aby

Witam! Ile polecacie minut robić rowerek w jednej serii i ile serii robić aby dało efekty oraz ruszyło te dolnie partie brzucha bo górne mi się troche rozwinęły a dolnie nie chcą ruszyć.

Cześć. Mam pytanie odnośnie treningu kardio. Czy aby szybciej spalić tkankę tłuszczową lepiej wykonywać klasyczne aeroby czy też trening interwałowy? Z góry thx za odp. Pozdr!

Witam, czy suplement ktory miedzy innymi "reguluje metabolizm", moze zaburzyc redukcje? mimo ucinania kcal waga nie chce spadac i zastanawiam sie czy to aby nie przez to. Zaczalem go brac mniej wiecej na poczatku redukcji.

Witam... otoz mam do was pytanie. Chcialbym wysunac klatke do przodu a szczegolnie gorna czesc czy jest jakies cwiczenie aby ja wysunac czy przez geny nic nie moge zrobic z klatka czekam na odp

mam szerokie biodra,od jutra zaczne chodzic na silownie,ktore cwiczenia wybrac aby zeszczuplec z bioder pare cm?rowniez chcialabym schudnac z masywnych ud i takze prosze o podpowiedz ktore cwiczenia wybrac.Dziekuje Eliza

moje 5cio letnie dziecko ma skłonność do próchnicy i już 5 zębów stałych. dentystka poradziła aby stałe szóstki polakować.Czy ochroni to ząbki. Czy im nie zaszkodzi? Znajoma powiedziała ze mogą się zrobić póżniej czarne

Jak w temacie dodam ze warze 63kg i mam 174cm na siłowni oko 3,5 miesiąca chce przytyc do 70+ kg.Mam dietę dostosowną do siebie i zależy mi aby jak najszybciej dobrac ten kilogramy na siłowni standardowy trening na masę.

Pytanie jak wyżej, można łączyć alaninę z lekkim spalaczem jakim jest ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER? Od razu spytam aby nie zakładać kolejnego tematu, jak brać ten spalacz? Czy 4 kaps przed treningiem będą ok? W DNT nie brać go?

Witam wszytskich, chciałbym przytyć, mam 24lata, 180cm wzrostu a ważę zaledwie 53kg. Możecie polecić mi dobra dietę i trening aby przytyć? Co do treningu posiadam ławeczkę płaską,gryf, hantelki, i zwykły prosty atlas (nogi, klatka, plecy-barki)

WITAM !!MAM ZAMIAR ZAKUPIC KREATYNE HCIALBYM SIE DOWIEDZIEC COS MI PROPONUJECIE ABY ZROBIC MASE Z CZYM JA POLACZYC ?? ZASTANAWIAM, SIE NAD BIALKIEM ALE MOZE COS JESZCZE ........... CO BY BYLO ODPOWIEDNIE DO TEGO ??

Szukam jakiejś sekcji JJ Zapasów lub judo w Legnicy(tu raczej watpie aby cos było) lub Lubinie (niem mylić z Lublinem) Słyszałem, że podobno jest gdzieś modern jj. Bede wdzięczny za wszelkie info.

witam jakie sa cwiczenia aby miesnie klatki piersiowej się od sibie odłanczały. wiecie oco chodzi :) pozdrawiam.

Wita, pytam z ciekawosci wiec prosze mi nie mowic ze jestem za mlody ile czasu trzeba czekac aby zrobic nastepny cykl po odblokowaniu?

Jeżeli przerwe trening na rok aby za rok do niego wrócić jeżeli jestem ektomorfikiem to masa spdanie dużo ????jeżeli będe sie odżywiał tak jakbym trenował ??(sory że ten dział ale nie wiem czy to pyt do treninu czy odżywiania )

Witam.mam 15 lat waze 87 kg chcialbym zgubic tłuszcz uzyskac miesne. chcialbym aby ktos mi doradzli co mam zrobic. chodzi mi o jakas diete lub jakes suple. prosze o odpowiedz z gory dzieki

Dzień dobry.Mam 16 lat 165 cm i ważę około 43 kg.chciałbym aby ktoś mi wyznaczył posiłki wysoko kaloryczne na przytycie oraz suplementy które także by mi pomogły w nabraniu masy będę wdzięczny za porady.

Witam mam pytanie i chciałem się poradzić w kwestii cyklu na testosteronie deca i kreatyna czy to w parze idzie w miarę i jak się do tego zabrać aby nie zrobić głupoty i jak odblokować po cyklu pomoże ktos ?

witam mam pytanie o progresje w hst - mam robic tak ze maxymalny ciezar z 10 ma byc taki aby w trzecim treningu 5 byl juz wiekszy niz w tym ostatnim treningu 10? czy jak? i tak ma byc w kazdym mikrocyklu?

co mam jesc aby nabrac troche miesni do wakacji ,i czy jest to mozliwe,cwicze fbw by georgu

Witam was . Właśnie zakończyłem odchudzanie i teraz ważę 55 a miałem 68 xd Mam 13 lat i 161cm wzrostu.. Chciałbym się zapytać jak mógł bym się odżywiać aby nie przytyć już więcej i móc szybko rosnąć . ?