redukcja

[...] przez sdiete z dodatnim bilansem kalorii. Jezeli chcialbys zrzucic brzuch potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego co niesttey zdecydowanie utrudni nabywanie masy miesniowej. Takze jak widzisz musisz sie zdecydowac i okreslic 1 cel. Najbardziej logiczna i sensowna kolejnoscia jest nabranie masy a pozniej redukcja zbednego tluszczu.

[...] jakis sposoób zatrzymanie wzrostu brzucha, czy tak czy siak sie spase (będę ćwiczył na masę oczywiście nie zapominając o brzuchu)? Zresztą skoro mówicie że najpierw masa a potem redukcja, to też źle wyjdzie, skoro do redukcji muszę mieć dietę to tak czy siak spadne również na masie. Dobrze myślę? Jestem niekumaty więc czekam na rady z góry dzięki

tak strong wiemy że jesteś doebany Za bardzo redukcją przesadziłeś bawisz się dalej w ćwiczenie, starty ? Bover , pamiętaj że klina klinem

Podobnie jak Burneika przesadził z redukcją na New York Pro. No, ale on raczej nie bawił się syntholem w brzuch.

masa porzadna na zime, pozniej dluzsza redukcja na wiosne bo tak to ani sie mocno nie wytniesz, ani mocno nie przymasujesz, to takie *******enie bedzie z wlasniego doswiadczenia ci mowie, rok zmarnujesz i tyle a tak za rok bedzie krata na plazy, i zylka na bicku ;d

[...] kg przy których wygląda to tak jak widać na zdjęciach ;) Kilka dni Deloadowych i od Niedzieli startuje z ostatnim etapem masowym, jakieś 6-8 tygodni i później już normalna redukcja z planami startowymi na Wiosne 2024 ;) /SFD/2023/10/11/a80370340cef4227a490d903704fb109.jpg /SFD/2023/10/11/f71bc9fae8594d7e81808738ce257544.jpg Zmieniony przez - [...]

Hej, tak w skrócie: Jadę teraz już 3 miesiące na enan 250mg e4d. Najpierw masa, teraz redukcja z clenem, później chcę dołożyc t3, wino i dalej być ON na test. HCG co 7-8 tyg. Mam pytanko odnoście teścia i dodatków. Mogę wbijać cały czas test a co jakiś czas tylko dodawać np. wino, npp itp. w zależności od celu? Czy po tych "dodatkach" ale nadal na [...]

[...] cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko okres przyspieszajacy metabolizm i zarazem odzwyczajający organizm od wiekszej podaży węgli a nie redukcja fatu,wiem ze fajnie sprawdziłoby sie T3 ale to raczej nie dla mnie narazie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-03 02:53:34 Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

tłuszcz spowalnia metabolizm ja kiedyś ucinałem węglę na korzyść tłuszczy i było kiepsko teraz redukcja to wywalam tłuszcze i manipuluję węglami ,jest znacznie lepiej

[...] swoje działanie na gromadzenie energii (czy to pod postacią glikogenu, czy tkanki tłuszczowej), a przypadku przedłużającego stanu niedoboru energii (np. długotrwała redukcja) spowalnia metabolizm i przechodzi na tzw. tryb ekonomiczny. Podsumowując - w przypadku niedoboru energii (głodówka/trening) organizm w pierwszej kolejności [...]

[...] mniejszy? Jestem dorosły, ale jednak trochę się przejąłem;-):-)) mnie od dawna olewa czy waże 20 kilo więcej czy 20 mniej %-) a szczególnie uwagi od osób niebędących w temacie / nie zajmujących się sportem ''grubasów'' / _ nie wytłumaczysz takiemu co to jest masowanie a co to recomp lub redukcja Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-15 13:06:35

redukcja bedzie

Suma dobowa: 2393 kcal 247 g białka 56 g tłuszczu 226 g węglowodanów Czy taki bilans na rozpoczęcie redukcji będzie ok? Tak teraz jadę i się zastanawiam, czy jak dodam clena to wystarczy. Kalorie na zero to ok 3650 w moim przypadku. Czy nie za mało kalorii? Idzie w sumie dobrze, ale chciałbym dograć wszystko, przed moją pierwszą redukcją z [...]

Suma dobowa: 2393 kcal 247 g białka 56 g tłuszczu 226 g węglowodanów Czy taki bilans na rozpoczęcie redukcji będzie ok? Tak teraz jadę i się zastanawiam, czy jak dodam clena to wystarczy. Kalorie na zero to ok 3650 w moim przypadku. Czy nie za mało kalorii? Idzie w sumie dobrze, ale chciałbym dograć wszystko, przed moją pierwszą redukcją z [...]

śmieciowe żarcie też jest potrzebna dla org.( nie zaleznie masa czy redukcja ) wiec tak jak wyżej 1 posiłek na mc a reszta czysto na złożonych ww ( oczywiście nie co dziennie ale w systemie raz na 7-10 dni)

Ja ćwiczę 4 razy w tyg siłownia, do tego w niedzielę rozrywkowo mma, i myślę, że tyle mi wystarczy. Czy to redukcja, recomp, czy masa, zmieniam tylko rodzaj treningu, dodaje aero itd. Ćwiczę: klatka, barki (przód i bok) plecy, tył barków wolne bic, tric nogi wolne MMA w niedzielę.

Pisales tam u Karpia, ze robiles bez saa, to byla ta sama redukcja ? jak Ty to przezyles %-) Osobiscie mam wrazenie ze bez cardio metabolizm nie chce sie nakrecic za hooya, co jest smutne bo ostatnio nie moge sie zmusic do cardio za nic %-)

witam Panowie, taka sytuacja jest aktualnie redukcja lekka test enan 125mg e3d, wyniki badań: estradiol: 190 pg/ml, norma 0-62 prolaktyna: 6.72 ng/ml, norma 1.5-19 testosteron: >13 ng/ml, norma 3-10 pytanie robić coś z estradiolem? leci atd z dragona e2d 25mg, podbić na 25mg ed? libido, samopoczucie wszystko ok pozdrawiam

[...] być niżej? dostawca pewny od dragona, także nie wiem spróbować ed dawkować w takim razie? aha no i czy w ogóle to e2 przeszkadza? bo testa leci 250mg tygodniowo w sumie to może ma prawo być tak wysoko redukcja do przodu ogólnie powoli mogę coś innego załatwić na zbicie w razie czego też. Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2013-06-21 12:18:28

Nie jem płatków bo mi się ciężko trawią. Ciemne pieczywo jem. Obecnie jestem po redukcji typowej, choć dalej ten etap wygląda u mnie jak redukcja, bo forma sie poprawia z dnia na dzień;-) Ważę 102 kg.