zero

Dieta trzymana jest, Prawie, zero ww, 10 JAJ, 2 STEKI, INDYK lub kurczak, warzywa, oleje, ser.

daj na razie na zero i obserwuj co sie bedzie dzialo

1500kcal na plus nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem 500 powinno wystarczyc, jak nie tzn ze zapotrzebowanie na zero jest wyzsze od wyliczonego bo na kalkulatory trzeba brac poprawki. osobiscie bym zaczal od +300 kcal

Fajnie Panowie dzięki za ciekawe wypowiedzi odpowiadam teraz gdyż mam chwilę :D Co do fryzu na zero to jest opcja ale nie z moim ryjem chyba ze zrobię 100kg na 8%bf wtedy j**ac moge walic masteron 4life xD Co do włosów to zobacze ten srodek poki co do poniedziałku nie kuje nic (docelowo jutro mam szota) gdyż 1,5cm enau e3d to troche sporo zatem [...]

Dla mnie nie ma różnicy czy bije cyp/enan e3d czy e5d...zero odczuc. Tylko tyke że częściej żeby mniejsza ilość ml soku tłoczyć na raz jak leci jeszcze coś....ale po co bijesz cypa e2d?? Bij nie wiem 200e4d bez znaczenia.

4 kilo czystego miesnia w dwa tyg. to plusy Dziwne akcje z ciśnieniem, boląca wątroba, i libido jak u dziadka zero ruchania dwója z hooja to minusy.

zero filozofii . Max 2 dni treningowe przy MT na ten moment prosty program na rozruch . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html technika odżywianie wypoczynek . suplementy sobie odpuść na ten moment bardziej bym celował w 1 w tygodniu sauna ;-)

nom poty też mam nieziemskie-głównie na treningu co do apetytu to chyba od eq sie włancza bo ilości pożywienia stałego są hoho normalnie przy 350gr/białka zero odzywek -wszystko z szamania...ehhh

[...] chodzi o robiebie masy. Powinieneś miec bilans dodatni, a pewnie masz ujemny. I masz tylko 3 posiłki w ciągu dnia. Moim zdaniem zacznij od ułożenia sobie posiłków, 5-6 w ciągu dnia, do tego bilans na zero, bo pewnie masz spowolnioy metabolizm. Zobaczymy więc na jakim on jest poziomie u ciebie. Potem będzie można modyfikować kaloriami i BTW.

Dodaj w dni treningu a w dni wolne zero kaloryczne.

Storm zamówiony ze Stanów (przeliczając, że na zero wychodzimy) kosztuje ok. 100zł. A w sklepach ok. 180zł Narzut olbrzymi.

nie wiem co wy macie za problemy ja mam mozille i zero reklam

Zero estetyki, zalany wodą i tłuszczem. Wygląda jakby ładował sobie strzały, i co z tego, że ma 44 w łapie, mi się nie podoba

[...] co w prochu i jedz ile sie da co sie da. Jak po tygodniu nie zauwazysz choć 0.5kg przyrostu musisz jeść więcej. Choć z doświadczenia wiem że wystarczy jeść regularnie przez 2-3tyg po chorobie(ja chorowałem 6 miesiecy zero jedzenia -9kg) i waga idzie sama jak burza ale kontroluj wielkość posiłków bo czasem nam sie wydaje ze duzo jemy powodzenia

[...] moge powiedziec jaka to byla kalorycznosc bo to wogole nie byla dieta :) jednym slowem mowiac, nie bylem jeszcze na solidnej masie, zaczalem swoja przygode od redukcji, którą mam nadzieje zakonczyc tak za miesiac/dwa i zaczac zwiekszac kalorie az do surplusu rzędu 500 w dni treningowe, a w nietreningowe zero kaloryczne, zeby nabrac suchej masy

A po 5 miesiacach deficytu 1100 kcal (wiem ze to duzo, ale bedac poczatkujacym moge sobie na to pozwolic :) a w ten sposob chudne 1kg w tydzien), powinienem zrobic deload i zero kaloryczne, czy juz tą redukcje dobic do konca do 9% nie powinno mi to juz dlugo zajac, mam tak 16, zyly na przedramionach zaczynaja wychodzić, a od ,,6paku'' dzieli mnie [...]

Można zdawać na stopnie w innym klubie, na stronie Pzkb jest spis klubów, odszukaj sobie najbliższy i spytaj kiedy robią egzamin. Można również sobie posiadany stopnień w swojej sztuce walki potwierdzić, nie wiem czy to od tak można czy podczas egzaminu, dokładnie pisze na stronach Pzkb. Druga sprawa to żeby startować w KB to musisz być zrzeszony [...]

[...] nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to muszę być genetycznym ideałem. ;-) Dziś. Bo gdybyś mnie spotkał ćwierć wieku temu to powiedziałbyś, że genetyczne zero. Dużo mniej masy niż rówieśnicy, dużo lżejsze ciężary itd. Dla przykładu martwego czy siadów nigdy nie robiłem. Nawet nie wiedziałbym, co wpisać w ankiecie. Powszechnie [...]

[...] nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to muszę być genetycznym ideałem. ;-) Dziś. Bo gdybyś mnie spotkał ćwierć wieku temu to powiedziałbyś, że genetyczne zero. Dużo mniej masy niż rówieśnicy, dużo lżejsze ciężary itd. Dla przykładu martwego czy siadów nigdy nie robiłem. Nawet nie wiedziałbym, co wpisać w ankiecie. Powszechnie [...]

Pasze białkowe :))) Będziesz jadł - urośniesz szybciej. Dieta - trzymasz masz stan full anaboliczny. Nie trzymasz - rośniesz powoli do tego jesteś zalany tłuuuuszczem,, zero rzeźby. No chyba, że jesteś hardgainerem to tłuszcz cie nie zaleje ale mięśnie też nie urosną do wakacji hehe... -= light =-