aby

[...] z Portal Do Vale Tudo, że UFC zaoferowało już walkę obydwu zawodnikom na marzec. Menadżer powiedział, że Costa zgodził się na walkę i teraz tylko czekają na Whittakera, aby podpisał się pod umową. Ismail powiedział również, że istnieje możliwość, że walka może być o pas tymczasowego mistrza wagi średniej. Costa i Whittaker zajmują obecnie [...]

[...] pomimo deficytu kalorycznego, bo niestety zalałem się przez okres korony (skinny fat) progres stopniowy od końcówki tamtego tygodnia idzie w przód. Stąd pytanie i prośba, aby ocenić plan push/pull i ewentualny FBW, który sobie przygotowałem w zapasie - którego jednak trzymać się konkretnie i czy ewentualna objętość/ilość ćwiczeń jest [...]

[...] Odblok 36-48 tab Clomidu. Jeśli chodzi o Winstrol to odpada bo jestem po operacji kolana i nie chce jakiś powikłań z tym związanych jeśli chodzi o stawy. Metkę dorzucam aby rozkręcić ten cykl na takiego kick starta. Interesują mnie tylko krótkie estry i krótkie cykle aby było względnie zdrowo. Zastanawiałem się nad Trenem zamiast npp ale [...]

[...] pompuje klatę, ale również w mega nieprzyjemny sposób katuje mi obręcz barkową, mam wrażenie że to ćwiczenie wykonuje źle technicznie, dlatego będzie potrzebna wasza pomoc, aby katowanie mięśni, nie rozwaliło mi stawów. -wyciskani na skosie dodatnim, problem jak z rozpiętkami. Klatkę pompuje ładnie, ale odczuwam nieprzyjemną pracę w obręczy [...]

[...] cwiczenia) Zakladalem juz kiedys teoretyczny temat (brak postepow, wiec znowu kusi), chcialbym znowu dostac pelna pomoc. 1. Koncze cykl na monohydrancie, jaki zrobic odstep aby po cyklu na utrzymanie znowu odpalic kreatyne. 2. Mam do wykorzystania TCM (jablczan), nada sie na towar po cyklu ? (trzyma mniej wody od mono, stad pytanie), czy kolejny [...]

[...] Fedor jest numerem jeden i będzie i nawet nie ma, o czym tu dyskutować. SŻ: Macie z Fiodorem po 183 wzrostu, on jednak walczy w kategorii ciężkiej. Czy myślałeś o tym, aby kiedykolwiek, aby spróbować swoich sił w wadze ciężkiej? MK: Nie. Ja walczę w kategorii 83-84 do której zbijam wagę. Nie myślałem o tym, tym bardziej o walce z [...]

[...] starć z Dmitryem Smolyakovem i Juanem Adamsem. Hardy powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com, że jest na dobrej drodze do zostania kolejnym mistrzem UFC. „Nadszedł mój czas, aby po prostu popracować nad wszystkim, czym jest Greg Hardy. Grappling, ciosy, nie ma różnicy. Nie ma nikogo, kto mógłby się martwić o to, że mnie pokona. To tutaj staję się [...]

[...] i ukrycia swoich faktycznych zamiarow, by zastawic na niego pulapke. Gdy zareaguje zgodnie z twoimo oczekiwaniami, uzyj zdecydowanie calej swej sily i umiejetnosci aby go pokonac. 4. Wiele niskich ruchow ma swoje zrodlo w centrum organizmu (tzn. w obszarze talii). Sa one bardzo skuteczne, mozna za ich pomoca atakowac rozne czesci ciala [...]

[...] juz albo dopiero na silce ok 1.5roku z przerwa 2 miesieczna,na sucho jechalem do grudnia-wtedy wziolem kreatyne biogenixa(mono), chcialbym teraz zabrac sie za rzeźbę aby sie "wyrobic" do wakacji do tej pory nie robilem zadnych specjalnych treningow i nie mialem zadnej diety, na silke latam 3x w tygodniu, w zwiazku z tym mam pare pytan, [...]

Witam wszystkich!!! Zakładam dziennik, aby odnotowywać i dzielić się z wami moimi postępami oraz aby mieć dodatkową motywacje :-D O mnie: -data ur. 1 sierpnia 1994r. -całkowity staż ok 3 lata -waga 81-83kg -wzrost 172-174 (mniej więcej) -typ budowy endomorfik Aktualnie jestem po lekkiej redukcji, którą skończyłem przed świętami, zdecydowałem się [...]

[...] : kreatyna, spalacze, przedtreningówki z 1.3, białko, itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : z ujemnym bilansem Witam, chciałbym aby ktoś napisał mi jakie najlepiej odżywki kupić aby zrobić masę mięśniową. Jestem osoba z tendencjami to łapania tkanki tłuszczowej dlatego suplementy typu gainer odpadają. [...]

[...] grono. Chciałem Was prosić o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od 16 tygodni jestem na Test Propi - standardowo dawki po 100/2 dni, początek 4 tygodnie dawki były co 3 dni, aby się pod to przygotować. Mój staż treningowy jest naprawdę spory. Do cyklu oczywiście dieta, na redukcję. Początek cyklu waga około 85 kg, obecnie 83 kg z czego w pasie [...]

[...] zadawać mnóstwa głupich pytań przeczytałem wszystko co było podwieszone w dziale odżywianie i zmajstrowałem swoją pierwszą w życiu dietę. Przy jej układaniu przyświecało mi aby nie była aż tak bardzo monotonna i spełniała wszystkie swoje podstawowe funkcje. Zawarłem w niej 5 posiłków spożywanych co 4 godziny bo uważam że naprawdę nie ma potrzeby [...]

[...] Siłownia Sobota - Pompki (3x15), Bieganie Niedziela - Pompki (3x15), Dzień odpoczynku Chciałbym jak najefektywniej wykorzystać te dwa dni siłowni, w szczególności aby wzmocnić plecy. Dzień 1 - plecy, klatka Dzień 2 - biceps, barki, (+ew. 2-3 ćwiczenia na plecy) Teraz pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać aby jak najefektywniej wzmocnić [...]

[...] transportu kreatyny oraz nawadniania komórek mięśniowych, zaprojektowany w celu optymalizowania rozwoju i aktywności masy mięśniowej. CREATINE ANABOLIC stworzono klinicznie, aby zmaksymalizować wchłanianie kreatyny, aby wyraźnie zwiększyć siłę i wydajność, podnieść poziom ATP (adenozynotrifosforanu) w komórkach, glikogenu mięśniowego oraz [...]

[...] ćwiczeń (modyfikowane co 3 miesiące). Niestety z uwagi na przebytą w ubiegłym roku operację żylaków powrózka nasiennego staram się zdroworozsądkowo podchodzić do treningu aby sobie nie zaszkodzić - z tego też powodu wyłączyłem dotychczas z treningu nogi oraz bardzo ograniczyłem brzuch (aby nie doprowadzić do nawrotu choroby). Siłownia siłownią [...]

[...] tzn. pod wpływem znajomego zrobiłem wraz z nim klatkę i triceps, jutro mam (12.11) robić plecy i biceps, a w piątek (15.11) nogi i barki. I tu naszło mnie pytanie, czy aby warto? Nie wiem, czy zaczynać już trening mieszany, czy dalej kontynuować FBW? Co polecacie? Jeżeli mieszany to gdzie znajdę jakiś dobry plan treningowy? Dużo ludzi [...]

Witam.Za rada kolegi zarejestrowalem sie tutaj aby zapytac was o kilka rzeczy.Mianowicie postanowilem powrocic a raczej zaczac taki normalny trening.Poki co to dopiero tydzien jest od tego powrotu, dlatego chce tez zapytac was o rade, ponizej podam moj plan treningowy i inne rzeczy, jak byscie mogli to go skorygujcie tak zeby byl adekwatny do [...]

[...] to TEST jak reaguje na poszczególne posiłki i ilości węglowodanów i tłuszczy. Redukcje chce pociągnąć 4 max 5 Tygodni. Tutaj Fotki z Wagi 95 kg : Trwało to 6-7 Tygodni aby zjechać do Wagi 89kg Tutaj Fotki aktualnej formy: i Fotki Sprzętu: Fotka ile ważę wczoraj (Poniedziałek 14.06.2010) rano na czczo 89,1 kg : Co do Diety i Suplementacji [...]

Tuesday, April 09, 2013 12:52 PM Unikaj fruktozy i węglowodanów o wysokim IG przed treningiem, aby spalić więcej tłuszczu. Nieważne czy Twoim celem jest zbudowanie masy i siły, czy po prostu zrzucenie tłuszczu, osiągniesz znacznie lepsze wyniki jedząc białko, zdrowe tłuszcze i pokarmy o niskim indeksie glikemicznym przed treningiem. To działa w [...]