SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w doborze supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159
Witam, na poczatek cos o sobie, waga 72 kg, wzrost 178 cm. Wyciskanie na ławce płaskiej 100-105 kg. Przysiad ze sztanga na plecach 85 kg/seria 8 powtorzen. Prowadze dosyc aktywny tryb życia, 4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu treningi Vale Tudo, 5 razy w tygodniu porzadne rozciaganie. Trudno mi łapac mase, na treningach sie bardzo poce, mam szybka przemiane materi. Chcialbym cos kupic co wspomoze mnie w lapniu masy mieśniowej. Niestety na ta chwile z kasa jest nie za dobrze do przezaczenia mam 220 zl. Chcialbym zeby do konca listopada to wystarczylo a wtedy cos dokupic za inna kase. Dieta jest, choc nie az tak doskonala jakbym chcial, niestety brak czasu i niemozliwosc jedzenia o tych samych godzinach, szkola - (chwile w domu)- panna - trening - silownia = powrót po 21 do domu. Co polecacie za te 220 zl na zlapanie masy?. Np. 2 puszki CP + Activita massive gainer. Czy moze cos mocniejszego HP + jakies białko? A moze jeszcze cos innego?.
Z góry dzieki za pomoc. P.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9921
Teraz pozwole sobie zacytowac haslo Shwarzegenera
"Esli biegnies a mozesz isc to idz, Jesli idziesz a mozesz stac to stoj, Jesli stoisz a mozesz siedziec to siedz, jesli siedzisz a mozesz lezec to lez, jesli lezysz a mozesz spac to spij" Po prostu im wiecej ruchu tym szybciej bedzie tracil mase chociaz nie mowie ze ruch jest zly bo powinien byc tak czy siak po za tym domyslam sie ze jestes ektomorfikiem wiec ciezko bedzie co kolwiek uzlozyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159
Tak wychodzi na to ze jestem. Na siłe nie nazekam idzie ona wrecz swietnie jak na moje warunki. Gorzej z masa.... A za koks nie mam zamiaru sie łapac. Nie zmuszajcie mnie do tego :D hehehe (żart). Jakies propozycje?.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9921
Najwazniejsze porzadna diete nawet 4000kcal jesli bedzie taka potrzeba oblicz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien uwzgledniajac wszystkie treningi itp itp i wtedy bedezie wszystko jasne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159
Oczywiscie dieta podstawa. Staram sie ja ulepszyc. A własciwie zrobic jakas od nowa. Ale co do tego? Myslalem o Nitro 2 + VITALMAX Mono + WPC Ostrowia. Będą jakies konkretne propozycje co do odzywek?. Wielkie dzieki tym ktorzy juz dali jakies porady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9921
do nitro nie jestem przekonany kup dwie male puchy cell pumpa i bedzie godnie ostrowia jesli chodzi o uzupelnienie brakow w diecie tez moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47808
proponowałbym jakiegoś gainera bo problem tkwi w odżywianiu!! chyba ze poprawisz systematyczność posiłków!! massive gainer acticita moja propozycja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159
Czyli 2 puchy CP + massive gainer activita + WPC :). To juz wszystko? :). Dzieki za pomoc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159
A moze do CP i Activita massive gainer dodac kretke mono z vitalmaxa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
kreatyna masy nie buduje. zainwestuj przede wszystkim w kalorie. jesli nie tyjesz - znaczy, że masz ich za mało. pieniądze priorytetowo przeznacz na jedzenie + bialko i gainer. jak zostanie kup zaleznie od sytuacji finansowej stac i/lub mono. monohydrat w zasadzie jest rozwiazaniem optymalnym. moją propozycją jest rowniez bys kupił sobie olej lniany/oliwe z oliwek - i strzelał sobie po łyżce po kazdym posiłku. jesli smak ma dla ciebie znaczenie to sklaniałbym sie w strone lnianego.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 12:05:34
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OStrowia vs Olimp

Następny temat

Aloe Vera żel do picia

Fruzelina