aby

Czym się różni rekomp od redukcji? Albo kiedy to rekomp a kiedy już redukcja? Aby wyszedł rekomp albo trzeba mieć farta albo naprawdę dobrze znać swoje ciało i trafić z makro co do kcal.

Dziewczyny mają o tyle łatwiej aby ładnie wyglądać wystarczy że zadbają trochę o dietę. A jak już się trochę porusza ,zwłaszcza na siłowni to już poezja.Faceci z kolei jak nie jedzą to bebzona nie wisi ale to za mało jednak. Oj no nie wiem, raczej powiedziałabym, że zarówno pewni faceci, jak i pewne dziewczyny mają łatwiej, w zależności od [...]

[...] brać od kogoś pieniążki (czasami ciężko zarobione) jeśli nie poświęcił by mu 100% czasu jaki potrezbuje. Nie swojego czasu .Próbowałem i nie wypaliło. A nie o to chodzi aby ktoś dostawał gotowca ( jak mniemam na takiej zasadzie działa większość) lub czekał na odpowiedź kilka dni. Ciężko pogodzić pracę, z domem ,że sobą a na dokładkę jeszcze [...]

[...] do myślenia, bo naprawdę formę masz b. dobra Co do kwestii realizacji pomysłów w dobie wszechobecnego internetu i telefonów myślę, że to że mieszkach aktualnie w UK nie stanowi problemu aby spróbować sił z jakimiś reazliacjami w Polsce zwłaszcza, że nie masz nic do stracenia jak się nie uda to trudno, a kto wie może jednak coś by z tego wyszło.

[...] Stek Pudding z serem Kisiel /SFD/2016/9/8/671c78e482fa4708859f98d3f9a7221e.jpg Kurak Jogurt Suma ~55g węgle ~30g fatu Czy trzeba eliminować wszytsko z diety aby zejść do niskiego poziomu %bf? Nie! Nawet mając takie znikome ilości wegli i fatu - rozsądnie dobierając produkty - nadal można dużo i smacznie zjeść. Indywidualne [...]

Seminarium Christiana Tibaudeau we Wrocławiu - 21 - 22.01 2017 Koszt szkolenia : 2000zł Aby zapisać się na szkolenie należy wpłacić 1000zł zaliczki. Liczba miejsc: 30 Dodatkowo 19,20,23 Christian będzie prowadził w SCP treningi personalne! Sorry sol za spam Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-08 14:52:07

Opcjonalnie oczywiście jakieś low fat cacao czy białko etc. Ja starałem się kombinowac aby było fatu jak najmniej ale szklanka tego mleka i 1 całe jajko musi być (dla mojej gofrownicy) co daje jakieś 2g fatu na sztukę. A mąka to jaka mam w domu. Ostatnio luksusowa ,kiedyś przez przypadek krupczatke. Z zewnątrz kosmos, w środku nie do końca [...]

[...] mi się zyebala,to znaczy ja rozwalilem bo coś od kilku dni nie potrafiła złapać sygnału. To teraz muszę ale nowa antenę kupić. Niby zamula straszna ale wystarczy Iskierka aby wybuchnąć. Jakbym miał napisać główny sajd LC? To właśnie ten zyebany humor. Albo bardziej- niekontrolowany wzrost agresji. Tam doły czy zamula czy od czasu do czasu [...]

[...] scenie pojawił się uśmiech i ten uśmiech nie zniknął aż do dostania medalu. I nie ważne że za pierwsze miejsce (choć de facto wiadomo że też wazne) ale ważniejsze jest to aby doceniac też samego siebie. Wiedzieć co zrobiłeś. Ile poświęciłes. Po co tam jesteś. I być dumny! Komentować kogos sprzed monitora zawsze jest prosto. Zrobić coś ze [...]

Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać.

[...] i sobie i nam wszystkim. Mam nadzieje, że Twój sukces odbije się szerokim echem w "Internetach" . Odkąd pamiętam pokazujesz, że można odbiegać od utartych standardów i wielkie Brawa dla Ciebie za to. Może teraz w końcu nadszedł czas aby pomyśleć o prowadzeniu przez Ciebie ludków%-) Zmieniony przez - acerec w dniu 2016-09-27 01:49:37

[...] żadnych diuretykow bo po pierwsze to nie temat od tego.Po drugie osobiście uważam że gra nie warta świeczki,podobnie jak zbijanie estro na siłę tylko żeby sobie cyknac 3 fotki. Po trzecie- teraz strzelam bo nie wiem jak wyglądasz - aby był sens bf musi być na naprawdę niskim poziomie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-27 20:56:34

[...] szkoda że u nas nie idzie takiej dorwać, choć jak kiedyś odwiedzę brata w IE to muszę ją spróbować :-D No. Kozak pizza. W końcu też doszedłem do tego jak zrobić pizze aby była w środku nie surowa. Po 5 latach. Heheh Lepiej późno niż wcale. Mam.jeszcze jedna do.spróbowania ale pewnie jutro bo ma 18g fatu na 100g, sporo bo pizza ok 350g a [...]

Masz rację. Każda dieta jest,odchodzi aby po kilku latach czy kilkunastu Wolica jak boomerang. Wszytsko już było, pod inną nazwą. Okresowy post już dawno był, kilka lat temu Martin i WK znowu wnieśli go na piedestal. A pytasz się czymś się kierować czy badaniami czy indywidualizmem? Zawsze tym co jest lepsze dla danej jednostki. Pamiętaj że [...]

[...] chce szybko pozbyc sie wody - nawet pod jakis urlop na plazy robie lclf wraz z odstawieniem nabialu samo lclf tez pozbywa sie wody ale jednak da sie zauwazyc roznice pewnie tez nie kazdy ale od tego trzeba zaczac aby zauwazyc roznice ten %bf musi byc jedno procentowy a nie 15%+ heh jak samopoczucie? dochodzisz juz do sibie? w koncu off season

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Nie odmawiam sobie niczego jesli mam ochote. Ale - nie klamiac - przez wiekszosc roku wyjscia sa na zasadzie Kolacja/impreza w pracy. Urodziny jakies Czy z kobieta/ rodzina [...]

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale [...]

Mały update z zeszłego weekendu Piątek Założenia były takie aby wszamać tyle wegli ile dam radę. 800g+ Mało fatu Bialka 100-150g Węgle 70/30 Proste / złożone I chyba się udało bo wyszło mi 1000g+ A przez pierwsze 4godziny jadłem tylko slodycze. /SFD/2016/10/26/873b590251e24fedaf947bc6f4e86d75.jpg Potem już wpadło to [...]

Cardio 0 hiit 2x po silowym tak -4tygodnie zamiennie z mini sfp tak tydzień do 2 przed startami hiit/sfp 4-5x na tydzień ale tylko teraz aby odpalić smalec Wcześniej tylko 2x week szybki hiit w sumie 4x siłowy 2x hiit/sfp (potem 4x) po silowym i 3x off Tak więc nie zajeżdża Lem się za bardzo . Cardio Ilość przepedalowanych minut =0 No [...]

potem juz do końca - z oczywistych powodów - czyli jakieś 6 dni LCLF a potem już ładowanie relacja kilka stron wcześniej ....wiec typowe przygotowanie pod 'wyjście' - to chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje [...]