redukcja

Super redukcja

Bdb redukcja forma na lato w środku lutego gratulacje :)

Bdb redukcja forma na lato w środku lutego gratulacje :) forma będzie na lato :D jeszcze solidnej podstawy nie zrobiłem aby nabierać masy mięśniowej :)

Moja pierwsza redukcja z głową z akcji Pasibrzuchy, trwała około 2.5 miesiąca Waga 9kg w dół Obwód w pasie 14cm w dół http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/d63149803ac94c52b811c8f865aa80d1.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/834a4e43bb24484a8e3ea5db71025fc7.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/cb1da839f6934544abc05e88923e97c9.jpg [...]

Kolejno rok 2008, potem pierwsza redukcja -15kg i pierwsza masa +15kg %-) i rok 2009. /SFD/Images/2016/7/22/21d9a72e7cd844e3abd69ef0dbb28500.jpg I zdjęcia z poprzedniego weekendu. Kolejno rano przed ładowaniem, potem 4 zdjęcia z zawodów i na koniec 2 zdjęcia kolejny poranek po nocy cheatowania ;-D [...]

Bzyku fajnie redukcja idzie 7,5tygodnia a sylwetka znacznie ostrzejsza. Kulturystazbloku , nabudowałeś trochę,też fajny poziom bf, fajne światło , w dobrą stronę to idzie

3,5-4msc Redukcja 118-94kg 2016. /SFD/2017/1/14/f85a56da2d4f4b95955cac3ecde19608.jpg

Porównanie 2015/2016 132kg/92 i niżej aktualne +/-100 redukcja trwa. /SFD/2017/6/21/8b3d0a60c37b4dfcbf673aecfd47adfe.jpg /SFD/2017/6/21/4c7f825669f34c9caeda60c620ddc4bf.jpg /SFD/2017/6/21/3382d5d230404f31a3e9d02115d450a2.jpg

Masa vs redukcja jakieś 12kg różnicy :-P A taki był niepozorny grubasek hehe ,no ale masa rządzi się swoimi prawami /SFD/2017/6/22/c7155dd4fade4f368a3b1f6092b2e288.jpg

wyborna redukcja:) graty

ważysz 75kg tak? wychodzi wiec ok na kg 4,7g wegli 1,28 bialka 1,13 tłuszczy skoro ma to byc redukcja imo zdecydowanie za duzo wegli a za malo bialka, wiec kalorie ogolnie wypadało by przyciac (z wegli) ale dolozyc białek Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:19:37

ogulnie to jest juz za***iscie ale jak przymasujesz potem wiadomo jakas mala redukcja i bedzie jeszcze lepiej

Jakie są Twoje cele odnośnie sylwetki na chwilę obecną?Masa,redukcja,siła?

6 tygodni po 30 dawka ? czy moze progres pod koniec do 40 ? No i jak z tą dietą, dawać ujemną czy dodatnią zważywszy na cel czyli redukcja. Niby Epi fat samo z siebie spala to może jechać dodatnią. Nie mam pojęcia. i jeszcze takie pytanie, czy jest sens brać przez cał cykl kreatyne ? czy na koniec cyklu ? Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu [...]

Ja to brałem do redukcji tak że mnie bicek nie interesował. Waga chociaż była redukcja to 0.5kg jakos na + wyszedłem. Ogólnie ja z centymetrem nie latam jesli w lustrze zaczyna mi sie podobać to jest dobrze i ciągne temat, miałęm zakupić drugą puche ale widze że nie ma sęsu, biore kreatyne i tribulusa i zwijam z tego cyklu mając już pewną wiedzę [...]

[...] odretwiala jeszcze dobra godzine, dostalem nauczke raz na zawsze ze przy insie trzeba byc mega ostroznym... Jak widzicie sens brania t3 na redukcji? chodzi mi o to ze u mnie redukcja wyglada tak, 1,5kg kuraka ed smazonego na kokosowym+ warzywa, zadnych wegli, po prostu sprawdzilem juz pare razyi tak mnie nbajlepiej tnie,gdy dodawalem chociaz [...]

Życze powodzenia przedewszystkim wytrwałości... Na mnie redukcja czeka na wiosne. Póki co zdrowa masa. Do boju :D

tak jak pisałem w rywalizacji, leci masa teraz, redukcja chyba pójdzie na wiosnę, ew jak mnie zaleje to zrobię wcześniej. Dzień 7 Tydzień 1 Dieta : 9:30 dwie parówki i cebula + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym [...]

i co mam sam siebie o******l*ć za brak systematyczności ? Od niedzieli jest dieta, jest siłownia zdążyłem już zrobić po razie każdą partię, plan treningowy jest prosty, redukcja ze spalaczem (suple opisze niżej) do tego białko, witaminy, omega 3 i coś na pobudzenie przed siłką żebym po pracy miał jeszcze większe chęci i powera Nie mam zamiaru się [...]

Dzień 1, 27.12.2010r. Redukcja Dieta: 6:00 dwa placki owsiane 10:00 zupa szczawiowa 13:00 dwa placki i dwie mandarynki 16:00 ryż,jajka,serek wiejski, sałatka warzywna 20:00 ser biały + plusz magnez narazie brak jakich kolwiek skutków ubocznych, nie czuje głodu tylko w dzień miałem lekką zgagę. nie mam jeszcze pomysłów na trening zobaczę tak po [...]