Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
A spadki w centymetrach jak wyglądają? Masa ciała niekoniecznie jest istotnym wyznacznikiem efektów. Jeżeli zastój dopada Cię po 8+ tygodniach, to po takim czasie zamiast coś obcinać i jednocześnie dodawać aktywności, pomyśl o przerwie regeneracyjnej - zero treningu, kalorie na 0/lekko na plus,
i tak 7-14 dni, w zależności od długości trwania cyklu.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-19 20:50:45
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
9
Napisanych postów
159
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1939
Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Witaj, Czasem jest tak że w jednym tygodniu zaczyna sie ruszać redukcja i jest większy efekt niz wcześniej przez 3-4 tygodnie. Także pamiętaj że czasem trzeba zrobić krok w tył i zrobić dwa do przodu i stać cały czas w miejscu. Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
163
Jeśli low carb to moim zdaniem za dużo węgli. Masz ich tyle co tłuszczu ,i tak na prawdę organizm korzysta w pierwszej kolejności z ekonomiczniejszego źródła paliwa jakim jest tłuszcz , a nadmiar węgli będzie odkładać w tk. tłuszczową. Poszedł bym w jedną albo w drugą stronę- albo dorzucił tłuszczu i obciął węgle do max 100g albo obciął tłuszcz i podniósł węgle.
Szacuny
9
Napisanych postów
159
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1939
To spróbuje te węgle jeszcze zmniejszyć w takim razie. No i pod koniec wakacji tam zdjęcie bo mam zdjecie z początku, ze środka i zanie długo zrobie z konca wakacji.