Konkretnej diety sobie nie zrobiłem. Poprostu nie jem nic slodyczy,zero fast fódów itd.Jem wiecej jogurtów,makaronu...jem tylko sniadanie i obiad. Kolacje czasami zjem,ale rzadko.
Ja mam na klacie gęste włosy w ch*j a na plecach prawie zero, trochę już koksuje i nie poleciał mi ani jeden włos z głowy, wszyscy faceci u mnie w rodzinie byli bardzo zarośnięci na ciele a włosy mieli gęste do później starości i co na to powiedzą naukowcy ? %-)
Ja mam na klacie gęste włosy w ch*j a na plecach prawie zero, trochę już koksuje i nie poleciał mi ani jeden włos z głowy, wszyscy faceci u mnie w rodzinie byli bardzo zarośnięci na ciele a włosy mieli gęste do później starości i co na to powiedzą naukowcy ? %-) Dlatego wspomniałem przed chwilą o genach, Możesz się cieszyć dobrymi genami jeżeli [...]
To prawda. Turniej miałby objąć po 3-4 fighterów z każdej kategorii, więc powinno być nieźle! Ale póki co to tylko gadanie, a zero konkretów. Już nieraz takie info słyszałem.
[...] na +. Ale niestety pudzian przez 7 miesięcy od momentu kiedy ogłosił że walczy z najmanem nie zrobił nic! na ksw wyszło ze brak mu techniki jakiejkolwiek, kondycji zero. Przez 7 miesięcy mógł zrobić coklowiek ale co zamiast tego robił? Obijał się po show biznesie robiąc z siebie kretyna zamiast skupić się na tym na czym powinien. [...]
[...] tego, kiedy akurat w Twoim przypadku będzie lepiej, a co więcej, czy w ogóle zabieg ten cokolwiek pomoże. Jest to zbyt skomplikowany problem, żeby można było określić to zero-jedynkowo. Być może zabieg ten da poprawę, ale nie ma co do tego żadnej pewności. Sugeruję przede wszystkim skupić się na odpowiedniej rehabilitacji i ćwiczeniach [...]
Dodatkowo dodam że biorę; Białko BioTech USA Iso Whey Zero rano do śniadania i 1h po treningu, Aminokwasy BBCA XTRA AvitvLab 30min przed treningiem i bezpośrednio po Spalacz Scorch man rano 2 tab i 30min przed treningiem Przedtreningowiec TREC AAKG Mega Hardcore 4tab 30 min przed treningiem i 4 bezpośrednio po Dodatkowo 30min dziennie [...]
heh mam rozumiec ze jestes zawodowcem :) zero przyjemnosci jestes slepo zapatrzony w mase sile i poziom BF% <wiec powiem jedno przykro mi ze nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase HaHaHa) to tak ironicznie ale sam sprowokowales koniec spamu :)
spala spala ale oczywiście przy odpowiedniej diecie bo jak się żyje na fastfoodach to nawet św Alojzy nie pomoże Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-26 20:09:25
Ja jestem zwolennikiem redukcja = zero nabiału i szczerze polecam ten sposób. Co do żółtek przemyśle temat dziękuje za wskazówkę.Masło orzechowe mam 90% . PS. Posiłek przed treningowy 250g pierś z kurczaka +kurkuma+papryka 125g makaron z mąki durum 100% (posiłek jałowy w miarę możliwości) [...]
[...] jednak nie ma takie potrzeby i nie jest to żaden wymóg. Jaja, ryba, czy mięso sprawdza się tu idealnie, z porcją węglowodanów włącznie. Ja jestem zwolennikiem redukcja = zero nabiału i szczerze polecam ten sposób. SKoro wykluczasz nabiał, to wypadałoby zadbać o to, by zapewnic organizmowi odpowiednia ilosc np. wapnia z innych zrodel. Dieta, [...]
Widać, że ilość masy mięśniowej jest znikoma. Może super wycięty nie jesteś, ale podszedł bym do tego tematu tak, że wrzuciłbym zero kaloryczne na 10-14 dni i po tym powoli podbijał kcal tak żeby ta nadwyżka kaloryczna była nie wielka. Później sukcesywnie małymi kroczkami budować masę, a w razie potrzeby wdrożyć mini cuty lub jak za daleko [...]
Przy dobrej diecie ciężko o utratę mięśni. No chyba,że obetniesz z miejsca 1000 kcal. Wniosek? Bilans za zero lub lekki minus(100-200 kcal) i 2 sesje aerobów w skali tygodnia. Kiedy postępy się zatrzymają-albo dodajesz kolejną sesję systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x SW 3x FBW 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Pudzian czy Silva ?? - KTO WYGRA ???!!!!
