zero

[...] i kalafiorem 4. PROTEINEO BREAD Z CHERRY IN JELLY 5. Sałatka z kurczakiem, makaronem, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/UAL1eRJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/li43k7W.jpg Dodałem troszkę, jednak tą nogą coś dziś zakręciłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

FighterX rzeczywiście, ceny kosmos, ale świat kolarski na to stać. Jak ktoś kupuje rower za 30tyś to nie pogardzi czapką za 200zł ;-) Fsl Zgadza się, czapka sztos jak i cała odzież. Dzisiaj po 4h jazdy w świetokrzyskich głowa sucha, czapka mokra- zero zimna, magia ;-)

[...] 3. Shoarma drobiowa w sosie jogurtowym z frytkami i kapustą 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/XFcavWP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DmXttOC.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tzNOYwN.jpg Trening Siłowy [...]

[...] 3. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/vEuUiDA.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BTQ4A4m.jpg Tylko się porolowałem wg zaleceń fizjo. [...]

[...] 4. Krem dyniowy, Placek jaglano-marchewkowy z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/g7oxVSc.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/XHAK2PS.jpg Trening Siłowy – Trening B: 1. Wyciskanie [...]

[...] kalafior, olej lniany 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Oejp6q8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1lBwjIO.jpg Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/PfUCfYD.jpg Tylko [...]

A to Ciekawe, z chęcia poczytam. Jednak wydaję w takim razie kompensuje się to na zero. Bo jednak w terenie zawsze będzie jakieś przerwanie obrotu, wybicie z rytmu (wystarczy gorsza nawierzchnia, dziura). No i kontrola otoczenia. Na trenażerio można w 110% skupić się na ruchu. U nas pewnie dużo taniej, będzie jakaś zniżka teamowa. ;-) Nie mniej [...]

[...] 4. Sałatka z proteineo bread, kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/KTPEHEq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/y8plVih.jpg Tak jakoś ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/UhvmzII.jpg Nie [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/WcEyfVP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xlV65kR.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Dtt9liN.jpg [...]

[...] Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/HGjtI80.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/skL09HO.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/6lmF2Lo.jpg [...]

[...] hummusem 4. Zupa kalafiorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/na5nUVL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3N5H9c.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Jl11Efd.jpg [...]

[...] CREAM SMOOTH i kiwi 5. Zupa dyniowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/KNLNQMo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/B94PAx2.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/X1XPsw8.jpg [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i twarożkiem 3. Smażony ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/HNknkBx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gOLeCoB.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Uz7Qfob.jpg Trening Siłowy – Trening [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Wigilia #1 4. Wigilia #2 %-) +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i żel energetyczny +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/LJFoqjn.jpg Zobaczymy ile jeszcze wpadnie… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WRbdwYw.jpg [...]

[...] z kapusty, dużo mięs i warzyw 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Znów nie wrzucam bo liczony tylko posiłek 1,2 i 4. Ale 3 rozbiło całą kalorykę… %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/r8sgQGr.jpg [...]

[...] z mandarynką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/walFeHy.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/b88rplX.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/f8GvGDZ.jpg TRENING SIŁOWY [...]

[...] z 1.5 łyżki i czasem espresso jak mam mocny trening (max 1 raz w tygodniu). Ograniczyłem od pewnego czasu. Ja po kawie zawsze śpię, szczególnie tej rozpuszczalnej. Tak to zero innych energetyków/stymulantów. A problem ze snem to objaw obciążeń, mielę to od roku, wiem kiedy się nasila, a kiedy spada. Taki lajf ;-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

[...] z PROTEINEO BREAD, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/nKc43z8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QuaG5lU.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/JUgCU41.jpg Inny człowiek [...]

[...] Z PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 5. Krem z curry z PROTEINEO BREAD, Sałatka z kurczakiem, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/6J2TlUF.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ezSD1i2.jpg Nie uwzględniło mi kcal z roweru. W każdym razie w bilansie. [...]

[...] i sosem szpinakowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Zupa kalafiorowa Sałatka z kurczakiem, migdałami, oliwkami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/bGxUl3W.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/HCcX94B.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DJoHRVX.jpg Tylko ugniatanie u fizjo [...]