Jak zrobić taką rotację ? Dnt kalorie na zero a dt na nadwyżce ? Tak dokładnie jak masz dni treningowe to możesz dać więcej, a jak masz dni bez treningu dajesz niżej.
Witam do sprzedania: 4xFifa 2008-Nowa-70zł Fable 2-Używana zero rys wersja włoska-75zł 2xEuro 2008-Nowa-70zł Soldier of Fortune Payback-Nowa-75zł 2x Smack Down vs Raw 2008-Nowa-70zł Wiecej inf. pod nr gg.536255
[...] i zmienia sie lekko diete i kalorycznosc zeby rozbujac metabolizm i hormony. Mysle ze mozesz sobie walnac 2 dniowy reset z wieksza iloscia wegli , i kaloriami na poziomie zero,czyli tyle ile spalasz (waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) a potem powoli odcinac az dojdziesz do -500. ja np majac 78 kg wagi , spalam 1800 kcal lezac nieruchomo [...]
[...] http://tigna.pl/sklep/treningowa-kamizelka-z-obciazeniem-do-30-kg/ Dzięki bardzo. Rozważę chociaż cena zabójcza. Brakowało mi hasła - wpisywałem "plecak kulturystyczny" i zero informacji. Może trzeba szukać właśnie pod hasłem "kamizelki pod obciążeniem". Niestety, taką mam skórę i tyle. Skóra jest normalna, na rękach, brzuchu, nogach itp. Po [...]
1.odpowiednia dieta z deficytem 2.ile wynosi twoje zero kcal i jak liczone 3.raz na jakiś czas - na pewno nie codziennie - nie tędy droga 4.Kwestia indywidualna- kazdy człowiek jest inny ale standardowo zazwyczaj obcina sie wegle na redukcji 5.To nie jest plan FBW - to jest coś ale nie wiadomo co :)
Czyli podsumowując, wejść na zero kaloryczne na około 2-3 tygodnie. A trening siłowy? Cardio? Zrezygnować na ten okres czy po prostu zmniejszyć ciężar/powtórzenia w przypadku siłowego? I podobnie z cardio - krótszy czas/dystans?
hmmm najkorzystniej wychodz MC z Olimpu lub mrm ale ja polecam bcaa z vitala nie wiem moze dlatego ze polaczylem to z vitargo regeneracja super zero zmeczenia po naprawde ciezkich treningach
z suplami jest tak że na kazdego działa coś innego. Ja zawsze leciałem na zwykłym mono za 30 zł a teraz kupiłem storma z uniwersala za 130 zł i kompletnie zero, nic nie czuje a na mono potrafiłem zrobić 1,5-2cm w bicu przy fajnej diecie
[...] podobny problem co Forestit tez mam 185 cm i 70 kg a chcem wazyc 90 Co do diety jem duzo i czesto oczywiscie staram sie zdrowo jesc zadnych slodyczy coli czy cipsow oraz zero tlustego miesa jadam ryze,makarony,sery pije glownie mleko i tez mi ciezko nabrac masy mam szybki metabolizm i chcial bym zainwestowac w Mutant Mass z tego co sie [...]
Ja poeiwm ze mialem identyczna sytuacje po propie. Wzialem 20tbs clomidu, po tygodniu od skonczenia pct libido = zero i zwis prącia. Musialem odczekac swoje, przyznac sie dziewczynie dlaczego tak a nie inaczej i trwało to 3tyg. Z drugiej strony bardzo bałem sie bloka i nie wiem czy psychika nie odgrywała tu dużej roli. Po tych 3 tyg dziewczyna [...]
[...] wszystkie cenne informacje w jedno to pozostaje czekac czy zastosowac jakis preparat??? problem jest taki. po pierwsze to bardzo sie z tym czuje bo wogole od tych 4 dni nic zero erekcji. a wczeswniej caly czas bylo wszystko wporządku. wiadomo w czasie cylku to bylo masakrycznie dobrze hehe. po ostatnim strzale juz tam wrociło do normy czyli jak [...]
od 4 tygodni wprowadziłem dietę nieco pospolitą (mż) i staram się ćwiczyć w miarę możliwości (bieganie, brzuszki) jednak zero efektów wizualnych, poprawiła mi się nieco kondycja mam trochę więcej energii ale nadal ważę tyle samo a brzuch jaki był taki jest ..... od jutra chciałem już bardziej sensownie zacząć się odżywiać, czytam twoje linki i [...]
Jak będzie trudniej o efekty choć nie wiem z czego ty chcesz redukować, ustaw sobie bilans diety na zero lub lekki +, jak zaczynasz to fat poleci a masa mięsniowa wzrosnie.
Hehe, dzięki za opinie, dopiero się rozkręca, może się coś poprawi. Mam nadzieję, że ruszy forum, stricte o MMA, zero pierdół, Saib chętnie bym Cię tam widział. Resztę oczywiście też.
Co do diety to po prostu ograniczam pieczywo, jem dużo warzyw, owoców- teraz to łatwiejsze bo wszystkiego pełno i smaczne:) oczywiście zero cukru, fast foodów, itp niezdrowego jedzenia. Zawsze to wystarczało. Dzięki za odpowiedzi poczytam o tych ćwiczeniach.
nie wiem panowie co robić bez kitu, faja stoi ale jakiegoś szału z libido też nie było i nie ma, wszystko wygląda na wał bo diete mam dobrą mogę nawet wkleić zebyście ocenili a waga stoi w miejscu, zero efektów zwłaszcza ze to moj pierwszy cykl więc nawet jakbym po 50mg wbijał to coś tam powinienem poczuć...
Nie, nie ten sam co toksyczny. Coś pokroju biosterlu, czyli super opis, chwytliwa nazwa, zero pokrycia z rzeczywistością. Decyzję o wprowadzeniu tego do forumowego sklepu uczcijmy minutą ciszy.
Jakie BCAA?
