[...] jest istotnym wyznacznikiem efektów. Jeżeli zastój dopada Cię po 8+ tygodniach, to po takim czasie zamiast coś obcinać i jednocześnie dodawać aktywności, pomyśl o przerwie regeneracyjnej - zero treningu, kalorie na 0/lekko na plus, i tak 7-14 dni, w zależności od długości trwania cyklu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-19 20:50:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rekomp - tzw rekompozycja ciała, spalanie tłuszczu i dokladanie mięśni - bardzo ciężki proces do zrealizowania jednak na początku przygody może byc łatwiej jak BPL kalorie na zero i zobacz co się bedzie dzialo wg mnie jest troszkę do zrzucenia ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duza masa=duze zapotrzebowanie, ktorego czasem na samym starcie nie jeest sie w stanie nawet zjesc Mógłbyś ten pomysł rozwinąć, tzn. zrozumiałem ale jakie proporcje zachować? Na początku dietę np. 2,3-2,5k kalorii, zleci trochę kg zanim metabolizm się przestawi i potem przerwa? przerwa tzn. bilans na zero (3k kalorii - jeśli zrzucę te kilka kg) ?
Alkoholu na pewno nie odmówie:-P I tak już ładnie cisne, bo od końca wakacji zero alko8-) i formę się dobrą zrobiło na cyklu, tak już sobie planowałem następny na koniec stycznia, ale uświadomiłem sobie, że mi sie 18stki zaczynają, forme można robić całe życie, a 18stki będą tylko raz:-) więc będe pił i się zabezpieczał przez spadkami, bedzie [...]
nie, ja mam bardzo szybko przemiana materii, nic mi nie zalega raczej, cale zycie prawie zero fetu mam.. ostatnio w zimie mialem po przerwie od silki i diety masowej... 6% fatu..
[...] przeszedl jakas konserwacje i slodzenie watpie ze naturalne cukry, lepiej ci wyjdzie kupic pomarancze i ukrecic z nich sok :D Z tego co slyszalem to duzo ludzi pije coca cole zero i herbatki bez cukru na dietach. J/w od czasu do czasu spoko ale jak masz zamiar codziennie 2L zlopac to bym sie troche zastanowil :D Kalori bym tym nie podbijal..
Kiedyś słuchałem audycję w której wypowiadał się lekarz na temat takich wynalazków jak Pepsi max czy coca cola zero. Mówił, że nigdy w życiu nie tknąłby tego chemola, pomimo tego że ma 0 kalorii. Coś w tym musi być, też nie piję tego trunku i nie zamierzam. Poza tym te napoje w ogóle nie gaszą pragnienia.
No niby tak ale, sa ludzie ktorzy kawy nie pija np JA (Uwazam ze oprocz kofy nie ma w niej nic wartosciowego, wiec rownie dobrze moge sie napic coli zero) a w herbacie kofeiny jest malo.. (przynajmniej nigdy nie zauwazylem zeby herbata mnie pobudzila) Cola nie posiada nic wartosciowego ale tez nie szkodzi wiec czemu nie pic ? :D P.S Jak chce [...]
[...] nie byly podane dawki itp ale wiadomo dawki lecznicze a nasze to niebo a ziemia Co do hgh to ciekawostka do ludzi go bioracych i walacych gruba kase.......jak wbijacie to i mimo diety androgenow itp zero roznicy przed i po hgh to mozliwe ze wytwarzacie antyciala na somatropine i kasa w bloto Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-06 23:41:13
[...] że mięśnie nie rosną podczas treningu...drążka nie kupie bo nie mam go gdzie dać,siłownię mam w pokoju koło mebli...sorry ale z pewnością myślisz że mam staż 3 miesiące i zero pojęcia ale tak nie jest,co do tych 3 ćwiczeń to chyba wiadomo że przy każdym ćwiczeniu pracuję inne partie mięśnia np biceps triceps.Z resztą spróbować mogę tych 4 [...]
Ja dawałem 30g przed i po wtedy była pełna dawka kreatyny koło 5gram przed i po treningu A pompy ani nic bym sie nie spodziewał zwiekszonej.. Ja przy 90kg wtedy 30g nie odczułem , pompa taka jak zwykle , pobudzenia zero Niemniej jednak przyrosty z dobrą miską były zadowalające :)
Tak, oczywiście - zero kolorowych napojów, żadnych red bulli etc. Piję koło 2 litrów wody, a jedynym "złym" dodatkiem płynnym jest trochę mleka do kawy. Naprawdę się do tego przyłożyłem, ale totalny brak efektów (aczkolwiek czuję, że mięśnie są takie "napięte" - to jest mogę napiąć biceps i jest na pewno dużo twardszy niż przed treningami) jest [...]
[...] na mnie praktycznie żadne shoty które próbowałem nie działają. Napalm pamiętam że próbowałem już dawno dawno temu kiedy nawet kawy dobrze nie piłem i wtedy praktycznie zero. Spróbuję wasze propozycje w próbkach + biorę puchę redweiler 480g. Od shotów już nie oczekuje za dużo ale jak na was działają fajnie to tylko pokazuje jak różne [...]
obejrzalem wlasnie walke tomka... ogolnie boksersko byl duzo lepszy od silvy ale w 2rundzie widac bylo ze nie ma juz sily:/ nieszczelna garda i zero reakcji na cios i niestety skonczylo sie tak jak sie skonczylo.dobrze ze big john tak szybko zareagowal! tak w ogole jaki jest bazowy styl tomka? myslalem ze cos w parterze pokaze a tu nic. fajnie ze [...]
Rowniez mam ten sam problem tylko przy wiekszym wzroscie i wadze. W klacie 100cm w biodrach 103. Przed siłownia gora zero miesni praktycznie 32 w bicku , tłuszcz na brzuchu, a uda około 60cm i lipny woglad patrzac z tyłu np. bedac w dzinsach. Trzeba przytyc i tyle. Trzeba sie liczyc ze bedzie sie inaczej wygladac majac 80kg niz ktos kto ma podobna [...]
A co w takim razie o budowaniu masy mięśniowej na regularnych posiłkach z niskim IG, a po treningu zero węgli o wysokim IG? Przecież ten art nic o tym nie mowi, a o tym właśnie rozmawiamy. Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Nadkompensacja występuje [...]
A co w takim razie o budowaniu masy mięśniowej na regularnych posiłkach z niskim IG, a po treningu zero węgli o wysokim IG? Przecież ten art nic o tym nie mowi, a o tym właśnie rozmawiamy. No jak to nie mówi? A o co sie pytałeś?: co się wg Ciebie stanie jeśli tych węgli po treningu nie zjemy? Możesz odpowiedzieć na zasadzie korzyści/straty. [...]
SYLWESTER 2011/2012 !
