SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Ławka, sztangi i obciążenie.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, założyłem ten temat aby poradzić się was w sprawie zakupu "domowej siłowni". Jak się pewnie spodziewacie mój budżet jest trochę okrojony, dlatego postawiłem na ten sprzęt: Ławka: https://www.mocnemeble.pl/lawka-treningowa-gigant.html Przewertowałem kilka podobnych działów i zauważyłem, że często zwracacie uwagę na obciążenie max. w tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2019-01-09 12:50:31 Liczba szacunów: 0
  • cos na nauke dla mamuski

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lzejszego. widze ze poularne suple do nauki to ALC,lecytyna,tyrozyna niedawno kupilem omega 3 i Q10 ,ale krutko to bieze to jeszcze na efekty niemozna liczyc myslalem aby dokupic ALC + Lecytyna jak myslicie dobre bedzie czy cos innego kupic,oraz jak to ewentualnie dawkowac najlepiej? pytam bo mam 0 praktyki w tym temacie tylko mi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2006-09-06 05:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Super temat :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o kontakt gg. Oto mój numer 13917136. Lub można zostawić swój. Wszystkie moje parametry podam tam. Uważam, że warto mi pomóc, gdyż jestem na prawdę nieźle nakręcony i gotów zrobić wszystko(spełnić każdą dietę i wykonać każdy, nawet najstraszniejszy trening), aby dopełnić swojego celu, także przy odpowiedniej pomocy może 'coś ze mnie być'.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-06-26 23:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals Sustamed

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Czy mial ktos z was suste balkana aby ampy sie roznily od siebie wysokoscia ?? Ta po lewej jest dluzsza. Dostalem to po pudelku z nandrolonu. Wbilem juz 4 amp. w pon badanie na testa zrobie. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-12-18 17:35:32

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10982 Data: 2010-12-18 17:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu Planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w Domu co mam to Lawka + MOdlitewnik + Rozpietki i to cos na Nogi Drozek Hantle Gryf normalny Lamany Wyciag jedynie Na Tricka bo na Plecy nie uciagnie ;/ Interesowalo by mnie pomoc w ulozeniu planu mnie wiecej tak aby np przod barkow robic osobno A tyl barkow osobno np z Plecami Rada i Konkretna pomoca bede mogl sie odwdzieczyc Sogiem :);p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-06-07 16:16:08 Liczba szacunów: 0
  • kontuzjia podudzia lewego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] niema sensu cały czas trzymać.Oraz nie wiem czy to ważne, ale w miejscu tego urazu zrobiło się zgrubienie a skóra w tym miejscu jest bardziej ciepła, Zależało by mi na tym aby doradzono mi czy chirurg prowadzący mnie niepowinien dać mnie na jakieś zabiegi , ponieważ dostałem zwolnienie na dwa miesiące. co prawda nie jestem lekarzem , ale sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-20 11:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa Czy Redukcja? FOTO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wczoraj bylem pierwszy raz na silowni. Aby efektywnie cwiczyc chce dobrac odpowiednia diete, dlatego prosze Was o pomoc w rozstrzygnieciu czy powinienem zajac sie masa czy najpierw redukowac tluszcz z okolic brzucha? Dodam az 8 zdjec, zeby zajac Wam jak najmniej czasu i nie wrozyc z fusow. Dziekuje z gory za pomoc i pozdrawiam Wiek: 29 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2012-07-18 18:10:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] z problemem kolan. Mam nadzieję, że odpowiedni suplement pomoże mi rozwiązać ten problem. 13:36 Mateusz Urbaniak Czy w wieku 15 lat opłaca się brać jakiekolwiek suplementy? 15:53 Maciej Gabor Co mogę zrobić aby moje mięśnie brzucha się wyrównały? https://www.youtube.com/watch?v=9OO2uG9Wa0U Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2014-01-15 18:46:02

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-01-15 18:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja + suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ważyłem, 12 latek ważący 70kg - wyobraźcie to sobie), lecz z perspektywy czasu tłuszcz tak jakby się rozłożył i nie było go aż tak widać, no ale nie po to pisze ten temat aby rozpowiadać się o swoim dzieciństwie. Moje dane: Wzrost: 171cm Waga: 80.8kg Staż na siłowni: Praktycznie zerowy, byłem raz czy dwa. Chcę się zabrać porządnie do redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2014-05-02 21:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania dodatkowo wykonać ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mg Zn B6 MSM Omega3 Witamina Aktualnie 3400kcal Dzisiaj byłem u rodzinnego, gdyż chciałem się dowiedzieć jakie badania mógłbym jeszcze zrobić przed wizyta u endokrynologa, usłyszałem tylko, że ona nie ma pojęcia. Przed prywatną wizytą u specjalisty chciałbym wykonać badanie, aby dać Pani lekarce pole do popisu. Jakie są wasze propozycje ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2015-10-22 22:23:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] robić to cwiczenie zacznie mi jednym słowem rosnac tyłek Czy on poprostu zacznie nabierac ładniejszych kształtow - teoretycznie:-p Bo wiadomo ze po to chodzimy na siłownie aby mięsnie sie rozrastały...wiec tyłek tez mi bedzie ruzł jak bede robił to cwiczenie czy to raczej dobrze wpłynie na moj zadek Dodam ze jestem na masowce na cyklu cell [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2005-10-27 23:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, silownia w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezary na sztange 2 po 9kg, 2 po 5kg i 2 po 11kg. waze 62kg i cwicze od ok. 4 miseicy ale bez diety cwiczylem i zadnego konkretnego planu treningowego wiec efekty sa mizerne. prosze o to aby ktos podal plan trenignowy na tydzien, ktory bede mogl wykonac za pomoca mojego sprzetu. z gory dziekuje. Zmieniony przez - kirys w dniu 2005-06-18 19:51:53

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8485 Data: 2005-06-18 19:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening TKD

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 4 razy w miesiącu mamy ilgotorium ( czyli tj samoobrona) Trenuje nas 1 Dan spoko gościu fajna sala dobra atmosfera Czy wydaje wam się że taki trening jest wystarczający aby nabrać dobrej sylwetki? Czy nie zadużo płace miesiecznie? I po ilu treningach będę czuł różnice w sile , zrobie więcej pompek , będę miał bardziej wykształcone mięśnie , [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2008-11-12 21:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na wstępie zaznaczam, że jestem ektomorfikiem, ważę 65 kg, mam 175 cm wzrostu. Celem diety jest oczywiście masa mięśniowa, przy możliwie najmniejszym otłuszczeniu. O moim zapotrzebowaniu: Współczynnik BMR 1714.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2957.18 Węglowodany 55% 1626.45kcal = 406.61gram Białko 15%% 443.58kcal = 110.9gram Tluszcz 30% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-07-17 15:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Plań ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dodam, że mam 17 lat 183cm i 73,2kg(zanim zacząłem ćwiczyć było 69kg...)i wygląd mi się trochę poprawił i chciałbym się dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć na siłowni tak aby nic sobie nie zrobić i osiągnąć moje cele i chciałbym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć czy każdego dnia inna partia mięśni(chodzi mi głównie o klatę, mięśnia rąk, nóg i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2008-12-25 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodziłem sobie na siłownię,ot tak dwa razy w tygodniu żeby nie "zardzewieć"Obecnie mam siedzaca pracę,osiem godzin przy kompie.Chciałbym zaczac suplementację białkiem,aby zwi,ekszyć jego ilośc w mojej diecie.W związku z tym,mam kilka pytań: 1.Mając do wyboru aminki lub odzywkę,co lepiej wybrać?Chodzi mi o zamiennik posiłu,np. zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-02-08 07:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić ze słodyczami?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam żadnego zahamowania, czy to noc, czy ranek i jestem o pustym żołądku. Jak jestem poza domem nie potrafie nie wejść do sklepu który napotkam na swojej drodze aby zakupić batonika. Mówie sobie, że nie moge, że dziś już zjadłem batona, ale nie mogę się powstrzymać. Jak już zjem to mam dziwne poczucie winy "po co to zjadłem, miałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2011-12-27 01:04:22 Liczba szacunów: 0
  • pomurzcie ułożyć plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam "13" lat zaznaczam i chciałbym aby ktoś spróbował ułożyć mi plan treingu dla początkujących. Chodzę 3x w tygodniu na trening karate i 3x w tygodniu biegam. W planie treningowyk który w byście mi go ułożyli chciał bym mieć informacje również z bieganiem. Podam plan moich zajęć szkolnych i tego ci mi zawraca czas :) pon. 8:00-14:15 szkoła i zarz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2003-12-13 11:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] niż pół roku :). Sam chciałem zapisać się na SW, któremu poswiece najblizsze kilka lat. Dlatego jest to dla mnie wazna decyzja. Co do wybieania sie na pojedyncze treningi aby zobaczyc jak dany SW wyglada to 1 trening to dla mnie za malo i ciezko jest mi cos powiedziec. Podsumowywujac chodzi mi o walke raczej uderzana, moze być z el parteru. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2007-12-23 22:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Drążek, pomysły do zamocowania.

    Temat
    Trening w domu

    [...] http://www.iv.pl/images/06289330242848836295_thumb.jpg *Tam gdzie zaznaczyłem na czerwono chciałbym go zamontować. nie mam pomysłu tylko jakimi wkrętami to wkręcić, bąź po prostu powiesić bo posiadam jeszcze 2 kątowniki (były w zestawie) coś takiego:ZOBACZ tylko że ma zaokraglone na dole aby wsadzić tam góre od drążka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-12-17 14:10:51 Liczba szacunów: 0