zero

Rap na ostrych podkładach między innymi: M.O.P - Hilltop Flava (No Sleep Till Brooklyn) M.O.P - Ground zero

czy wy widzieliscie te zwaly wody u Bobra na prostownikach?zero włokien na nogach i wydety brzuch czlowieku on to moze odzywki sprzedawac i *******ic glupoty na swoj temat , Papaj go zjadl i co najwyzej za rok go wysra to sie nazywa wypowiedzenie swojego zdania? Skwara tak sie sklada, ze taki szczekacz zwykle jest anonimowy, a zaden zawodnik nie. [...]

[...] jak napnę mięśnie to pół palca bym wsadziła,a było na 2 palce. No to to było optymistyczne, a gorzej teraz..... Zrezygnowałam ze slodyczy i owocowych serków i jogurtów na zero. Myślę więcej o tym co jem i kiedy, od miesiąca ćwiczę skalpel E.Ch. i 5 i 8 minutówki z neta i ani 1 cm nie poszedł w dół, a czasem nawet w górę metr pokazuje. [...]

[...] 30min cardio codziennie lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy. http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4 np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go przynosić [...]

narazie proponowałbym wejśc na zero bilans

[...] do przodu... Chyba muszę to wszystko od nowa poustawiać... Może jesteście w stanie mi coś pomóc? Może więcej ćwiczeń izolowanych? Sam już nie wiem. Do tej pory praktycznie cały czas robię tylko i wyłącznie ćwiczenia ze sztangą i hantlami, zero maszyn. Będę bardzo wdzięczny za wskazówki... Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2018-02-04 21:26:30

j.w.Maszynką do włosów nie usuniesz ich na ,,zero''.Możesz użyć wosku do tego celu(najlepiej u kosmetyczki) albo po prostu jednorazowej maszynki do golenie,ale efekt będzie krótkotrwałyPo wosku znacznie dłużej

Odnośnie tego wosku u kosmetyczki to mam wątpliwości:P ... chyba tam umrę z bólu, więc nie wiem czy nie lepiej maszynką nie całkowicie na zero:D Teraz mam dylemat:P Wielkie dzięki za pomoc:D

Ostatecznie wybrałem zwykłą maszynkę do włosów i efekt bardzo dobry, aczkolwiek nie na zero:P ... Jeśli chodzi o tą maszynkę mach 3 turbo to jakiegoś kremu też używasz?? Jak tak, to jakiego??:D

80mcg 80-90 w ciągu dnia ale też dużo kawy idzie itp efka spalacze cola zero Podniesiony Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-06-01 10:46:19

[...] masz możliwość to włącz podciąganie się na drążku BRZUCH zaczynaj od unoszenia kolan i NIE RÓB pełnych brzuszków tylko same spięcia BARKI: masz 4 serie na przednie aktony i zero serii na tylnie i boczne, zrezygnuj z unoszenia sztangi przodem i dodaj coś na boczne i tylne aktony Kolejność nie wiem czy nie lepsza byłaby taka: NOGI KLATKA PLECY [...]

Trzymac bilans na zero przez caly odblok + kolejny miech, dodajac przy tym aero na potege, 5 razy w tygodniu po 40 min, albo 20 min hit. Pozniej probowac po woli obcinac balans i patrzec jak to wyglada, dopiero po wycince wejsc na sok. Inaczej na nastepnym cyklu duzo tluszczu, duzo estro = gino murowane.

[...] partie mieśni Czwarta sprawa : za dużo powtórzeń w serii Piąta sprawa : biceps, przedramię za dużo serii (na masę na małe partie jest 9-12 serii) szósta sprawa : Jak na triceps np.9 serii to na biceps tyle samo Siódma sprawa : za mało serii na Nogi to przecież największa partia Ósma : zero info o sobie (napisz staż,sprzęt) Tyle odemnie

wg. mnie przy rekonwalescencji trzymaj na zero lub lekki plus..ewentualnie nawet większy plus - zawsze da się to później zbić. zawsze mozesz silowo robic tylko gore (po szpitalu), aby metabolizm nie zwalnial, a cos tam roslo. mysle, ze zdrowe kolano jest ważniejsze niż minus 2kg tłuszczu. kcal o ktorych piszesz brzmia dosc nisko... Zmieniony przez [...]

Ja bym celował w "zero", jesteś początkującym, więc będziesz gubił tłuszcz, a jednocześnie masa mięśniowa przybędzie.

Ja bym celował w "zero", jesteś początkującym, więc będziesz gubił tłuszcz, a jednocześnie masa mięśniowa przybędzie. Czyli tzw. rekompozycja, tak? Myślisz, że można uzyskać fajne efekty w ten sposób, bo widziałem różne opinie na ten temat :-)

[...] sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia planu. Niestety jestem taki słaby - zaczynam niemal od zera :( Początkowo robiłem 5 pompek na kolanach i okrągłe zero podciągnięć. Pierwsze 7 tygodni ćwiczeń to chyba FBW ze sporą ilością powtórzeń. Teraz zmienili na split a powtórzeń jest mniej. Ta wersja bardziej mi odpowiada. Mam [...]

Dziś pyszne dania. Przyłożyłem się do doprawiania i wyszło super. Kurczaka z cebulką zapiekałem w folii aluminiowej w piekarniku. Zero problemów z głodem czy dużymi posiłkami po zmianie na IF. Dołożyłem trochę kalorii - głównie w warzywach i owocach. Np. było 30g więcej awokado czy pomidora. Łącznie jakieś 300-400 kalorii więcej. Jak ja gotuję [...]

Poniedziałkowy trening - za niedzielę. Plecy, nogi, triceps. 1. Orbitrek 10 min. 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 6-5(zielona taśma)-6-6(niebieska - szersza) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15-12-10-8 ------ 30-40-40-40kg 4. Wznosy barków ze sztangą – szrugsy 20-15-15-12 ------ 20-25-30-40kg 5. "Martwy ciąg" 15-10-8-6 ------ [...]

Opuszczone treningi, dieta w kratkę. Tym razem cudu nie było - tygodniowe ważenie wyszło na zero. Ustąpił wreszcie ból szyi i okolicy prawej łopatki - po masażach mojego "domowego" fizjoterapeuty. Trening wtorek. Nogi z push-pull-leg. Na zielono progres. Po dwóch dniach regeneracji ciągle bolą nogi (głównie przywodziciele) i grzbiet. 7. Z boku [...]