zero

[...] swoim poziomie nie zawracaj sobie głowy utratą mięsni bo zapewne też nie ma ich na tyle aby się obawiać a trening siłowy to najlepsza opcja na redukcji 2.Wskakuj odrazu na zero kaloryczne bo na zerze kalorycznym cię nie zaleje ( to nie nadwyżka ) zregenerujesz się +- 3 tygodnie i możesz zaczynać redukcje 3.Redukcje robi się tak długo aż [...]

wrzuciłbym jeszcze przez jakąś chwilę bilans na zero i obserwował co się dzieje potem powoli dokładał kalorii pozdr

[...] mam scorcha :) Dietka jest super dopieta, 4 razy w tyg. trenuje na rowerze 2-4h i 3 razy silka :) w poniedzialek zaczalem i narazie spoko :) biore 4k cm3 z rana 4 po treningu. 3 capsy scorcha rano i 3 przed treningiem. Trening mam o 14.30 :) jedz i trenuj, a bedzie dobrze:) jak z treningiem? ja jade FBW 15-10-5 :) do bilans trzymam na zero :)

[...] Powtarzam, wykonując zamierzoną liczbę powtórzeń. Unoszenia nóg w zwisie. Dla lepszego wykonania tego ćwiczenia zakładam opaski na nadgarstki. Łapię drążek nachwytem, na szerokość rozstawu ramion. Ciało wisi swobodnie. Unoszę lekko ugięte w kolanach nogi na wysokość bioder, następnie wolno opuszczam je do pozycji wyjściowej. Zwykle unoszę nogi [...]

Nic się gęstsze nie staje, jakby tak było to łysy by nie był łysy jakby golił włosy na zero. Broda sama z czasem się robi twarda.

bez tego z takim bf klate by miala jak mezczyzna, zero cycucha ;). Dla mnie przesada, jeszcze troszke i podziwiac ja beda tylko sedziowie, tak czy inaczej, gratuluje.

[...] 62 kg i tyle jem teraz i jestem na granicy zera kalorycznego/redukcji :) Mysle ze jak chcesz zrobic taki reset, krotka przerwe w redukcji to powinienes obliczyc teraz swoje zero kcal i zobaczyc jak to wyglada, ile wychodzi, bo pewnei wciaz jestes w deficycie z tymi 2600 kcal, no chyba ze masz baaardzo niska aktywnosc, ale nie sadze :) Jak [...]

bedzie lepszym pomyslem. bco do masy zalezy od diety. jak masz na plus to bedziesz tyl, jak na zero to nie ma obawy.

Gronin klikasz w moję ikonkę i masz opcę wyślij e-mail...Teraz znowu mnie nie będzie... WAKACJE.Zero internetu na kompie.Nie warto...

[...] jesli chodzi o ilosc supli I wartosc kasy to spokojnie co miech kilka osob wytypowanych przez modow ma szanse sie zalapac co do podzialu I uczciwosci to tak jak w dziale testowym poczatkowo duzo krzyku o kolesiostwo itp po rozpaczeciu akcji pelne zufanie I zero podejrzen I watpliwosci po roku nikt nie watpi w uczciwosci I nie kwestionuje decyzji

Bo jednak większość myśli, że trzeba głodówki żeby schudnąć;D Zero słodyczy, aeroby i tyle?

poszedl pierwszy strzal (200mg), zero bolu, wchodzi elegancko zobaczymy jak bedzie klepał

kocio2009 aktualnie prochu będzie zero bo nie ma na to funduszy :) i będzie ten 'mix' inaczej nie dam rady ze względu na to że od 6;00 do przeważnie 20;00 jestem poza domem i nie dam rady tyle jedzenia pochować do torby :) Źródła tluszczy dodałem teraz tzn dodałem do 'mixa' orzechy włoskie i do kolacji oliwe z oliwek Zmieniony przez - Paulinka17 [...]

"Legendy" zdecydowanie na wyrost imo,również z boldkiem dużo plotek a zero konkretów.

Nie będę zakładał nowego. Ja kupiłem na allegro plastikowe. Totalna porażka. Ręce sie pocą, zero czucia chwytu, mega odciski bo zaciagaja skórę na dloniach a wierzcie ze dłonie mam zaprawione na podciąganiu się na drażku. g**** takie że szok! Ku...wa podkusiło mnie zaoszczęcić 30 zł na drewnianych. Nie polecam. zamówiłem już drewniane bo szkoda mi [...]

Wiśnia jogurt i owoce leśne to orgazm dla kubków smakowych :-) Nie zalega w bebechach, szybciutko się trawi, super smakuje w omlecie po obróbce cieplnej. Cena, sprawa dyskusyjna. Wg mnie za tą jakość, smak, porządne opakowanie i miarkę na samym wierzchu opakowania warto. Rozpuszczalność 100% i zero piany.

Wypowiem sie bo tez jestem świeżynka w tym temacie i u mnie po kilku pierwszych lotkach był dość mocny bol ( typowy jak po obitym mięsniu ) momentami kulałem , ale gdzieś po miesiącu ( 2x w tyg ) już zero dolegliwości po zastrzykach .

Wydaje się sensowne to zero jeśli obcinasz cardio , jeśli jednak masz wątpliwosci to wstaw tu całe wyliczenia i wypełnij ankietę Okej to po kolei - BMR=(9.99x75)+(6.25x180)-(4.92x24)+5=1760 TEA=(4x45x7)+(4x7%BMR)+(4x30x5)+5=2357 TEA/7=336 BMR+TEA=2096 NEAT=400 (mezo) + 2096=2496 TEF=2496+250=2750kcal Jednak nie będę robił tego 2x roweru/basenu w [...]

waga to słąby wyznacznik :-) Wiem, że zawsze wszyscy są zwolennikami obwodów, ale jeśli we wzorze uwzględniam między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze? wagę jednego dnia możesz mieć +/- 3kg - jedzenie i woda, toaleta, ale progres najlepiej mierzyć centymetrem, bo [...]

porownajcie sobie twarze Granta i Adamka- po walce, u granta prawie zero sladow co swiadczy o tym ze Adamek nie ma przyje.bania i jego cios dalej jest slaby jak na wage ciezka koniec kropka. Twarz adamka troche roz.z***ana wiec daje rade przyjmowac, ale czy wytrzyma ciagle napie.rdalanie Kliczki? czy bedzie uciekal przed nim? duzo za wczesnie na [...]