redukcja

pepsko odpusc, redukcja po jakimkolwiek cyklu, nawet po wy***ce ph to marny pomysl.

pepsko nie redukuj, zrob z siebie duzego dziada i dopiero redukcja, teraz sie jedynie bardziej nie zalewaj i tyle.

jedyny temat godny przeczytania to kwiatula-redukcja lydek

nom odin redukcja leci fat miecho zostaje takze jestem happy wszytsko sie robi nardziej wyraziste

ja już miesiąc i idzie wytrzymać ;P zależy jak długo ma trwać Twoja redukcja;)

ja mam dość wyrzeczeń właśnie ale to też pewnie dlatego, że redukcja dała mi w kość od kwietnia do połowy lipca prawie

szajbus - tabata to moje odkrycie roku nie ważne czy masa/redukcja warto ją robić!

no mi się redukcja za niedługo będzie kłaniać... a teraz muza na humor http://www.youtube.com/watch?v=7ZiyuhWQxt0&feature=related

aaa nadal redukcja;)

[...] nie wnoszą, więcej organizm kcal na samo strawienie tego :D Co do białka to liczy się bilans, wiadomo , że powinno być pełnowartościowe, ale też jest tzw. uzupełnienie aminogramu + ma 16 lat, wiec nie wymagam w każdym posiłku mięsa i tak zrobi na tym postęp. Czy masa czy redukcja, to sie okażę w toku, nie wiadomo jaki BF, ale pisał o redukcji

[...] o aerobach tylko o cardio. Tez uważam ze mielenie aero to bzdura. To co napisałam jest propozycja , nikt nie musi się do tego stosowac. Ta metoda dziala bo sama ja na sobie testowalam a redukcja zawsze opornie mi szla .tym systemem się udalo. Po treningu nóg cardio odpada zgadzam się Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-14 11:48:42

Marta};-) dobre foto! Taka prawda:-) Ładne spadki,cel już coraz bliżej :-)redukcja to ciężka sprawa, ale jak do wszystkiego w życiu-potrzeba czasu i poświęcenia. 3mam kciuki ciśnij dalej!

Wypełnij i wklej ankietę. Plan bez szału, zerknij na artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Śniadanie - za mało białka zwierzęcego Twaróg - 30g to zdecydowanie za mało (błąd?) - daj pół kostki lub cały. Zdecyduj się jaki jest Twój cel - redukcja czy masa - a następnij podejmij ku niemu kroki.

[...] powt. czysto siłowo, szeroki nachwyt do pełnego zwisu Ciężarowo choojnia jest, mogło byc lepiej jak na moją wagę, ale w sumie to w opór zatłuszczony jestem jeszcze i do tego redukcja, więc w sumie ujdzie. Do wakacji mało czasu, czas pracować nad sylwetką, bo nad siłą popracujemy na jesień :P Zmieniony przez - Luki1132 w dniu 2012-01-15 22:20:51

No widzę że redukcja obu nas nie ominie :) , progresu! :))

[...] dietę na masę mięśniową - cykl potrwa jakieś 9 tygodni. Do kwietnia zaczynam mocno kasować tłuszcz, jak poleci mięcho to nic się nie stanie. Odrobię to po wakacjach ;] Ta redukcja, którą teraz pociągnę max do niedzieli dużo mi dała, usunąłem trochę zbędnego balastu, ale zdaje mi się, że jeśli ją dłużej pociągnę to nic ze mnie by nie zostało :P [...]

[...] sam Anadrox nie jest niczym nadzwyczajnym. Drugi raz bym go nie kupił. Zainwestowałem teraz w OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE i mam nadzieję, że tutaj lepiej pójdzie redukcja i zostanie więcej masy. Do końca kwietnia zejdę do 85 kg i później siła, siła i jeszcze raz siła. A wszystkim forumowiczom mówię tak: jak dla mnie Anadrox można [...]

a Ty co Tom redukcja na powietrzu?:D

a Ty co Tom redukcja na powietrzu?:D migdaly wyjabane mialem:)

Czesiek, jutro robię pomiary i foty jako dzień przed redukcją i zobaczysz za miesiąc po redukcji wszystko :-D