zero

Dzisiaj słabo, niemalże zero ruchu ale nie przeszkodziło mi to w żarciu xd Jutro wracam z łydkami i brzuchem, by móc spokojnie robić nogi we wtorek. Żarło dzisiejsze(jeszcze podjem jajecznicę z kilku jaj, w zależności od głodu). http://iv.pl/images/00702839528954597944.png

W lustrze widzę zmiany, weszłam na wagę. Miesiąc temu wróciłam na siłkę. Od tamtej pory zero odstepstw od diety, nie odpusciłam tez treningu. Na wadze 1,6 kg na pluuuusie. :( wczorajszy trening Wyciskanie hantli/ sztanga na klatke Gorilla row SS: TRX face pull wiosłowanie hantlami czoło o ławkę lub leząc na brzuchu na ławce wykroki chodzone z [...]

Ja przy większym głodzie wrzucam w ostatnim posiłku kazeinę żeby nie podjadać do rana :D plus zapijam głód woda i napojami zero a jak już wiem że nie dam rady zabić głodu to kupuje małe opakowanie wafli ryżowych z czekoladą bo wiem że na jednym snikersie się nie skończy a po waflach jakos lepiej mi dotrwać do następnego posiłku

żelatyna, cola zero i galaretka gotowa, niektórzy robią z herbatą owocową i słodzikiem.

Kurva, zero szacunku dla sztuki

Mnie najbardziej u sezonowców śmieszy to zamganie się z jak największymi ciężarami, przez co w ćwiczeniach mają zero techniki, po prostu przerzucają ciężar jakby chcieli pokazać, że nie są tacy słabi, bo robią serie przyzwoitym obciążeniem. A dziś mnie jeszcze rozbawił koleś co sobie litrową Cole przyniósł na trening

Steven0 oglądałem też w TV i te ciosy kolana werduma zero mocy. albertt z unikaniem Ciosów to przesadzasz nie ma opcji wyłapanie tego przez sędziów poza tym jak ktoś zrobił by unik a mimo to punch przestrzelony ? i co teraz ? 25 sędziów? czy decyzje po 30 minutach?

taa mrowa 2 susty i to nie wiem czy nie e5d a nie raz na tdzien. pare kilo przytyl i pozniej pozlo w dol i sila i masa ale mowie bez odbloku gosc zrobil. w sumie to obaj na zero wyszli po cyklu .

[...] i jak ktoś mi powie, że leszczarski ciężar 2 sztabki to się rozpłaczę, tak samo jak wczoraj#-P Po marsz 20 min:-) Ogólnie: trening mnie wykończył, kondycja siadła, siły zero, tak naprawdę zaczynam od nowa@-| jest też plus chodzę jak robokop. Domsy mam tam, gdzie mieć powinnam, tylko że już zapomniałam jak to boli/-)_ Miska z wczoraj [...]

[...] jakbym nie miał nigdy kontaktu z siłownia (mała klata, łapa, waga itd) jak mialem 16-17 lat to wygladąłem dosc konkretnie jak na ten wiek. bez siłowni nie mogłem zyc, zero imprez, co chwile jakis gainer/białko itd. mogłem stoswac saa (meta i pewnie bym dostal podróbe omy) ale nie zrobiłem tego. wtedy tego troche załowałem bo widzialem po [...]

Świetna sylwetka. Super, pełne kształty klatki, i ramion, szczególnie te bicepsy mi sie podobają. Braki w nogach i szerokości pleców, bo grubośc mają. Przy wiośle sztangą zawsze tak sie 'bujałeś' ? Spróbuj mniejszego cieżaru, tułów równolegle do podłoża i zero ruchów pomocniczych. Zdrowia i powodzenia!

a mozesz zdradzic jak to wyglada po zawodach? chodzi mi o jedzenie, biorac pod uwage to ze startujesz dalej w zawodach, dalej jestes na redukcji, moze na zero? po debuitach zrobiles epic cheat day czy jak to wygladalo :-) jakbys przywalil troche fastfoodow to by podlalo cie woda i caly misterny plan...? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-03-24 [...]

Panowie pisze ponieważ jestem już w połowie a nawet za połowa tej udostępnionej przez was rozpiski i nic się nie dzieje zero efektów co mam teraz robić?

Skakanie z testa na test to zamknięte koło, w końcu i tak będzie musiał się z tym zmierzyć, a po takich praktykach mniej niż zero szanse, że uda się z tego wyjść skoro męczy się już teraz tak bardzo.

bilem tego i tego stronga 5iu/ed, badan nie robilem, osobiscie odczuc ZERO. nigdy nie bilem apteki wiec porownania nie mam, ale wg mnie skoro nic sie nie czuje to co tu porownywac, moze przy 20iu mialoby to sens, ale to juz za wysoki koszt, odpuscilem. fote wklejam zeby nie bylo ze to jakis antypimp [...]

Ja też mam spadek formy,podobnie jak u blomdiny....w sumie nie wiem po co jeszcze chodze na siłkę...może z przyzwyczajenia ? gdzieś tak od 4 miechów zero przyrostów,ciężarki zakładam wciąż te same(bo wieksze mnie przygniatają)...nie wiem,może nie nadaje sie do tego sportu ...może zająć się tylko i wyłącznie aerobami?...nie pytam co robić,bo zdaje [...]

Hehe no rzeczywiście zero kondycji ... Kurde czy wam tak samo jak i mi nie chce się czekać aż tydzień na następny odcinek xD? Ja się już nie mogę doczekać ****a .. Mogliby to puszczać 2 razy w tygodniu

Mam podobne zdanie jak poprzednicy. To co wyprawia Rampage jako trener woła o pomste do nieba, zero planu na walke, treningi do dup... Jak sobie przypomne sezon 8 i Nogeire jako trenera to różnica jest nie do opisania. Mam nadzieje, ze wszyscy z teamu Rampagea odpadna w pierwszych walkach. Sezon 10 na razie mnie rozczarowuje...

Coraz bardziej nie chce mi sie tego ogladac z odcinka na odcinek ,mimo ze po 1 bylem zachwycony...Poziom nadal przy samym dnie..Walki wyglądają jak sparingi,zero agresji i znikome umiejetnosci..Pelno gadania o duperelach a na temat malo co.. ps. wie ktos gdzie znalezc poprzednie sezony (udalo mi sie dorwac tylko 9).

Może walka nie była widowiskowa, ale Justinowi się należy szacunek za poddanie gościa z takim doświadczeniem ringowym. Ciekaw jestem czy naprawdę team Rampaga jest taki cienki ? Może show jest tendencyjnie zmontowany tak aby Quinton wyszedł na dupka ? Aż się nie chce wierzyć, że znowu siedzieli jak ciecie i patrzyli jak Rashad i lekarz cucą Simsa. [...]