zero

[...] podwyższonym), ale wszystko jest w dolnych lub w górnych granicach - czyli ch*ja, a nie dobre. Czemu się zbadałem? stany depresyjne, lekkie gino, problemy z zasypianiem, zero siły, apatia, słaba muskulatura, rozdrażnienie, obolałe ciało itd. Sex drive słaby, fujara działa jak trzeba. Lekarza mam ogarniętego - po badaniu samej chemii wypisał [...]

[...] owsiane górskie błyskawiczne/banan)? 4. Czy faktycznie biłako z jaj jest optymalne rano przy johimb. Kiedy je zjeść (przed/po treningu i jaki odstęp czasowy) 5. Jakaś propozycja rozłożenia posiłków Panowie - dzisiaj jestem pierwszy dzień na w/w cukierkach - i co cieszy zero apetytu :) Postaram się załączyć dokładną relację w temacie + zdjęcia.

[...] mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem do 170 kg) nie chce ryzykować bo ten ból napewno [...]

1.WIEK:26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 prawy, 39 lewy KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 85 w pasie w najszerszym miejscu 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA: BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero 8.TRENING: 4dni w tyg 9.CEL CYKLU: zbicie mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pasta_Sauces_i30423_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Pasta Sauces to wyjątkowy sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do sałatek, a zwłaszcza makaronów typu spaghetti czy [...]

[...] szybko w lodówce. Niecała godzinę. Następnie powtarzamy czynność z kolejną galaretką, wylewamy na wcześniejszą z lodówki, schładzamy i kolejno trzecia galaretka. Wyszło 12takich kawałków, każdy ma ok 6g białka(bez wliczania białka z żelatyny)niecały gram ww i zero tłuszczu. Smacznego /SFD/Images/2016/5/2/aa2cff7c8d864647af20f407e5e616a1.jpg

Witam, mam 14 lat waze 80 kg wzrost 175,jestem waski(mały) w barkach w biodrach jestem szerszy wygladam załosnie z tego powodu na dodatek mam zero miesni(nic nie widac przez tłuszcz),mam za soba 14 dni a6w, strasznie boli mnie w krzyzu wiec niedługo koncze,Moim celem w te wakacje jest chociaz małe zwiekszenie masy miesniowej ale tylko miesniowej i [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc za wszystkie błędy przepraszam. Nie chcę odpowiedzi typu "zero śmieci" "nie ten dział" "już było milion takich tematów"... Proszę o pomoc bo nie wiem do kogo mam się zwrócić :( Mój problem dotyczy mojego ciała. Niby to normalne w tym wieku ale chciałbym nabrać masy i wreszcie jakoś wyglądać. Nie mam dostępu do [...]

[...] treningu, chciałem w ten dzień robić plecy z nogami. Wyszło na to, że dziś podczas treningu robiłem pierwszy raz biceps od półtora tygodnia i wyszło fatalnie. Poprostu zero siły, podczas robienia ćwiczenia nagle jakby odpadał siła i ani rusz w góre z cięzarem . Teraz mam pytanie czy taki spadek to coś stałego czy poprostu bic był [...]

[...] a dodac we wtorek 30 minut biegu a w czwartek plywanie tzn. 400m kraulem 200m zabka tempo 70%maxa a pozniej juz spokojnie 10-15 minut zabki? Staram sie trzymac bilansu na zero. A i czy moge kupic sobie bialko wpc bo nie moge jesc posilku potreningowego ( mam tylko obiad 1 w domu). To by wygladalo tak ryz, rodzynki, pomidor i protein shake. [...]

Witajcie, jestem tu nowa. Postanowiłam poszukać u Was pomocy, bo już nie wiem co robić. Waze 82kg przy wzroście 163cm. Stany depresyjne i ciąża zostawily po sobie "pamiatke". Nie chce opisywać jak fatalne życie prowadzę przez swoją wagę i jak żałośnie się czuję. Od 2 stycznia chodzę na siłownię. Zazwyczaj 5 razy w tygodniu biegam po 30 minut, [...]

Jestem na redukcji tak od około 4 tygodni. Przez pierwsze dwa szło lekko i szybko. Nie ograniczyłem jakoś specjalnie kalorii. Ustawiłem diete na zero, ale w porównaniu z wysiłkiem jaki był przy poprzednim (lekko) masowym cyklu, kiedy nie robiłem żadnych areobów, a tylko HST. Dodałem w dni nietreningowe 30 minut biegania rano tylko po WPC, a w dni [...]

[...] po kolei mam za sobą 1.5 roku siłowni starałem się przez ten okres dobrze odżywiać dieta itd. Ale jakoś złapałem lenia i z 87 cm w pasie zrobiło się 100 piwka popcorn czipsy zero jakiej kol wiek ogarniętej michy po prostu węglowodany przetworzone i tłuszcz Teraz wziąłem się za redu od 8 dni po zamierzeniu pasa i dzisiaj sprawdziłem swoją wagę i [...]

[...] od siebie (w celu zrobienia partii które pomijam w klubie). Moje zapotrzebowanie to: 4263kcal w tym 586ww, 160b, 142t. Do mojej wagi doprowadził fakt, że w młodości miałem zero ruchu, słodycze to byla norma no i jestem Endomorfikiem. Moja aktualna dieta wygląda tak: śniadanie - Owsiane 80g, 3 jajka oraz 10m Oliwy z Oliwek 600kcal, 30b, 51ww, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Rice_i31097_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Trochę orientu na co dzień - ryż zasmażany, ryż w 5 smakach a może z jogurtem, cynamonem i miodem? Wszystkie opcje dozwolone – uruchom własną wyobraźnię i szybko przygotuj ulubione [...]

[...] 45 minut środa: trening B +20 minut biegu po treningu czwartek: jazda na rowerze 60 minut piątek: trening A +20 minut jazdy na rowerze po treningu sobota: basen niedziela: wolne narazie bez basenu i moje pytnie jest takie mozecie mi powiedziec jak jesc wiem ze pic samą wode zero słodyczny ostatni posiłek okolo 19 ale co dalej ? pomożecie

[...] coś poprawie.) jesli chodzi o siłownie- zakupiłem podstawowy sprzęt już dawno sztangielki 1-kg gryf modlitewnik ławka obciążenie 85kg, i regularnie ćwiczę, ale na redukcji zero satysfakcji , dlatego chce zacząć lecieć w prawidłową masę i w siłę. Czy jest możliwe aby schudnąć- zamienić fat z brzucha na mięśnie a jednoczesnie robić mase- sile z [...]

Siema Mam kilka pytań do redukcji która obecniie robie. Zależy mi zeby zejsć z bf troche po nieudanej próbie masowania na tłuszczach(zero progresu a nawet powiedziałbym ze do tyłu..cóż wiem ze tłuszcze nie dla mnie:) Zależy mi na jak najmniejszych stratach mięsa Obecnie szamie ok 2300kcal rotuje węglami i tłuszczami 1.Ćwiczę rano po pierwszym [...]

Cześć :) Mam 1.67 wzrostu , ważę 60 kg . Chcę w końcu coś zmienić i zadbać o figurę , ale mało wiem na ten temat . Od 2 tygodni nie jem słodyczy , żadnych fast foodów , zero alkoholu . Stosuję dietę 1000 kcal . Codziennie ćwiczę przysiady pajacyki itp. . Ćwiczę też a6w (dzień 25) ostatnio przeczytałam że jeśli ma się tłuszcz , ćwiczenie jest bez [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła masa (moze i wytrzymałość) Staż treningowy na słowni: zero, tylko dom Uprawiane inne sporty: piłka nożna (klub) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: brak [...]