zero

13 tydzien juz jestem na redukcji . Od poczatku czerwca chce wejść na zero tylko jak od tego zaczac , podnieść po 400 kcal w dnt i dt ??

Po prostu wejdz na zero, bez zbędnego dodawania, trochę odpocznij, a jak nieco podładujesz baterie, to wskoczysz znów na deficyt.

DNT 3000kcal, DT 3200-3300. Tak zamierzam zrobić i 2 tygodnie będę na zero.Potem jeszcze zrobię wycinkę. Jak będę schodził z zapotrzebowania zerowego na redukcję to potem mogę obciąć o 400-500 kcal czy stopniowo ?

Skąd pomysł na wprowadzenie niskowęglowodanowej diety ? Coś teraz źle idzie ? Wracasz na zero, celem odpoczynku, więc po co chcesz kombinować ? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-06-03 18:42:47

Nie jestem na bieżąco, jak przedstawiają się obwody, ile masz na poziomie zero ? Wrzucam ściągę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]

Wymieniam wymieniam każdy dzien jest inny. na poziomie zero 3200-3300 byłem 2 tygodnie teraz obecnie 3000kcal. Sylwetka prezentuję się tak , waga 80,5kg. /SFD/2017/6/19/5323400bce2744d5968c288e87a9896d.jpg

brałem juz z 4 razy , ale już od 3 miesięcy zero brania .

Ty robisz masę teraz tak? Trzeba zmienić tytuł. Możesz skonsultować trening ew. z chłopakami. Czyli nie wiesz, jakie masz zero? Wyliczałeś to, czy kalorie zarzuciłeś na oko ?

Tak tak teraz robię masę. Zero mam w okolicach 3200-3300. Teraz w DT mam te 3600 po jakimś czasie chce dodać tylko nie wiem czy tłuszcze czy węgle .

O samym sędziowaniu to może po konkursie coś napiszę.. Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze [...]

Własnie chyba padły bo od soboty zero emaili z SFD Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-31 17:56:19

Chyba nie wznowimy, Molder strasznie zapuścił ten dziennik, zero wpisów, nie ma czasu za dużo, a ja sam też nie chce prowadzić U mnie na liczniku już 106kg. Ostatnio przysiadłem 140kg na dwa razy, na hackach na maszynie 200kg dwa razy, w ciagu 150kg trzy razy. jest moc! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-03-10 21:07:14

a od wrzesnia LEPTIGEN i zero fot bez koszulki

Na oko widać że za mało białka i warzyw.Praktyznie ZERO zdrowych tłuszczy.Poza tym posiłki zbyt monotonne jak dla mnie. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:30:01

[...] czole nie wyroslo takze mysle zeby nie przesadzac pulok jezeli piszesz "co mozna osiagnac wiecej przez 4 tygodnie oprocz wody" to udowadniasz ze masz absolutnie zero pojecia o dzialaniu polipeptydow (chocby teoretycznym). w jaki sposob igf ma wplywac na aromataze?! opinie z boardow jakie ja czytalem (anabolex, stereidology, [...]

witam jestem w 5 tyg stosowania IGF + SAA efekty sa takie ze prawie zero. Tzn nie ma co liczyc na jakies kosmiczne przyrosty bo ich nie ma efekty sa widoczne po ok roku stsowania. Dawka moja to 50mg ed 2 razy na dzien. firma Gen... (cos tam) czerwone napisy. Efekt widoczny to wypuklenie lekkie miesni i pozbycie sie tluszczyku ale na super [...]

Spoko nie bój ;-) znajoma dzień przed godziną zero dała radę z kombinacjami alpejskimi to Ty gimnastyczka tym bardziej :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-29 20:54:07

[...] nie tak dużo... słodki polecał osobom nie będącym na dopingu nawet 4g białka ale na wiekszosc osob lepiej dziala dieta w ktorej sa bardzo male ilosci wegli albo nawet zerowe, zwieksza sie wrazliwosc insulinowa itp. chyba nigdy redukcji konkretnej nie robiłeś... obcinasz węgle na zero i co dalej jak efekty przestaną zadowalać po dwóch tyg ? [...]

ja od dwoch dni ratuje sie cola zero bo mnie chvj trafia, a na dzisiaj po treningu juz przyszykowane carbo+WPC a potem ciasto no i reszta wegli z makaronu, owsianki, moze kebaba opjerdole aaaa sie doczekac nie moge Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-07 16:30:56

No ale np słyszałem o spalaczach z Yohimbiną (?) a jest przecież nie w tym dziale(?). Co np o spalaczu Fenix Ground Zero, polecany jest bardzo na innym forum. Lub ewentualnie ten Scorch? Nic z nich nie przyczynia się do stricte redukcji tkanki tłuszczowej? To może od razu przyatakować SARM/ECA jak będę >90kg, a teraz kupić dobrą przedtreningówke...