zero

Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]

Progres moze byc słaby bo zwyczajnie masz głodówke a twoje kalorie to kobiety przejadaja na redukcji , wylicz poprawnie jeszczce raz swoje zero i najlepiej wklej tutaj wyliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html warto by dodac też zrzut diety aby był podgląd jak to [...]

Szybko wrócisz do formy ;) Nie wiem, czy redukcja teraz jest Ci potrzebna - nie wygląda to źle ;) Bilans na zero to chyba dobra opcja, ale czy cięcie? ;)

[...] sie.to w sobote wieczorem pani smiejac sie prosto w oczy mowi panie tam sie czeka ponad 3 tygodnie w kolejce kuzwa krew mnie zalala jak to usluszalem 3 tygodnie masakra i zero diagnozy a kopyto bali ze masakra dodam ze pracuje w niemczech mam niemieckie ubezpkeczenie w TK odrazu rodzice zawieli mnie do berlina do kliniki naprawde [...]

he he jakie zero - biust ci spada Ale powaznie schodzi, wolno ale schodzi wiec nie mow zero, po to sie mierzymy by wiedziec co sie dzieje i dopasowac diete, druga sprawa czy ten miesiac weszlas juz w rytm, bo o ile pamietam odskoki bywaly wczesniej? A jak z treningiem, czy ten miesiac byl regularny? Robisz rotacje kalorii? Jezeli tak, teraz [...]

[...] całej butelce już średnio, smak lekko sztuczny. Mimo rozrobienia w większej ilości wody bardzo intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - proszek rozpuścił się w całości, zero pływających resztek, choćby nawet z leucyny. https://youtu.be/yK_KofaiaDc ON Gold Standard BCAA Train + Sustain 1) Testowany smak - kiwi + truskawka 2) Próbkę [...]

[...] w mleko/woda (dotyczy białka) 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 9, smak bardzo ok, ale ja nie przepadam za colą 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 - zero grudek, rozpuszcza się znakomicie BCAA Train & sustain 1) Testowany smak: kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka) 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: [...]

Zero cardio zero enzymów ale cos by się przydało bo glod czuję a zalega żarcie

SOry za brak wpisow,ale sytuacja rodzinna i wgl sie nie poprawia,w dodatku dziewczyna mnie spakowala i bajla... Ochoty na trening i cokolwiek zero, jedyne do czego mnie ciagnie to % ,ale jutro jade na 18 to sie zresetuje. Wczoraj plecy zero weny tak samo,dzis lece na nogi zaraz po 2h snu.... Wczoraj: MC 10/8/6/6 100/120/130/130 wioslo hantle [...]

ja w bilem 100e3d przez dwa peirwsze tyg blok jka***** senny libido zero i dorzucilem hubejke bardzo zadowolny zero jakis problemow typu goraczka itp pod koniec cyklu mailem od*****a koszmarow i sie pocilem w nocy kolejny cykl eap prop i dura i wins tabl z ec koes tak leci teraz i mowi ze maskra

[...] dziwi mnie, ze nic nie czuje, moze moj organizm jest taki wyje.bany Ale we wczesniejszym cyklu gdzie lecial sam prop(testovis) progres byl ale nie czulem totalnie nic, zero roznicy w trakcie czy po cyklu tak samo z libido czy bylem on czy na odbloku czy na off to zero roznicy, moze poprostu musze odrazu z grubej rury enan 500mg e3d npp [...]

[...] ze wszystko nie dziala.Tera biore Mitotropin, jacys tam kolesie na sfd pisali ze wyrywa z butow po jednej tablecie, pobudzenie na maxa! Biore 6 i nie czuje kom pletnie nic, zero pobudzenia.To znaczy , ze co mam wy***ke?Poprostu tak reaguje moj organizm, co nie znaczy ze fat sie nie topi.przy dece 400 week nie czulem tez nic specjalnego, zero [...]

[...] my spalimy holendrów %-) dziwne to dla mnie trochę, wszędzie nas nie lubią %-) 80z? ja na budowie jako pomocnik dostawałem stawkę murzyńską. 50zł 8-O fakt, kwalifikacji zero, obeznania mało, ale jak się zaklimatyzowałem, to stopniowo rosło. 70zł, potem jak robiłem 11h dostałem 100zł. Na sadach praca, że leżałeś chvjem do góry, a dostałeś [...]

a moim zdaniem Khan jest mega przereklamowany niby kontrowersyjna przegrana z Pattersonem, ale tak na prawde nic nie pokazał w tej walce, werdykt mogl pojsc w obie strony czy w remis lanie od Garcii ;-) szklana szczęka, zero obrony, zero wytrzymałosci na ciosy mysle ze Hatton dobrze przygotowany by Khana ustrzelił

W tym tygodniu zero treningów,zero liczenia miski , przeziębienie i @, gorzej byc nie może%-), powoli wracam do żywych, mam nadzieję, że od poniedziałku do treningów;-D

Za mlao warzyw - zero owocow(oprocz banana). Praktycznie zero zdrowych tluszczy. Ogolnie dieta nie podoba mi sie - ale wyglada na dosyc porzadna od strony kalorii - to tyle z mojej strony bo lece spac. Biniu jutro miejmy nadzieje Ci policzy hrhrhr bo ja mam juz dosc ;-P pozdrawiam i dobranoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

[...] że spałem w sumie kilka godzin to do tego co 30-60 min budziłem się na sikanie i miałem jakieś koszmarne sny. Zmęczony strasznie już jestem, przez brak ww i takąilość snu, zero energii na cokolwiek. Zakupiłem sobie nową wagę, starą już szlag trafił i kilka dni musiałem sobie radzić na jubilerskiej do 100g, ważyłem wszytko małymi porcjami i [...]

Ja jadlem to zero efektow :P

Co tam u mnie? Samopoczucie ujdzie, ale czuję się słaby i czwartek i piątek będą dniami całkowicie wolnymi zero treningu, nawet aerobów. Od startu w Strzegomie minęło 11 dni gdzie miałem 10 dni treningowych i jeden luźniejszy gdzie robiłem aeroby i dodatkowo łydki i brzuch. Oczywiście po każdym treningu aeroby(jedynie po czwrogłowych nie robię). [...]

I po weekendzie. Nastąpiła drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy [...]