zero

[...] a z drugiej przygotowania do odwiedzin znajomych i rodziny w sobotę i w niedzielę. Straszny sajgon. Generalnie raczej nie dojadałem niż się przejadałem. Założyłem sobie zero alkoholu na redukcji i tylko jakiś kawałek sernika produkcji żony wpadł. Raczej mogłem jeść więcej niż mniej, ale miska generalnie czysta z tym drobnym wyjątkiem. Dziś [...]

Szczerze? Zero czucia... Kiedyś kiedyś go dostałem i tak sobie leżał, a że data się zbliża to pomyślałem że wrzucę. 1miarka kompletne zero 2miarki zero 3miarki lekka pompka Ale to w moim 'beznadziejnym' przypadku. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-26 18:48:17

Daj pyralgine, temp zbijesz dzis juz z temperatura raczej spoko, jedynie zostało osłabienie i katar ~~~~~~~~~~~~~~~ udał się coś machnąc ale trening lipny ;d zero pompy zero mocy, ogóle tragedia :( Oby to było spowodowane chorobą bo jak nie chorobą i wszystkie treningi tak do czerwca mają wygladać to ja to pierdyole...%-) 1.wykroki 4s [...]

[...] prostu wyśmienite, tak na prawdę mało supli potrafi tak fajnie mnie pobudzić i trening zarąbisty przy tym wyszedł nie mówiąc już o pompie. Wziołem całą saszetkę i pompa nie przeszkadzała nawet na bieganiu. Zero drżenia rąk, zero zejścia, fajne uczucie. Tylko nocka skończyła się jakimiś średnio co pół godziny pobudkami. Ale polecam kozacki supel.

[...] Nie uznaję ich za szkodliwe, tym bardziej, że butelka starcza mi spokojnie na 3 dni. Podczas redukcji jednak, ograniczam spożycie praktycznie do zera (to samo dotyczy sosów zero), ze względu na sód oraz większą ciągotkę do słodkiego :-PP Myślę, że taka cola czy monsterek może fajnie urozmaicać masę, odskocznia od zwykłej wody, a tym samym - nie [...]

[...] mimo wszystko za dnia pełen energii i, co dziwne, aż chciało mi się dziś pracować i rozmawiać z ludźmi %-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki podchwyt (rozgrzewka 68kg, 73kg, 77kg x10 reps) 10x82kg | 10x82kg | 10x86kg | 10x86kg 2 Ściąganie z góry jednorącz 10x45kg | 10x45kg | 10x45kg | 10x47,3kg 3 [...]

[...] 10x75kg | 10x75kg | 10x75kg | 10x75kg b) podciąganie podchwyt 5 reps | 5 reps | 5 reps | 5 reps Cardio: BRAK Komentarz: Mimo tego, co było z rana trening całkiem w porządku, zero pośpiechu, dobre skupienie, czucie mięśniowe. Nie udało się nic dołożyć ciężaru, ale skupiłem się bardziej nad jakością ruchu i było na pewno dużo lepiej niż tydzień [...]

[...] że podołałbym, ale później historia by się powtórzyła - znowu byłoby zdychanie i farba z nosa przez resztę dnia. A więc postanowiłem dziś i jutro dać sobie totalny luz - zero treningu, zero cardio. Dziś też wiem, że na pewno nie dojem wszystkiego, co powinienem, więc będzie kombinowanie z michą. Może taki 2dniowy rest pozwoli nabrać świeżości [...]

[...] gdzie normalnie zawsze to mój ulubiony posiłek. Wcisnąłem i taki zmulony pojechałem do pracy. Wtedy dopiero zaczynało się apogeum. Wzdęty brzuch jak balon, ból żołądka, zero sił, muł totalny. Po kilku godzinach poczułem głód, więc kolejny posiłek. Już w połowie nie chciało mi się więcej jeść, ale ostatecznie dojadłem. Kolejne dramaty - znowu [...]

[...] u nas Extreme'a, więc postanowiłem tam zajrzeć jak to wygląda i szczerze powiedziawszy jestem mega zawiedziony. Do siłowni Łukasza to ten extreme się w ogóle nie umywa, zero podjazdu ;-D Te maszynki z Panatty to takie plastikowe, zero ergonomii i sztos zamyka człowiek na 20 reps }:-(}:-( Jedyny plus to podest do ciągów i regulowana brama, [...]

05.02.2021 Piątek Tydzień wręcz idealny ;-D Wstałem mega wyspany, ogólnie teraz zero problemów ze snem i ten sen jest taki głęboki, że wstaje jak nowonarodzony, pełen energii i sił do działania ;-D Więc z radością wskoczyłem na to cardio, a potem szamka i na trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy [...]

24.03.2021 Środa Wstałem rano, w dalszym ciągu nie do życia. Apetytu brak, sił zero. Mimo wszystko wykręciłem to cardio, zjadłem przedtreningowy i pojechałem pomachać ;-D Ogólnie panuje znowu u nas jakiś wirus, co druga osoba gorączka i zdycha. U mnie jedynie totalny brak energii, bole stawow i blok apetytu. Myślę, że lada moment i wszystko się [...]

[...] | 10x26kg 8. Unoszenie nóg w zwisie 3s20r 9. Spięcia brzucha ławka skos- 3s15r 5kg 10. Ab crunch machine 15x40kg | 12x40kg Trening fajny, nabicie też spoko, no i w końcu zero, zero zmulenia ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post [...]

poziom jak dla czternastoletniego murzyna a poziom tej wypowiedzi? mniej niż zero Panie Magister

[...] 14 dni dwa razy dziennie) 19:00 - 100 g karkówki + smalec O 7:00 i 19:00 do posiłku zjadasz witaminy. Im mocniejsze tym lepiej. Zero soli (w tym tej dodanej, np w curry), zero cukru, minimum 4 litry wody. To jest najbardziej brutalna odmiana tłuszczówki, ale i najbardziej skuteczna. Niesamowicie rwie fat. Warunkiem jest wpieprzanie potężnych [...]

[...] z naszym systemem sądowym i musiałem poświęcić parę godzin w ich gmachu. przeżuło mnie to psychicznie strasznie i cały dzień w pracy oraz trening miałem do bani... zero koncentracji. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wyciskanie [...]

[...] A więc po kolei. Poranna droga rowerkiem do pracy elegancko, zero zmęczenia. Do treningu, który rozpoczynam ~17.00 dieta, jak od początku tyg. z wyjątkiem shake'a przedtreningowego. 40min przed trenem poszła porcja nowego meso. [...]

Zapomniałem napisać o Coli Zero, nie light. Jest dobra, ale wymiatała przed ulepszeniem smaku, po tym całym ulepszeniu, trochę inaczej smakuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-06-23 00:26:15

Cola zero z biedrony mi nie smakuje za to light--- mmm nibo w gębie. Dobra ale juz może skończmy pisać i zachwalać market, bo to wkońcu test azazella ;)

[...] Czemu nikt nie korzysta z tego podczas ładowań ? Ja przynajmniej nie zauważyłem, żeby pieczywo pojawiało się często podczas ładowań. Why ? EDIT: fasola, groch i soczewica też sa wy***iste na ładowania.. fchooj węgli, sporo białka i praktycznie zero tłuszczy. Nic, tylko łykać enzymy i wcinać Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-05 16:02:03