Low carb do oceny

A spadki w centymetrach jak wyglądają? Masa ciała niekoniecznie jest istotnym wyznacznikiem efektów. Jeżeli zastój dopada Cię po 8+ tygodniach, to po takim czasie zamiast coś obcinać i jednocześnie dodawać aktywności, pomyśl o przerwie regeneracyjnej - zero treningu, kalorie na 0/lekko na plus,
i tak 7-14 dni, w zależności od długości trwania cyklu.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-19 20:50:45

Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu
Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?

Skoro są spadki w centymetrach, to nie ma co panikować, waga nie jest punktem odniesienia w tym wypadku, ważniejsze są obwody.

jeszcze poczekam 10dni i jak nie będe zadowolony to wstawie wam tutaj zdjęcia i zobaczycie co i jak

Witaj,
Czasem jest tak że w jednym tygodniu zaczyna sie ruszać redukcja i jest większy efekt niz wcześniej przez 3-4 tygodnie. Także pamiętaj że czasem trzeba zrobić krok w tył i zrobić dwa do przodu i stać cały czas w miejscu.
Pozdrawiam

Jeżeli masa ciała nie spada a spada obwód w pasie, to wręcz idealnie. Są efekty, więc nie ma co na razie obcinać kcal.

jest gorzej bo masa ciała spada w pasie niezbyt

Czyli ile dokładnie?

Jeśli low carb to moim zdaniem za dużo węgli. Masz ich tyle co tłuszczu ,i tak na prawdę organizm korzysta w pierwszej kolejności z ekonomiczniejszego źródła paliwa jakim jest tłuszcz , a nadmiar węgli będzie odkładać w tk. tłuszczową. Poszedł bym w jedną albo w drugą stronę- albo dorzucił tłuszczu i obciął węgle do max 100g albo obciął tłuszcz i podniósł węgle.

To spróbuje te węgle jeszcze zmniejszyć w takim razie. No i pod koniec wakacji tam zdjęcie bo mam zdjecie z początku, ze środka i zanie długo zrobie z konca wakacji.