zero

[...] nie pamietam co zjadłem wiem ze poszło 200g piersi z kurczaka, ok 500g łopatki wieprzowej, kilka jajek, wieczorem zapiekanka i jedna bułka. TEż wypiłem troche alko i cole zero.PO powrocie do domu zjadłem 150g łopatki wieprzowej i poszedłem spac. Wczoraj sobota 23 lipca trening nóg i brzucha 1.przysiad tylni 6x8-10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg [...]

....oby mniej takich czytajacych tylko czarne,oby mniej takich wierzacych tylko tamtemu pismu.Opisali mnie,bo nie chce dłużej być ich sponsorem,żyją z reklam ,a ja chciałewm wreszcie zrezygnować.Najgorsze,że nie chciałem sie zapisać do ich zwiazku! Co to za zwiazek,na którego czele stoi gazeta branży solaryjnej.Zero wolności.Chcesz [...]

A dlaczego nie wierzyć akurat temu pismu skoro przedstawia opinię (tu negatywną) o danym przedsiębiorcy. Jest takie powiedzenie "klient nasz Pan" a to co opisali niestety nie było normalnym traktowaniem klienta. Na ile to jest prawdą? nie wiem i nie mi tego dochodzić. Tu akurat nie uwierzę żeby puszczali bajkę gdybyś nie był bez winy. A [...]

[...] i potem mozna solke walnac , ale niestety kazdy dermatolog odradzi solarium jesli jets tradzik a tym bardziej blizny. sa specjalne wybielacze do blizn jak rowniez polingi.. ale wtedy zero slonka.. niestety piekna buzia to nie buzia opalona.. ale jak dala mnie to łi tam!! mamy pzrecie my kobitki piekne podkaldy zawsze mozna cosik zatuszowac!!

[...] brzucha i bez zmian skora twarzy :] robilem peeling pyska i dalej nic, a chodzac stopniowo od 5 min wzwyz co 2 dni mowie zrobilem tak ze mialem poparzone nogi, brzuch i plecy szly ok a na rekach i obrecz barkowa i cala twarz zero. Kremy przyspieszajace opalnie rowniez nic nie pomogly? co ja mam zrobic zeby wygladac normalnie a nie jak smierc?!

[...] bez instrukcji więc nie wiem ) I ile razy w tygodniu po ile minut opalać się na tej maszynie by pozostać ciemno brązowym? (Nie wiem jaki mam kolor włosów (bo nie widziałem ich z 3 lata - od kiedy golę się na zero - raczej ciemne) , a cerę naturalnie miałem dość bladą i niebieskie oczy) Pozdrawiam i dziękuję z góry za jakąkolwiek chęć pomocy.

[...] 3 B/ T / WW // kcal ---> 150 / 88 / 126 // 1913 kcal Realizacja % dziennego zapotrzebowania: 89% / 123% / 75% // 96% + kawa biała słodzona +cappucino + Coca-cola zero (coś mnie suszyło..). Masełko, które zajadam od czasu do czasu /dziś weszło trochę za dużo/: Strasznie przyzwyczaiłam się do picia kawy przez okres świąteczny.......1 [...]

Dziwię się skąd takie dobre opinie.W pierwszy dzień zaserwowałem sobie regulaminowo 1 miareczkę i na siłce zero pompy zero energii,pomyślałem że pewnie dlatego że dłuższy już czas biorę tego rodzaju suple.Ok na następnym treningu 1,5 miarki i efekt ten sam-mizerny.Dopiero przy 2 miarkach odczułem pobudzenie itd.Ale jeżeli na już na starcie mam [...]

na mnie nie dzialalo wogole. chodz probowalem zwiekszac dawki. czyli zero pobudzenia,zero ,,wstretu,, do jedzenia,zadnych zmian w czasie kuracji!

Na mnie podobnie jak u arbi1919. Spałem normalnie mimo, że łykałem czasem i koło 18stej. Zero wstrętu do jedzenia, zero pobudzenia. Dawki jakie brałem 2x po 3 kapsy.

Możesz zawsze wrzucić tutaj do wglądu, hormonalne warto zrobić, bo długie redukcje niosą za sobą nie małe komplikacje w układzie hormonalnym. Kiedy wchodzisz na zero ? Możesz zacząć od okolic zerowego, bo zanim "znajdziesz" swoje zero, to też minie, żaden kalkulator Ci tego dokładnie nie wyliczy ;-) Ile kalorii jest teraz, a ile mniej wiecej zero [...]

ta dieta (paleo) to katorga, pierwsze 5 dni chodzilem jak zombie. brak wegla mnie dobijal. zero kawy, zero weglowodanow. tylko mieso I warzywa, nieznaczne ilosci owocow, popijane tylko woda, zadnych herbat, sokow. za to fajnie palila wewnetrzny tluszcz ktory zbiera sie wokol organow. no I smaczne jedzenie bylo bo jadlem z 1 kg wolowych stekow [...]

[...] po. Posiłki oparte o ryż, kaszę, mięso i warzywa. Może muszę jeść trochę więcej, może faktycznie organizm się broni i 2200kcal to było za mało. Zero napoi gazowanych itp, zero słodyczy, do picia tylko woda i kawa (z cukrem, inaczej nie dam rady) no i tabletki efedryny 8mg 3x dziennie. Wg niezależnych (podobno) badań efedryna powoduje spadek [...]

[...] deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się prawidłowo do redukcji a następnie wylicz poprawnie swoje zero kaloryczne korzystając ze wzoru polecanego na forum a następnie ułóż odpowiednio dietę i przyjmij nieduży deficyt na start i dopiero od tej pozycji zaczynasz cięcie. [...]

[...] deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się prawidłowo do redukcji a następnie wylicz poprawnie swoje zero kaloryczne korzystając ze wzoru polecanego na forum a następnie ułóż odpowiednio dietę i przyjmij nieduży deficyt na start i dopiero od tej pozycji zaczynasz cięcie. [...]

po kilku treningach doszło do normy, już dziś pracowałem na max obrotach bez żadnego problemu :-)) Trening skończyłem o 21, wlaśnie jem posiłek po treningowy. Byłem na imprezie. Zero czitu, zero alko

[...] dnt: 200b/160t/100-150ww cardio minimum: 3x 30min /tydzień jem już: 4 posiłki - w tym 1 przed-treningowy. To pierwsza masa gdzie robię cardio i wiecie co? zero problemów z apetytem, zero parcia na słodycze (szybkie węgle), mniej fatu wpada. Namawiam zacnego kolege z forum, żeby mnie poprowadził - począwszy od redukcji ;) [...]

[...] tylko zmienione ilość. nie kombinuje nie rozbudzam smaków nie odpalam nic czego nie miałem na masie - czyli jak miałem aromaty i słodzik to zostaje, ale nie dodaje sosów zero, ketchupów. Nie sięgam też po jakięs kombinacje kulinarne jak mam tak jak dziś inne makro. tak postanowiłem podejść do tej redukcji poprzednio jak sie odpaliłem z [...]

[...] diety i treningów ,czyli lekko ponad 3 tygodnie czułem się super . Mogłem dosłownie góry przenosić, wszystko mi się chciało ,czułem się elegancko. Dzisiaj niestety od rana zero chęci do czegokolwiek, zero siły itd. Mam nadzieję ,że to tylko jednodniowy wybryk :) . Więc trening dzisiaj wyglądał tak Przysiady ze sztangą 70kg 12/12/12/12 [...]

Napoje zero nie mają wpływu na redukcję tylko wiadomo wszystko z głową bo jak byś pił ciągle tylko cole zero to też po czasie mógłbyś podrażnić żołądek. Oczywiście to już extreme przykład i ja sam lecę dobre pół na pół w ciągu dnia właśnie napoje zero i drugie tyle wody