiany spostrzeżeń oraz waszych opinii dotyczących skuteczności produktów, [...]
Witam Mam 16 lat i tenuje rugby juz 2 lata, chcialbym takze biegac na narazie na 400m a z czasem moze nawet zaczac biegac na mniejsze dystansy (200, 100m). Jednak chcialbym aby moim glownym sportem pozostanie rugby (przynajmniej narazie), a lekka atletyka jako hobby. Aktualnie przeprowadzam treningi szybkosciowe, oraz robie do tego pompki brzuszki [...]
Witam ; ] Przyznam, przerażenie ogarneło mnie w dniu dzisiejszym.! ;O w tamtym tygodniu miałem 39 cm w bicepsie/ 40 po treningu.. dziś mierze sobie.. 37 ; O WTF?! dodam, że jestem w trakcie cyklu pokreatynowego. Ten tydzien jest tygodniem beztreningowym.. Wiem ze jest wiele czynników, które takie rzeczy powodują.. troche nie [...]
[...] raczej często sie zdarza ale po treningu tez, zwłaszcza jak duzo kopiemy. Ostatnio tez zaczeły bolec mnie nadgarstki. Moim pytaniem więc jest, czy jest to normalne przy takich sportach? Bo nie chciałabym się wygłupić idąc do lekarza jeśli tak. Ale niepokoi mnie jednak czy aby napewno, moze nie powinno tak byc? Bardzo proszę o rade. Pozdrawiam
[...] kupilem obciazenie uzywane za 2.5zl za KG i dostalem mocne gryfiki po 10zl . Obciazenie jest troszke pordzewialy i nie ktore ladnie nie wygladaja ^^ Zaraz napiszecie ze to nie ma wygladac tylko powinienem na tym cwiczyc. No ale wpadlem na pomysl aby pomalowac to sprayem srebrzanka bo pasowaloby mi wtedy do calego zestawu. Czy to sie bd trzymac?
[...] siłę. Nie wiem jak to określić, ale po prostu czuję, że nie mam zbyt dużo siły. Po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum, doczytałem się że 16/17 lat to najlepszy wiek, aby rozpocząć tą przygodę. Nigdy wcześniej nie miałem styczność z siłownią. Dlatego pytanie do Was: jaki zestaw ćwiczeń dla takiego początkującego jak ja ? Musi to być jak [...]
[...] je stosowalam. Bardzo prosze o pomoc bo nie wiem juz co mam na to poradzić ,jesli mozna prosze podac nie tylko kosmetyki jakich powinnam uzywac ale moze sa jeszcze jakies sprawdzone domowe sposoby? Prosze mi udzielić rady co powinnam zrobic w tej sytuacji aby moje pory nie byly juz takie czarne i zmniejszyly sie.
[...] i czesto nie mam ochote na cwiczenia na siłowni, a trening robie systemem na mase bo nie zmienialem nic. Czy ktos moglby doradzic jakis sensowny trening gdzie nie chodzilbym tak czesto a jednak cwiczyl kazda partie z jakims rezultatem? podkrlesam - z REZULTATEM :) i aby trening nie zajmowal wiecej jak 1,5godz. Z góry dzieki za opinie pozdrawiam
[...] npp / 3 flakony enana / 230 tab. wina i 200 tabletek mety + rzeczy do odbloku hcg,nolva clom.. i 6 miesięcy czasu na konkretny trening (delegacja). Jakie macie propozycje aby to fajnie podzielić i zrobić albo jeden albo dwa cykle przez ten okres :) (mogę dokupowac produkty) Pozdro 1.WIEK: 26 2.WAGA: 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45 [...]
[...] klata tylko mi rosnie w dolnych czesciach i troszke na srodku.Mysle o zrezygnowaniu z lawki poziomej.Za piorytet uznaje gore klatki piersiowej.Prosze was o rozpiske planu,,aby przyrost byl radykalny!.Klatke cw 1 w tyg.Myslalem nad planem wyc na skosie sztangi,sztangielek tez na skosie i rozpietki na poziomie.Ale to tylko moj pomysl.Wiem ze [...]
[...] sobie Omnadren 250 (5 ampułek) i Metandienone (Ruska metka). Prosiłbym o rozpisanie jak mam to dawkować. Ewentualnie mogę jeszcze dokupić następne 5 Omki lub czegoś innego, aby cena nie była kosmiczna - jestem studentem. Chciałbym się dowiedzieć co na odblokowanie i jak dawkować. Wiem, że woda zejdzie ale chcę coś, żeby został mi mięsień [...]
[...] pierwsza opcja jest dobra ze wzgledu na to ze mam stojaki do przysiadow a tak pozatym mysle ze moze mnie wk***iac ciagle ustawianie lawki aby rowno stala . Natomiast w drugiej lawce ciekawi mnie ten system na ktorym oparcie i siedzisko sie przesuwa ile to wytrzyma . Dodam ze to nie jest pierwszy sprzet tylko [...]
