Ja właśnie mam dwa rodzaje odżywek: BioTechUSA ISO WHEY ZERO i Scitec Nutrition BCAA XPRESS. Czyli to drugie to jest lepsze i lepiej pić po treningu dla regenaracji? To w takim razie ta pierwsza odżywka powoduje przede wszystkim wzrost masy?
To, że inni reagują inaczej nie znaczy, ze Ty tak samo. Ja widzę, że jak ktoś wskakuje na zero kaloryczne i nagle ma więcej jedzenia to z reguły jest odbicie czyli wskakuje więcej glikogenu, wskakuje nieco wody i z dnia na dzień wskakuje na przykład 3-4kg di przodu i od razu jest panika co się dzieje. Jednak musisz spróbować na sobie jak [...]
[...] mi pomogłeś. Oczywiście modyfikuje diete i przedstawię ją w tym temacie. Chciałbym jeszcze uzyskać informacje jak ułozyć posiłki okołotreningowe. Jedni mówią że przed i po zero tłuszczu inni że proste węgle itd, moja propozycja wygląda następująco: (Staram się tak aby nie trzeba było spędzać pół dnia w kuchni) 1 posilek aka śniadanie węgle [...]
[...] ale dla chudzielakow np ja ją brałęm i zrobiłem naniej duzo masy np po bokach miałęm mocno wystajoce zebra kazdy sie zemie smiał npna plecach wystawały mi mocno łopatki zero brzucha miałęm a po serwtce wszystko łądnie zalałem nie do konca masą miesniową hehe ale mi to nieprzeszkadz hehe polecam zeby wypowiedziały się jakes osoby ktore [...]
[...] OBOJE SPRZEDAJĄ PODROBIONE PROHORMONY!! Kupiłem od crezypantera kilka tygodni temu m-drol a mój kolega h-drol od wszystkozalatwie, braliśmy 3 tygodnie i zero działania. Wzieliśmy po kapsie i oddaliśmy do analizy, po odebraniu wyniku wyszło że w jednym znajduje sie glutamina z cząstkami metali ( ciekawe w czym on musiał to [...]
AndrzejKC chyba masz racje bo u mnie na siłowni też chłopaki nażekają bardzo na towar od "crazypantera" i "wszystkozalatwie" mówią że zero działania po tym ich m-drolu! Kurcze przyznam sie że ja też się naciołem na m-drola od crazypantera, brałem go jakieś 2 mieś temu, wziołem całe opakowanie i nic myślałem że jestem jakiś [...]
[...] cisnij a w koncu machniesz 10. Ja jak zrobilam progres 2,5 kg na klatke to pchalam tak dlugo, az mi cialo odmowilo posluszenstwa i sztanga wyladowala na klatce...taki fail, zero odpowiedzialnosci (dobrze ze waga tylko 27,5 to zebra bezpieczne). P.S. zebys widziala jak sie wydostawalam spod tej sztangi - mam nadzieje, ze nie znajde tego za dwa [...]
[...] powinien być ostry wjazd w nogi i próba poddania jak zawsze. Do tej pory każdemu założył leglocka - nie każdego poddał ale przynajmniej każdy był w opałach, a tutaj ni chvja zero czegokolwiek. Stał i czekał na śmierć. Mendes vs wygrany Guida/Hioki to jest to, no i Lombard vs Okami/Belcher albo vs Weidman! Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]
DT pierwszy posilek jem o 9:30 po treningu ( ciezko mi wstac godzine wczesniej zeby cos zjesc ) sklada sie z warzyw filetow z mintaja z ryzem, ewentualnie omlet z 4 jaj. 13:00 kurczak z ryzem i warzywami, 16:00 wypijam litr mleka lub zjadam serek wiejski 19:00 kolacja ryz z kurczakiem lub znowu ryba 22-23:00 znowu serek wiejski w dni NT dieta [...]
Uważasz, że 6kg wagi w dół zmienia BMR aż tak? I popatrz 2300kcal zero aktywności, dodałem trening siłowy+cardio i tylko 250kcal. I jak wytłumaczyć duże spadki w pasie etc? Uważam, że nie masz racji...bardziej szukałem przyczyny w obronie organizmu bo mało kcal.
[...] tkanki miękkie w odcinku lędzwiowym - kontuzja na treningu, odjąłem makaron z diety. Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 Diete trzymam 4 tydzień, piję tylko wode, zero słodkiego - do omleta dorzucam 10g ksylitolu - ale zamierzam od tego odejść jak tylko oswoję się z tą papką ;) Może faktycznie wystarczy mi taka dieta + jakiś zwykły [...]
to cos zwane mm to poziom podloga,mniej niz zero, nie bede polemizowal z malolatkami. Poza tym ty tylko pewnie mocny w buziuni i przed monitorem. Pa swierszczu.
to cos zwane mm to poziom podloga,mniej niz zero, nie bede polemizowal z malolatkami. Poza tym ty tylko pewnie mocny w buziuni i przed monitorem. Pa swierszczu. sam sobie przeczysz. pozatym jak z zasadą logiki możesz ocenić kogoś skoro go nie znasz - po tym co piszę. a twoje drwienie z tego gościa co chce być większy, właśnie ono jest żałosne tak [...]
[...] Niedziela Basen (techniczny ) Treningi siłowe wykonuję w czasie od 40 min do 1h30 min. Robiłem przerwę na święta, 2 tyg tylko co 3 dzień basen i to lekko. I po tej przerwie zero poprawy. Zastanawiam się czy gwóźdź nie leży w bieganiu, bo po zaprzestaniu biegowych zacząłem tracić formę, ale nie wykluczam że to po prostu zbieg okoliczności. [...]
king89- ja wziąłem za pierwszym razem podwójną porcję i było dobrze. zero kłopotów żołądkowych czy wzdęć. pobudza średnio,ale o dziwo wytrzymałość ładnie poszła.
[...] zle napisalem,bialko na stalym poziomie ew.manipulacja tluszczami i oczywiscie weglami. Jako ze to redukcja to powinienem byc na minusie caly czas? czy w dni HC mozna dac troche na plus albo zero? jaka ilosc wegli na kgmc w dni HC I LC ? tak mniej wiecej?myslalem cos kolo 2.5-3 w HC i 1 w LC Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-04-01 15:10:18
z kilka kilogramów do zrzucenie jest chodzi mi żeby zrobić się po prostu na przysłowiową "żyłę" i i zero tłuszczu patrz.Manny Pacquiao żeby iść w 70kg więc spokojnie do tej wagi chce zejść ale nie wiem jak to szybko zrobić w miesiąc czy dwa :/ nie wiem jak to rozplanować ma do dyspozycji całą siłkę,aeroby+saunę i nie wiem czy dieta jest [...]
No teoretycznie skoncyzłem redukcję sporo przed wakacjami, wtedy wszedłem na zero i tak sobie byłem i odpoczywałem. Boję się, że jak podbuduję to znów będę musiał walczyć z tymi bokami
Czy budowanie masy mięśniowej przy 20, 18 bf jest możliwe?
