brak

[...] 8. TRENING: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: średni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad:- /SFD/2019/11/26/aaa44366007e430bbc79aa64cfd2a3c4.jpg

[...] jaja glisty ludzkiej. Przeleczylem sie pyrantelum i vermoxem. Pozniej zrobilem badania kontrolne, ale moje problemy gastryczne nie przeszly. Moje objawy sa nastepujace : brak apetytu, puste odbijania, taki jakby niesmak w ustach. Wystarczy ze tylko troche zjem to juz mi sie odbija. Nigdy mi nie burczy w brzuchu (juz wogole nie pamietam kiedy [...]

[...] okolo 65 kg Wzrost: 189 Cel treningowy: skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , ławka na prostowniki , ekspander Dieta: ..... Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak

[...] cyklu :masa, podstawa pod definicje i gęstość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : +/- Stan zdrowia : brak jakichkolwiek problemów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 155 Martwy ciąg (MAX) : [...]

[...] : 76 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, bcaa, kreatyna, glutamina W dni [...]

[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): ? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 150kg witam aktualnie jestem an enanie z [...]

[...] do przezaczenia mam 220 zl. Chcialbym zeby do konca listopada to wystarczylo a wtedy cos dokupic za inna kase. Dieta jest, choc nie az tak doskonala jakbym chcial, niestety brak czasu i niemozliwosc jedzenia o tych samych godzinach, szkola - (chwile w domu)- panna - trening - silownia = powrót po 21 do domu. Co polecacie za te 220 zl na zlapanie [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: boks za miesiac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga hantle Dieta: jako taka ukladam lepsza Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar gainer + kreatyna jakas

[...] wytrzymałość nóg i poprawa sylwetki staż: 0 uprawiane sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, hantle, ławka, drążek dieta: stosowanie się do wskazówek żywieniowych suplementy: brak zależy mi na tym, żeby poprawić wytrzymałość nóg i powiększyć plecy (resztę też ale plecy i nogi to główny cel). Dotąd chciałem ćwiczyć planem proponowanym przez [...]

[...] inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : jak wyzej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc 80 Posiłek I : -Płatki owsiane 40g -suszone owoce(rodzynki,ananas,daktyle,morele) 20g do tego mleko 2,0% około 250ml Posiłek II: -Serek [...]

Siemka. Dziś wyszła na jaw moja beznadziejna kondycja. Po 4 minutach truchtu po prostu nie mogłem. Czułem posmak krwi w ustach (może to przez alergię), ale nie chce szukać wymówek. Po prostu byłem zbyt leniwy. Mam nadwagę i przez te wakacje chce wreszcie to zmienić. Nie liczę na ćwiczenia cud co w 2 dni będę mistrzem Olimpady. Mam do dyspozycji [...]

[...] Postanowiłem się wziąć za siebie po długiej przerwie - nie to że wcześniej dużo ćwiczyłem, ale zawsze coś było Teraz mam w domu sztangę, jednak nie mam ławki, a na siłownię brak czasu - mieszkam na przedmieściach :/ Na razie wykonuję trening domatora: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangą stojąc nadchwytem [...]

co waszym zdaniem jest bardziej przydatne w zyciu codziennym (nie koniecznie w walce): a) silownia-(m.in: sila, rzezba, itd) b) sztuki walki- (m.in: sprawnosc fizyczna, technika samoobrony i kontrataku, rozwoj intelektualny, harmonia, itd) c) szkolenia wojskowe- (m.in: skutecznosc ataku, wytrwalosc, umiejetnosc poslugiwania sie roznymi przyzadami, [...]

9.00- 250g serek wiejski + olimp multi vit 12.00 - Danio 340g 12.00 - schabowy + warzywa na patelnie 100g 15.00 - schabowy + warzywa na patelnie 150g 18.00 - warzywa 200g + kasza kus kus 21.00 - Twaróg 150g Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer 70g Schabowy jest tylko przyslowiowy zastepowany piersia z kurczaka badz mielonym czy co [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wcześniej syfy ale na mietku nic jakoś nie wyskoczyło 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nieistotne -martwy ciąg:jw -przysiad:jw przymierzam się do drugiego dłuższego cyklu. Teraz leciał prop [...]

[...] przerw było Uprawiane inne sporty : basen, bieganie DIETA: zbilansowana Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : brak Cwicze tym treningiem juz miesiac, ale dopiero teraz sie chce zapytac, czy trening jest dobry i czy cos mozna w nim zmienic PONIEDZIALEK: PLECY Podciaganie na drazku [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : ju jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl na cm3

[...] wszystko hee .Chcem ulozyc diete ale nie wie jaka Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: b .dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg po 1 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Cleanburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

witam mam problem ponieważ ćwiczę już od 6 miesięcy po 3 4 razy w tygodniu a efektów brak biorę dekstroza + kreatynę i nic do tego robie po 400 brzuszków dziennie od pół roku i 6 weidera a w bicu przyrósł mi 1 marny centymetr a po ukształtowanym brzuchu już wogle nic ;/ pomóżcie czy to jakaś choroba ?? zapewniam was że na treningach daje z siebie [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainery, Uprawiane inne sporty: kiedyś zapasy stosowane wcześniej spalacze : RX1 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono,białko,bcaa,cytocel,superpump-gaspari ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata